Hur man kan minska kroppsvärme naturligt?

I den här artikeln upptäcka hur du kan minska kroppsvärmen naturligt.

Kan det bli svårt för dig under somrarna? Har din kropp känna sig utmattad och trött väldigt fort i värmen? Känner du dig ofta kramper och uttorkning?

Vill du uppleva själv ofta flämtande och trött? Om så är fallet måste du inse det innan det är för sent att du har stora kroppsvärmen frågor. Nu måste du tänka vad betyder denna term medelvärdet.

Kroppsvärme avser den termiska energi som genereras i varje människa bortsett från andra varelser på grund av metabolism i kroppen. Denna värme är den exakta orsaken som gör att du överleva i varma och kalla miljöer.

Men det är underförstått att överproduktion av kroppsvärme kan ge dig många sjukdomar och avvikelser som i slutändan kan visa sig vara livshotande. Därför är det mycket viktigt att du vet vad som orsakar det här problemet och hur kan du bekämpa det.

I den här artikeln kommer du att bevittna orsaker och åtgärder överdriven kroppsvärme. Dessutom kommer du att upptäcka några av de sätt att förhindra problem, plus, när man ska träffa en läkare i extrema fall.

Orsaker av kroppsvärmen

Jag sa ju, vad kroppsvärmen detta? Nu kan du också kanske vill veta hur detta villkor uppstår och vad de grundläggande orsakerna kroppsvärme är. Nåväl, låt mig berätta några av orsakerna till kroppsvärmen:

• Avvikelser i en väl fungerande kroppen kan leda till kroppsvärmen frågor
• Om sköldkörteln inte är under kontroll och det tenderar att visa ovanligt beteende, då är du sannolikt har kroppsvärmen problem som uppstår. Detta beror på att när aktiviteten av dina sköldkörtel ökar betonar också din ämnesomsättning. Sålunda resulterar det i att producera mer kroppsvärme
• Om du råkar ha neurologiska problem, då kroppen kan också få värmas upp även när du gör något annat än att sova helt.
• Många sjukdomstillstånd kan också vara en följd av överskottskroppsvärme. Många hud frågor kan också du sluta med kroppsvärmen störningar. Dessutom kan många sådana läkemedel och kombinationer inte passar din kropp typ och visar sig vara en orsak till kroppsvärme.
• Feber och infektioner kan också ringa för kroppsvärmen störningar
• Om du är överviktig sedan kom ihåg att du är också benägna att kroppsvärmen problem
• Hektiska och hård träning och överexponering för solen kan också ge dig kroppsvärmen problem.
• Bortsett från dessa, kan bristen på lämpliga greener och frukter i din kost, plus att dricka mindre vatten också vara en av de främsta orsakerna till kroppsvärme
• Att inte ha ett gott sömn kan också få ner systemet balans och utsäde din kroppsvärme frågor.

Biverkningar av överskott kroppsvärme

Tja, du bara sett några av anledningarna till att kanske ger dig kroppsvärme. Men det är mycket viktigt att veta vad som är fel och nackdelar med några särskilda problem.

Således, låt mig berätta om biverkningar av kroppsvärme och även när du bör söka någon medicinsk hjälp.

Att skära ned en lång historia, skulle jag bara säga att kroppsvärmen frön för värme sjukdomar. Heat sjukdom har ett brett spektrum även och tydligt förklaras som något missöde eller störningar som uppstår på grund av för hög värme i kroppen.

En av dem är värmeslag, som fungerar som den farligaste effekten av kroppen värme beror detta på att det kan också dyka upp sig vara ödesdigert. Låt oss se vad alla kan vara resultatet av överdriven kroppsvärmen:

• värme~~POS=TRUNC utslag: Värme utslag är de små knölar som visas på huden som ser ut som små finnar med sveda och klåda, tillsammans med hudrodnad.
• värme svullnad: Du kan också sluta med svullnad händer och fötter om du har omåttlig kroppsvärme.
• värme~~POS=TRUNC synkope: Det är när en person svarta ut eller svimmar på grund av enorma kroppsvärme på honom / henne.
• Värme kramper och värmeslag: Detta är villkoret som ger din kropp kramper på olika delar av kroppen.
• värme~~POS=TRUNC stroke: Strokes som dykt på grund av onormal kroppsvärme.

Du ser dessa typer av sjukdomar förekommer i olika skeden eller skikt av kroppsvärmen. Du är mer benägna att ha värme kramper och utmattning som kan följas av värme stroke.

Därför är det mycket viktigt för dig att veta när man bör söka medicinsk hjälp.

När att rådfråga en läkare?

Som jag redan nämnt det för dig, är din kropp kommer sannolikt att bevittna utmattning på grund av överskott kroppsvärme. Vanligtvis händer det att kroppen själv styr överskottsvärme genom svettning. Det håller kroppen sval.

