Strawberry guava hälsofördelar och smoothie recept

Strawberry guava även känd som Cattley guava eller körsbär guava är rött eller ljust gul färg och ser ut som en guava. Den röda sorten heter strawberry guava medan de gula kallas citron guava. Strawberry guava är känd för sina olika hälsofördelar. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt och även förse dig med olika viktiga näringsämnen som behövs för din kropp.

Fördelar med Strawberry Guava för hälsa:

Antidiabetisk:

Strawberry guava frukt är fulla av fiber och hjälp i viktminskning samt upprätthålla normalt blodtryck. Dessa egenskaper hjälper till att göra det bra för behandling av diabetes. Den fiber i denna frukt educes konsumtionen av socker och minskar risken för kroppen lider av höga nivåer av glukos eller insulin.

Anti-cancerframkallande:

Jordgubbar har befogenhet att bekämpa cancer, som anses vara en av de viktigaste fördelarna med denna frukt. Den är rik på polyfenoler och cancer-fighting element. De hjälper till att bli av fria radikaler som är skadliga för kroppen. De hämmar också tumörtillväxt. Denna frukt innehåller lykopen, som är en kraftfull antioxidant. Detta kan förhindra många typer av cancer.

Förstoppning:

På grund av förekomsten av kostfiber i jordgubbar, de lägga huvuddelen av den mat du äter och hjälp i rätt tarmrörelser. På så sätt är det bra för att behandla förstoppning. Fibern är också bra för att förebygga hjärtproblem och upprätthåller normala nivåer av kolesterol och blodsocker.

Förbättrar syn:

Vitamin A är närvarande i höga mängder i strawberry guava. Detta gör det mycket fördelaktigt för dina ögon. Brist på vitamin A kan orsaka nattblindhet och dålig syn. Konsumerar denna frukt regelbundet kan bidra till att förbättra din syn och din hälsa. Det är också bra för att förebygga grå starr och säkerställer friska ögon.

Främjar viktminskning:

Strawberry guava är mycket fördelaktigt för att hjälpa dig att gå ner i vikt och samtidigt ge dig proteiner, vitaminer och fibrer du behöver. Det är en rik källa av fiber, som kan hjälpa dig att minska kolesterolnivåer och förbättra matsmältningen. Experter säger att fiberrik kost är alltid bra för att förlora vikt effektivt. Strawberry guava innehåller mindre socker jämfört med andra frukter som druvor, äpplen och apelsiner.

Främjar hjärnans hälsa:

Förekomst av B-vitaminer, som B3 och B6, gör denna frukt utmärkt för korrekt utveckling av hjärnan. Vitamin B3 bidrar till att öka blodflödet till hjärnan och förbättrar även kognitiva funktioner. Så kan du förbättra hälsan hos din hjärna genom att konsumera strawberry guava regelbundet.

Stimulerar matsmältningen:

Dessa frukter är rika källor till kostfiber och vitamin C. Förekomst av kostfiber i jordgubbar hjälper till att förbättra matsmältningen och möjliggör korrekt rörligheten för livsmedel genom tunntarmen. Du kan prova att ha jordgubbar i stället för den vanliga dessert du har. Detta är läcker och även hjälper till att matsmältningen.

Behandlar dysenteri:

Förekomst av vitamin C och fiber gör strawberry guava bra för magen. De sammandragande egenskaperna hos denna frukt kan styra mikrobiell tillväxt och hjälpa till att bli av med överflödigt slem bildas i tarmen. På så sätt bidrar till att bota dysenteri.

Thyroid hälsa:

Koppar är viktigt för att förbättra metabolismen av sköldkörteln och detta i sin tur hjälper till att förbättra din ämnesomsättning genom att reglera produktionen av hormoner och absorption.

Behandlar scurvy:

Mängden näring i jordgubbs guava är mycket mer än den som finns i andra frukter som apelsin och citrusfrukter. Det framgår att det innehåller cirka 5 gånger mer C-vitamin i det än andra frukter. Detta gör det bra för dem som har brist på C-vitamin och lider av skörbjugg och andra C-vitaminbrist symptom. Det bidrar också till att öka immunitet kraften i kroppen.

Med sina enorma hälsofördelar, är jordgubbe guava en frukt som du bör inkludera i din vanliga kost.

Hur konsumera Strawberry Guava?

Du kan bara bita det och konsumera det som det är liten i storlek. Om du vill klippa det, måste du först ta bort blomfoder eller den utskjutande delen längst ned i de frukter som ser ut som en krona. Nu tvätta den väl klippa det och konsumera it.You kan också dra av huden och ett lager av kött så att den söta massa och frön kvar. Nu koka massan med vatten i 30 minuter. För varje pund av kött, kan du ta ca 4 koppar vatten. Kyla den och sila den för att ta bort fröna. Nu koka fruktkött hopkok igen och tillsätt ca två koppar socker till den. Rör det tills massan blir tjock och något krämig. Du kan använda detta som sylt också.

Hur man lagrar Strawberry Guava?

När de plockas från trädet, kommer de att få mogna och bli mjuk. Om de inte är mjuka, kan du hålla dem vid rumstemperatur i 3 till 4 dagar. De kommer att stanna i en vecka i kylskåp.

Strawberry Guava Recept kan du prova:

• Tillsätt de-seedade massa av denna frukt till salladsdressing och efter tillsats av vinäger, lök och peppar till den. Du kan lägga till olivolja till att emulgera förbandet. Nu hälla detta dressing på en sallad med baby sallad, ananas, mango, grön lök och rostade cashewnötter.
• Lägg massa tropiska frukter.
• Blanda den rena jordgubbar guava i fruktiga drinkar som daiquiris och pina coladas.
• Du kan också blanda den med juicer och smoothies. De är bäst när de läggs till bananer och ananas.