Det bästa av hälsa och träning | 2016 juli

Ytterligare en månad gått, så som vanligt, är det dags att dela med dig de mest användbara inlägg jag hittat på nätet i juli. Sedan är det sommartid kan vi vara mer villiga att försumma träning och äta lite mer skräp på grund av att vara på semester, men jag tror att det är förlåtligt. Det är den tid då vi verkligen kan njuta av oss, och allt handlar om oss.

Men ändå, hitta den gyllene medelvägen. Inte förstöra i en månad som du har arbetat under långa månader innan.

Så här är de bästa artiklar, filmer och andra som jag hittade informativ och som är värda att kolla in.

Träna Träningstips

Har du någonsin försökt en boxningssäck träning? Om inte, är det dags att ge det en chans. Denna typ av träning är utmärkt för att bränna kalorier snabbt utveckla din uthållighet och även släppa stress. Du kan läsa en bra guide om det här.

Tja, älskar någon det andra hat, men Pokemon Go är en stor modefluga nu. Jag tror, ​​att samla Pokemon är en stor verksamhet att vara utanför. Walking är en mild sätt att hålla sig fit. Men vad om att samla Pokemon medan du kör? Det är en rolig och trevlig cardio säkert. Läs hur man gör det här.

Om du inte har tid att gå till gymmet, men vill bygga muskler och vara stark, är ett par hantlar hemma nog. Här är en utmärkt hela kroppen träning rutin som ett exempel.

Löpning är visat sig vara det mest fördelaktiga övning som fungerar en del av kroppen, utvecklar din hjärt-kärlsystemet och även bra för din hjärna. Men om vädret är dåligt eller om du bor på en plats där kör utanför är inte det bästa alternativet, då ett löpband kan vara en användbar utrustning för hemmabruk. De är inte billiga jag vet, men du kan hitta information om de bästa löpband under $ 1000 här.

Är du intresserad av bodybuilding? Därefter, som skulle vara en bättre lärare än Arnold Schwarzenegger? Hitta hans bodybuilding tips från A-Z här.

Jag älskar gatan träning, och jag tror att det är den bästa utbildning för att bygga lean och funktionell muskelstyrka. Människor som gör bodybuilding och gatu träning som konkurrerar med varandra. Här är en video från Styrka Wars 2016-serien där två killar konkurrera. Vem var vinnaren? Titta på videon.

Slutligen, om du gillar mig, som vill bygga en komplett hem gym hemma, kan du hitta min omfattande översyn och jämförelse av de bästa korsad kabel maskiner här. Och du kan se vad är de bästa träningsmaskiner för seniorer här om du vill köpa något nyttigt för din farfar eller mamma.

Äta nyttigt Diet

Jag vet att många människor som tror att äta hälsosamt är dyrt. För det första är hälsa det viktigaste i livet. Så, varför de bryr sig om pengar? För det andra är det inte sant alls. Du kan ha hälsosamma livsmedel för mindre än $ 50 per vecka. Lär dig här.

Marshmallow är inte bland de mest hälsosamma livsmedel för säker, särskilt de som du kan köpa i butikerna, men du kan göra din egen de som kommer att bli mycket bättre. Se hur man gör det här.

De flesta av kvinnorna lider av celluliter, men genom att äta och försummar vissa livsmedel kan bli av med det snabbare än du tror. Läs vår inlägg om hur man kan bli av med celluliter naturligt här.

Jag har alltid varit en veggie älskare även när jag var liten, men det är inte sant för mina barn. När de ser några bitar av broccoli eller morot på deras tallrikar, de kör iväg som om de såg ett monster. Men kanske några knep hjälper dig att tvinga dina barn att äta dessa grönsaker. Du kan lära dem här.

Om du checkar ut folk på gatorna kan man se att det finns så många personer som har magen fett. Det är inte bara dåligt utseende utan också farligt för hälsan. Att bli av med det är inte lätt för säker, men dessa tips kan hjälpa.

Gå ner i vikt handlar främst om att konsumera rätt typ och mängd livsmedel, men vi får inte glömma att öva. Inte alla gillar hård träning, särskilt de som har en hel del extra pounds, men pool övningar kan hjälpa till att starta. Kolla in ett prov rutin här.

Också här är en yoga rutin som även kan bidra till att bränna kalorier i en mild sätt.

Wellness Hälsa

Lyckan kommer inte från luften. Du måste "arbeta" för det. Plocka upp och ta bort några vanor kan hjälpa dig att må bättre i huden varje dag. Kolla in vår post lära sig hemligheterna för att vara lycklig.

Pokemon gå, om du inte går galna om det är en stor fitness och mental aktivitet. Det kan även hjälpa människor med psykiska problem att må bättre.

Det råder ingen tvekan om att luftföroreningar är en av de farligaste miljöproblem som påverkar hälsan på flera sätt. Från det här inlägget får du lära dig hur det skadar din hälsa.

Musik kan användas på flera sätt för att få en bättre humör, bli inspirerad och motiverad, att slappna av, etc. Men en studie har visat att den kämpar med psykisk sjukdom.

Tyckte du det här inlägget? Dela med dina vänner!