Därför är det oerhört viktigt att du håller din kropp väl hydrerad så att kroppsvätskor kan reglera kroppstemperaturen utan några hinder. Ibland händer det att vår kropp inte kan ta hand om sitt välbefinnande.

Till exempel när du utsätts för extrem värme som under solen och inte återfukta din kropp väl, kommer det att finnas mer produktion av värme i jämförelse med release, och det kommer att leda dig för extrem värme sjukdomar.

Därför är det viktigt att du sköta sådana värme problem innan det slutar i en värmeslag. För bättre förståelse låt oss se vad alla symptom kan meddela oss om dessa kroppsvärmen frågor.

Vanligtvis värmekramper markerar mycket uppkomsten av värme sjukdomar. Bortsett från detta, kan följande symtom hjälpa dig att förstå att din kropp blir påverkas på grund av produktionen av överskottsvärme.

• Onormal svettning vilket inte är vanligt.
• Pale, fuktig och kall hud.
• Alla tider trötthet och tröttande känsla.
• Onormal pulsräkning.
• Illamående och huvudvärk med yrsel.
• Frekvent passar och svimning tendenser.
• kramper
• muskeltrötthet
• Snabb andning.
• Mörkfärgad urin.
• Näsblod.

Ovannämnda symtom kan ge dig en fingervisning om att din kropp sakta blir påverkas på grund av värmen.

Men i fall du bevittna symptom som ingen svettning alls med en extremt hög temperatur som kommer att leda till torr röd hud med en enorm bultande huvudvärk i någon, då han / hon är säker på att få en värmeslag.

Därför är det klokt att konsultera en läkare omedelbart en märker något av ovanstående symtom eftersom om de lämnas obevakad då det kan vända dödlig.

Människor som är mer benägna mot värme stroke eller värme sjukdomar är:

• Gravid kvinna.
• Aged individer.
• Små barn.
• Sådana med kroniska sjukdomar.
• Personer med hjärt-och hypertoni sjukdomar.
• Personer som lider av astma.
• Alkoholister.

Hur man kan minska kroppsvärmen Naturligtvis

Nu när du är väl medveten om alla de symptom som man kan möta när han / hon påverkas av överdriven kroppsvärmen, kommer det inte vara en stor sak att känna igen sjukdomen.

Du kan helt enkelt vidta effektiva åtgärder mot orsakerna för att undvika problem vid mycket inledningsfasen.

Du kan också behandla kroppsvärmen av följande punkter om du fortfarande är vid Ground Zero eller säkra sidan och inte behöver medicinsk hjälp som det enda alternativet botemedlet.

Saker som du kan äta och dricka för att minska kroppsvärmen

Vatten

• Dricka gott kallt vatten hjälper kroppen att spola ut den överskottsvärme och hålla den reglerade. Du måste dricka en tillräcklig mängd vatten för att hålla dig borta från värmerelaterade frågor.
• Du kan också fördjupa dina fötter i en balja med kallt vatten för att hjälpa din kropp release som extra oönskad värme.
• Du kan också njuta av en kall och avkopplande bad. Detta hjälper också kroppen att kyla ner och underhålla anständig temperatur av din kropp.

Kokosnötsvatten

• Coconut vatten kan också fungera som ett av alternativen vanligt dricksvatten. Detta har också många effektiva näringsämnen som kan hjälpa din kropp stannar energisk och fräsch.
• Försök att göra en vana av att ha 1-2 glas kokos vatten varje dag. Du kommer att känna av effekterna på egen hand.

Citron

• Citrusfrukter som citron och apelsiner är riklig på vitamin C. Detta vitamin C kan hjälpa dig att hålla reglerad och kan också sänka kroppstemperaturen i fall det tenderar att stiga. Det hjälper din kropp stanna hydrerade, strömförande och uppdateras under sommaren.
• Du kan helt enkelt pressa en citron i kallt vatten och tillsätt lite socker eller salt till det och njuta av god drink. Du kan också ha det med lite honung om du är på en strikt diet. Försök att ha det regelbundet för att hålla din kropp immun mot värmen.

Vattenmelon

• Vattenmelon stöder en minskning av kroppsvärmen och hjälper cirkulationen av värmen genom att upprätthålla tillräcklig vattennivån i din kropp.

Du kan äta denna läckra frukt under somrar att hålla reda på överskottsvärme produktionen av din kropp. Detta kommer att hjälpa dig att hålla hydrerad genom att lägga till en extra punch av läckerheter till den.

