Det bästa av hälsa och fitness - maj 2016

hurra! Sommaren är här! Äntligen kan vi hoppa in sommaren och har semester som vi har väntat på så länge. Och om vi har gjort vårt bästa under de senaste månaderna, kan vi visa hur perfekt kroppar vi har på stranden. 

Hur som helst, eftersom ytterligare en månad är över, är det dags att dela med dig de mest värdefulla inlägg som jag hittade och delade i maj 2016. Som vanligt kan du hitta användbara källor om fitness, kost och hälsa nedan.

Om du vet något som bör nämnas här eller om du har ett inlägg som är värt att listas här, gärna dela med oss ​​i kommentaren.

Träna Träningstips

Jag skulle vilja börja min lista med en inspirerande berättelse. Det handlar om en 63-årig dam som slutar sitt jobb efter 20 år och ägnade sitt liv till fitness. Och hon ser fantastiskt! Det är aldrig för sent att börja! Läs historien här.

Har du någonsin försökt en Tabata träning? Om inte, ge det en chans. Denna typ av utövar är verkligt effektiv för att bränna kalorier och utveckla din uthållighet. Du kan bränna mer fett på kortare tid som om du kör på ett löpband. Här är ett bra exempel rutin.

Förresten, löpband träning. Om du är ny till att använda den löpande maskin, jag har en sammanställt en lista över misstag som nybörjare brukar göra. Dessa misstag är inte bara farligt, men förstöra din träning också. Läs den här: "7 Common löpband Misstag du bör undvika"

Dessutom, om du tänka på att köpa ett löpband, satte jag ihop en komplett guide på vad du måste vara uppmärksamma för att hitta den maskin som kommer passar dig bäst. Du kan läsa guiden här: "Hur man köper ett löpband för hem"

Sommaren är här, och du fortfarande inte ser ut som du vill ha? Från följande video, kan du hitta några användbara träning och kost tips för att få bikini kropp snabbt.

Vill du få snyggare och starkare vapen? Om du gör rätt typ av övningar kan du få resultat ganska snabbt. Här finns 17 Super sätt att tona armarna.

Don `du gillar löpning och andra lång cardio? Det finns en snabbare och mer effektiv träning. Ha ett hopprep träning! Du kan kolla in ett exempel rutin här.

Äta nyttigt Diet

Varför vi brukar äta mindre? Att gå ner i vikt! Men det har flera andra wellness fördelar. Läs vad de är här: "Att äta mindre förbättrar humöret, sömn och sexlusten hos friska människor, studie finner."

Du vet, är en av mina favoriträtter som jag har haft att försumma så länge på grund av min kost bacon. Jag älskar det! Så var jag nyfiken när jag ser titeln på en artikel om Buzzfeed "21 Bacon recept efter när` re försöker äta hälsosamt."

Om du har försökt att gå ner i vikt, jag är säker på att du har redan läst tusentals gånger "viktminskning" och "fett förlust." Finns det en skillnad mellan dem? Eller menar de samma sak? Från vår artikel "Vad är skillnaden mellan Fat Loss Viktminskning!" Kan du lära.

Vill du titta på filmer sent på kvällen tugga något? Eller du lider av hunger efter 08:00? Här åtta hälsosamma mellanmål du kan ha efter den tiden.

Är din man överviktig eller ännu värre överviktiga? Har du gjort allt för att tvinga honom att gå på en diet utan framgång? Sedan vår lista med tips "Hur övertala din man att gå på diet" kommer att hjälpa dig.

Och slutligen, här nästan 30 fantastiska exempel som du kan släppa en hel del pounds, om du verkligen vill ha det. Kolla in bilderna på 9gag.com

Hälsa Wellness

En av de mest diskuterade ämnena fitness näring är proteinintag. Överallt kan man läsa att vi bör ha massor av protein varje dag, men en ny studie säger att vi måste vara försiktiga eftersom det kan göra mer skada än nytta. Läs studien här: "Too Much Protein Triggers åldrande och cancer."

En av de främsta anledningarna till de flesta människor är fett är dåliga matvanor de har. Vi gillar att smutta läsk eller tugga något för att få en liten bit av "lycka". Bryta dessa oönskade matvanor är hård, men här är några användbara tips som kan hjälpa dig.

Oroar du dig något varje dag? Samma sak med mig i det förflutna. Och det är samma sak med 40% av de människor som bor i USA.

Jag oroar mig även när I`m inte orolig. Vad jag glömmer att oroa sig för?

Du kan läsa mer om varför vi oroar och hur man bli av med det här: "Orolig` re inte ensam"

Det är allt för maj 2016. Om du tror att jag har missat något, eller om du vill ha ditt inlägg listas här, kommentar nedan eller komma i kontakt med mig. Om ditt ämne passar här, kommer jag att lista det.

Har du dessa länkar användbart? Glöm inte att dela med dina vänner!