Sanningen om dieter - sjukdomen i vår generation

För det första vill jag tacka Ben Coomber för denna fantastiska video.

I dessa fyra minuter, sätter han ihop alla de viktigaste orsakerna till varför så många ohälsosamma och olyckliga människor i moderna länder. Och hur kosten industrin försöker manipulera oss att köpa deras produkter som kan medföra resultat, men på ett onaturligt sätt.

Jag vill fokusera på några av sina bästa meningar här.

Jag brukade lida av detta. När jag kände mig ledsen, deprimerad och betonade jag stoppade min mun med några söta saker och sluka en koks eller öl. Det var ett slags kompensation för min smärta. Och ja, det var bra för en fjärdedel av en timme, men sedan de dåliga känslor kom tillbaka starkare än tidigare.

Mat är inte ett botemedel för dåligt humör. Det gör bara saken värre! Vad har hjälpt mig? Regelbunden träna, sätta upp mål och förändra sättet tror jag. Jag fokuserar mer på de saker som är viktiga i livet som min familj, vänner, hälsa och njuta av mitt liv i denna värld.

Läs mer om hur sockereffekter kroppens

Överallt vi bombarderas med reklam att äta det och det. Det tråkiga är att de får för att marknadsföra sina skadliga produkter som friska. Om mat behandlas, måste du vara säker på att det har lågt näringsvärde, och det är fullt av onaturliga ingredienser.

Du kan säga "Ja, men jag har inte tid att laga mat eller Jag kan inte". Det är vad jag alltid sagt. Men det var inte sant alls! Jag och min fru tillbringat minst 2 timmar per dag med att titta på dumma program TV.

Dessa dagar vi laga nästan varje dag med hjälp av näringsrika ingredienser. Vi brukar göra det tillsammans, och det gör gott för vår relation också.

Du kan lära dig laga mat, och du har tid för det. Bara bli av med några av dina värdelösa vanor.

Fitness är hälsa och viktminskning marknaden utan tvekan den mest lönsamma affärer. Hur annars gillar inte att vara pigga och friska?

Problemet är att folk letar alltid efter genvägar. De vill inte att ändra sin livsstil bara vill nå sina mål utan att kämpa för det.

Och det är vad tillverkarna vet bättre än människorna själva. De använder den svaga människor och sälja sina skräp produkter. Och vi köper dem tro att vi nu lever ett hälsosamt liv.

Om du tror att genom att konsumera "magiska" mat och dryck du kommer att vara friska, du bara ligga själv. Du kommer att betala priset genom att drabbas av andra sjukdomar som orsakas av dessa "hälsosamma produkter".

Ett bra exempel är "Cookie Diet"

Sätt upp dina mål, steg ut ur din komfortzon och förändra ditt liv! Resultaten kom inte över en natt, men med varje dag du kommer att vara närmare den.

Detta är den regel som jag följer dessa dagar! Och det fungerar!

I mina senaste 20s, var jag i min värsta skick i mitt liv. Jag var överviktade, svag och inte bryr sig om vad jag åt alls. Jag brukar led av olika sjukdomar, och jag var deprimerad och betonade hela tiden. Jag var i min komfortzon tänka att det var okej att ha dessa villkor i de år då man vill bygga sin karriär och existens.

Sedan, när jag var 30 min son föddes, sanningen gick upp för mig att om jag fortsätter mitt liv som att han inte kommer att få se sin far så länge. Plus, vilken typ av förebild jag kommer att vara för honom?

Det var utlösaren när jag beslutat att förändra mitt liv helt och hållet. Jag började träna, äta hälsosamt och gjorde sig många av mina ohälsosamma vanor.

Är jag bra förebild nu? Jag tror ja! Min son vill inte dricka läsk, chips och andra när någon från familjen rekommenderar dem. Han kommer oftast in i mitt hem gym och försöker följa mig när jag gör min träning.

Dessutom har många andra runt mig ändrat sin livsstil ser mina resultat. I`m stolt över mig själv på grund av detta.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner!