Hur många kalorier i en jordgubbe?

Jordgubbar är en bra behandling, och de har också antioxidativa egenskaper som tar bort farliga giftiga ämnen ur kroppen. Jordgubbar kan också bidra till att minska kolesterol. Är det säkert att äta många jordgubbar varje dag? Hur många kalorier i en jordgubbe? Dessutom, hur kan du göra strawberry pajer och jordgubbs smoothies?

innehåll

Hur många kalorier i en jordgubbe?
Läckra jordgubbar recept

Hur många kalorier i en jordgubbe?

1 Liten Strawberry (7 g, 1 `` diameter)
kalorier	2 kalorier
Kolhydrater	0,5 gram
Kalium	11 mg
Socker	0,3 gram
Fiber	0,1 gram
1 Medium Strawberry (12 g, 1-1 / 4" diameter)
kalorier	4 kalorier
Kolhydrater	0,9 gram
Kalium	18 mg
Socker	0,6 gram
Fiber	0,2 gram
1 Stor Strawberry (18 g, 1-3 / 8" diameter)
kalorier	6 kalorier
Kolhydrater	1,4 gram
Kalium	28 mg
Socker	0,9 gram
Fiber	0,4 gram
En extra stora Strawberry (27 g, 1-5 / 8" diameter)
kalorier	9 kalorier
Kolhydrater	2,1 gram
Kalium	41 mg
Socker	4,1 gram
Fiber	0,5 gram
100 gram jordgubbar
kalorier	33 kalorier
Kolhydrater	8 gram eller 2% av det dagliga värde
Kalium	153 mg eller 4% av den dagliga värde
Socker	4,9 gram
Fiber	2 gram eller 8% av den dagliga värde

Läckra jordgubbar Recept

1. Strawberry Pie

Titta på den här YouTube-video för att lära hur man gör en enkel jordgubbar cirkel:

2. Strawberry Cheesecake

Om du föredrar jordgubbar cheesecake, titta på den här YouTube-video:

3. Strawberry Oatmeal Frukost Smoothie

Detta recept för en jordgubbe frukost smoothie dryck kommer att göra två portioner.

Närings Fakta: Varje glas av denna uppfriskande frukost drycken innehåller ungefär 236 kalorier och 5,9 gram fibrer. Utelämna banan för att minska antalet kalorier. Receptet innehåller 44,9 gram kolhydrater och 3,7 gram fett.

Ingredienser:

14-15 frysta jordgubbar
½ kopp havregryn
En kopp sojamjölk
½ tesked vaniljextrakt
1-1 / 2 matskedar socker (minskning för färre kalorier)
En banan (om så önskas)

Instruktioner: Blanda alla ingredienser i en mixer och häll i två kylt glas.

4. Strawberry Muffins

Dessa strawberry muffins är stor på morgonen eller med en måltid på kvällen.

Närings Fakta: Varje stor jordgubbs muffin innehåller ca 100 kalorier och 1,1 gram fibrer. Varje muffin innehåller 35,9 gram kolhydrater och 8,2 gram fett.

Ingredienser:

1 kopp jordgubbar
1-3 / 4 koppar mjöl
¼ kopp olja
½ kopp mjölk
ett ägg
1 tsk salt
½ dl socker
2 tsk bakpulver

Instruktioner:

Värm ugnen till 375 grader
Linje cupcake pan med pappers liners.
Vispa ihop olja, mjölk och ägg.
I en annan skål, blanda mjöl, salt, bakpulver och socker.
Lägg de hackade jordgubbar och rör om försiktigt för att belägga med mjölblandningen.
Häll i vätskeblandningen och rör om alla ingredienser.
Fyll cupcake koppar.
Grädda i 25 minuter sedan bort från ugnen och cool.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade