Det bästa av hälsa och fitness - december 2015

Detta kommer att bli det första inlägget i serien jag vill börja nu där I`m kommer att dela de bästa hälsa och fitness inlägg och videos jag hitta varje månad.

Varje dag vi bombarderas med skräp eller rehashed information så det är svårt att hitta godsaker. Mitt mål med denna nya serien är att visa dig det bästa grejer där ute som ger verkligt värde, och jag älskade.

Så är det här den bästa fitness hälsa stoff december 2015.

träning utövar Tips

Alla vet att konditionsträning är det bästa sättet att gå ner i vikt, och det har så många hälsofördelar. Men det är också ett faktum att många människor inte gillar det. Vad ska du göra om du är bland dem? Läs "Hur man hålla sig i form när du hatar Cardio" inlägg på shape.com

En annan intressant artikel om konditionsträning jag hittat är därför intervallpass är bättre än traditionell hjärt på draxe.com.

Det råder ingen tvekan om att HIIT är rätt väg att gå.

I`m ett stort fan av calisthenics. Jag försöker att sprida denna typ av träning. Det är dock oftast kritiserats av tyngdlyftare att det är omöjligt att bygga starka ben med det. "The Do-Anywhere Leg Workout" video on menshealth.com bevisar att det inte är sant alls.

Vad kan vara mer motiverande att få sex-pack abs än att lära från mannen som har den snyggaste mage i världen?

Här är träning rutin av Lazar Angelov (få sin bok med beprövade tips här)

Vill du sitta vid skrivbordet långa timmar varje dag som jag? Då vet du hur illa det är. Här är 6 yogaövningar för att göra vid skrivbordet för att lindra spänningen.

Och slutligen, en stor post för dem som inte gillar att köra. - 10 enkla övningar att bränna mer fett än att köra.

Äta nyttigt Diet

För mig är det så svårt att gå till sängs med tom mage. Men här är lösningen! En sänggåendet dryck som det bränner fett.

Vi vet att fiskolja är så rik på omega-3, men en färsk studie har visat att det gör mer än så. Det visar fettlagringscell i fettförbrännande celler! Fantastiskt, isn `t det?

Frukost är så viktigt. Men visste du att genom att konsumera rätt typ av livsmedel på morgonen, kan du bränna fett hela dagen lång? Här är några fettförbränning frukost idéer.

Behöver du motivation att gå ner i vikt? Då är den här listan för dig. Dessa människor är perfekta exempel på att allt är möjligt med engagemang.

Och slutligen, en intressant artikel som diskuterar om din hälsosam kost kan göra dig fet.

Studien tyder på att dieters kan vara felaktigt äta mycket av vissa livsmedel, som tomater, som är bra för de flesta människor, men dåligt för dem.

Hälsa Wellness

Har du färgning när du var liten? Jag älskade. Jag tillbringade timmar med det. Det gjorde mig så avslappnad. Visste du att det är ett utmärkt sätt att meditera för vuxna också? Här är "18 Free Coloring Pages för vuxna".

Julen är här. Det är den tid då vi ger och hjälpa fler till andra. UNIVERSITETSLÄRARE`T du känner dig bättre när du ser lycka på andra people`s inför? Sedan, varför inte vi hjälpa fler i resten av året? Att hjälpa andra kommer att göra dig lycklig också.

Rekommenderas: Hur Hjälpa andra kan skydda stress i Check

Det är ett faktum att de flesta av kost program där ute är värdelösa eller ännu värre, farliga. De fungerar inte eftersom vi är alla olika. Vi har en annan kroppstyp, behöver, vanor, rutin, etc. Vad händer om din kropp talar om för dig vad den behöver, bara vi behöver höra det? Den "Conscious Äta - din kropp vet bäst" inlägg på foodmatter.tv diskuterar detta ämne.

Det är alla folks! Jag hoppas att du hittar dessa tjänster och videor som användbar som mig. Och om du hittar något som bör nämnas här, vänligen dela i kommentaren.

Lärde du dig något nyttigt? Dela med dina vänner!