Det bästa av hälsa och fitness - januari 2016

Det är otroligt att en annan månad har gått. Så är det dags att dela igen med de bästa ämnen jag hittat på nätet och delade om hälsa och fitness i januari 2016.

Om du tror att jag har missat något, och det bör vara på denna lista, gärna till den i kommentaren.

Träna utövar Tips

Har du reser mycket, men inte vill missa din träning? Du behöver inte! Det finns så många verktyg på hotellrummet som kan användas för att utöva. Här är några som du kan använda.

Vill du bränna en hel del fett, bli starkare och även lära sig några sparkar och slag? Därefter, glöm inte att ta en titt inlägg: Bästa Cardio Kickboxning pass att vara Lean och stark.

FitnessBlender har också delade några kraftfulla träning i januari. Men det är något som jag verkligen älskar, 1000 kalorier träning. Gör detta är ett utmärkt combo rutin för att fackla att fett på kroppen.

Flickor om du behöver en snabb, måttlig träning för att stärka din abs hemma, då denna rutin delas på popsugar.com är värt att prova.

Min fru bestämde sig för att forma hans rumpa lite. Hon hittade en stor 28-Day Butt Workout Challenge som hon följer nu. Hon älskar det, och det fungerar bra.

Och slutligen, för dem som tycker om att sätta upp sitt hem gym, jag har sammanställt en utförlig guide om hur man köper vikter.

Äta nyttigt Diet

Visste du att väl förberedda soppor är inte bara nyttig, utan också hjälpa en hel del för att gå ner i vikt? Från vår post "Hur man gör hälsosamma soppor" kan du lära dig hemligheterna för att framställa perfekta rätter snabbt.

Jag don `vill sluta äta kött eftersom jag älskar det, men om du tycker om att vara vegetarian är posten "7 saker som händer när du slutar äta kött" kommer att hjälpa dig att avgöra.

Så, vill du börja äta hälsosamt? Men vet inte var du ska börja? De "17 Charts att hjälpa dig att äta hälsosam" inlägg på Buzzfeed hjälper dig!

Om du tränar, du vet att rätt kost är avgörande för att få resultat. Och med rätt saker efter träningen är ännu viktigare. Vad händer om jag eder med gulping ned ett glas smoothie kan fylla din kropp helt? Vi har samlat de bästa efter träningen smoothies här.

Gå ner i vikt måste du äta mindre. Det är vad du här överallt, don `du? Men det är inte alltid sant. Vad händer om jag säger att äta mer kan hjälpa dig att väga mindre! Kolla på denna videon!

Paleo är en av de mest populära viktminskning regimer dessa dagar, men vad det är? Är det för dig? Vad ska man äta och vad ska inte? Hitta svaren på alla dina frågor här.

Behöver du motivation att hålla igång på din viktminskning resa? Sedan titta på den här videon!

Hälsa Wellness

Har du tillbringar större delen av din tid med att sitta på kontoret! Var försiktig, eftersom sittande är en tyst killer.

Att vara frisk och glad du bör utöva, äta hälsosamt, etc. Vi hör det överallt. Men det finns enklare sätt, bara läsa det här inlägget: "9 Ovanliga sätt att hålla sig frisk och lycklig".

Alla vet att stress är dåligt. Men har du någonsin hört talas om kortisol? Det är ett hormon som genereras när du är stressigt att hjälpa din kropp och själ för att hantera problemen. Men om det är för hög under en längre period gör hemska saker till din kropp. Detta infographic kommer att lära dig varför och hur att sänka den.

Jag vet inte sticka, men min mamma gör. Hon älskar det, och det finns en anledning till det! Stickning har flera positiva hälsoeffekter.

Tyckte du om detta bästa inläggen lista? Dela med dina vänner!