Det bästa av hälsa och träning | oktober 2016

Ytterligare en månad är över, så som vanligt, skulle jag vilja dela med dig de mest användbara inlägg som vi delar och som finns i oktober 2016. Jag hoppas att du hittar dessa källor användbara.

Träna Kondition

En av de största drömmar om flickor som börjar träna är att få vackra rumpa och abs. Med rätt typ av övningar, kan du få båda. Här är en 30-dagars träning utmaning att börja med.

Är du uttråkad med bröstet träning rutin? Ser inga resultat? Prova Pec-Punisher Workout

Dwayne Johnson är en av de mest kända ikoner för att bygga muskler. Vill du veta hur han fungerar? Se den nedan. (kreditera)

En bra träning kompis kan multiplicera resultatet av din träning. Att hitta en bra man är hård, trodde. Här är några tips om hur man hittar en träningspartner som hjälper dig att nå dina mål.

Sanningen att säga, don `Jag tror att en 7 minuters träning är nog dagligen, men Dr Oz anser att det är möjligt. Kolla in träningen här. (Kombinationen av motstånd utbildning och aerobics är en bra idé, men.)

De flesta av mina gym-goer vänner inte gillar benträning, men efter att ha provat denna 20-minuters träning, de säger att de inte kommer att försumma deras nästa träning.

Slutligen, ta en titt guide till underskattas träningsutrustning, den tillbakalutad motionscykel. Folk tycker att det är för äldre, men det är långt ifrån det. Läs vår träning guide till liggande motionscykel för att maximera resultatet av din träning.

Äta nyttigt Viktminskning

Är du bland dem som tror sunda kostvanor är dyrt? Efter att ha läst detta inlägg, kommer du lära dig att äta hälsosamt på en budget.

Vet du människor som inte utövar, men ser bra? Kanske deras gener är ansvariga för det, men jag tror att deras matvanor är nyckeln. Läs det här inlägget: "15 hälsosamma matvanor som arbetar enligt vetenskapen."

Har du någonsin hört talas om probiotiska drycker? De är bland de friskaste saker du kan konsumera. De stöder din hälsa på många sätt och även hjälpa till att gå ner i vikt. Läs vår artikel om ämnet: "Kan Probiotiska drycker hjälpa dig att gå ner i vikt?"

Det råder ingen tvekan om att tillägget industrin öka. Proteinshake annonser är överallt. Men tror du verkligen behöver tillskott för att få resultat? Hitta svaret här.

Jo, jag har aldrig varit en tofu fan, och efter att ha läst den här artikeln "Vad är Tofu? 8 Anledningar att inte äta här’Healthy` Vegan produkt", jag vann` t vara för säker.

Jag slutligen här är en video där du kan lära sig några livs hacks som hjälper dig att gå ner i vikt.

Wellness Hälsa

Hösten är här med sina kalla dagar. Detta är den tid på året då vi brukar få kalla. Men om du följer dessa kalla förebyggande tips kan du undvika det.

Älskar du själv? Du borde! Att vara frisk och lycklig. Läs detta inlägg om hur man startar "Hur man startar en egenkärlek rutin."

Visste du att ensamhet är en mördare? Ja, dödar fler människor än alkohol eller fetma. Jag älskade den här artikeln om detta ämne: "Varför Ensamhet saboterar din hälsa".

Har jag missat en bra post eller video? Gärna dela med oss ​​i kommentaren nedan!