Buttermilk

• Kärn är en användbar hem botemedel som kan hämta dig effektiva resultat mot extrem kroppsvärme. Det hjälper också i matsmältningen och håller kroppen sval.
• Du kan dricka 1-2 glas kall kärnmjölk varje dag under dina måltider eller som ett litet mellanmål för att se resultatet.

basilikafrön

• Basilikafrön används i stor utsträckning för att bota kroppsvärme. Du kan tillfoga basilika frön kall mjölk, saft eller bara vissa kallt vatten och har det hela dagen.

indiskt krusbär

• Liksom citroner och apelsiner, den indiska krusbär, som kallas ’Amla’ har en stor andel av C-vitamin i det. Därför hjälper det kroppen att reglera värmen. Du kan äta dem råa eller torka upp dem och lägga till lite salt och chili att göra en läcker lukt.

pepparmynta

• Pepparmynta är väl känt för sina kyleffekter. Du kan använda torkat upp eller färska blad av pepparmynta och få dem därefter.
• Du får koka några pepparmynta blad i ett kärl med vatten, kyla och sedan har det eller bada med den. Det ger lätt dig en svalkande känsla och visat sig vara mycket effektiv i kampen mot kroppsvärmen.
• Du kan också ha pepparmintste eller använda någon pepparmyntolja för att massera din panna eller huvud och känna svalka sippra in i ditt system.

Granatäpple-juice

• Granatäpple juice är också bra för att bota värmeproblem. Försök att ha ett glas färsk granatäpple juice regelbundet för att se skillnaden.

bockhornsklöverfrön

• Bockhornsklöver frön kan tjäna dig som ett effektivt kylmedel. Blöt några bockhornsklöver frön i ett glas vatten och har vatten på morgonen samtidigt fasta.

Vallmofrön

• Vallmofrön är kända för sin kyleffekt. Du kan slipa en del av dem och lägga pulvret till ett glas vatten med socker efter smak och har det under somrarna.
• Vänligen notera att du inte måste ta dessa vallmofrön i stora mängder och även dessa är inte alls lämpar sig för barn.

Kardemumma

• Kardemumma kan hjälpa din kropp release som överskottsvärme och därmed håller kroppen sval. Du kan använda kardemumma i olika former, som - i matlagning, mjölk och te i godis och många sådana salta rätter.

Frukter som persikor, aprikoser, bananer och honungsdagg meloner

• Persikor och aprikoser kan också befria dig från överdriven värme och därmed producera denna kylning sensation.
• Bananer hjälpa matsmältningen och lätt tarmflödet. Därför hjälper det att upprätthålla den naturliga värmecirkulationen i kroppen.
• Honeydew meloner är också ett effektivt alternativ samtidigt slå den överskottsvärme.

Gurka

• Gurka är fylld med vatten rikligt. Det kan kyla systemet på nolltid och tar även hand om den friska flödet av din kroppsvärme. Gurkor är bäst för somrar eftersom de hjälper att återställa den förlorade vattenhalten från kroppen.

Rädisa

• Rädisa är fylld med riklig mängd vatten och vitamin c. Därför hjälper rädisa i sund cirkulation av kroppsvärme och håller temperaturen inifrån.

Det kan hjälpa i kampen mot värmestress och även värme stroke. Således rädisor är ett måste på somrarna.

Saker som du kan använda

Sandelträ

• Sandelträ besitter effektiva kylning egenskaper som kan hjälpa dig att stå ut med värmeproblem. Du kan använda sandelträ i flera metoder.
• Du kan använda sandelträ olja för att massera huvudet och flera andra kroppsdelar också. Detta kommer att hjälpa dig att få det kylande sensation på nolltid.
• Du kan också använda sandelträ olja som en effektiv healer att bota utslag eller hudirritationer.
• Du kan göra en pasta och tillämpa den på din hud genom att lägga till några kalla obehandlad mjölk och rosenvatten.
• Sandelträ pulver kan också hjälpa dig att få det svalt sensation om de tillämpas efter ett bad.

Aloe Vera

• Aloe Vera fungerar en omedelbar kylvätska. Du kan tillämpa vissa aloe vera gel direkt på huden för att få omedelbar kylning sensation.

Yoga För minska kroppsvärmen

Yogasana är den gamla hemligheten Moder Indien för nästan alla missöde på denna planet. Yoga har djup helande förmåga eftersom det kan nå djupt ner till våra själar och sinnen och hämta oss önskat resultat utan några biverkningar alls.

Yoga kan också spela en viktig roll för att förhindra produktion av överskottskroppsvärme. Låt mig berätta om några av Yogasnas som kan hjälpa dig slå överskottet kroppsvärme.

• Den ’Jal mudra’.

Den ’Jalmudra’ är effektiva för att minska värmen i våra kroppar, eftersom det hjälper kroppen att behålla och ganska öka vattennivåer. Det är också sett att bekämpa torrhet och kropp uttorkning.

Allt du behöver göra är att röra toppen av lillfingret och tummen tillsammans och hålla på. Du kan göra detta aktivitet som meditation eller medan du gör andra verk också. Det är enkelt och kräver ingen fysisk utmattning.

• Den ’Prithvi mudra’.

Denna mudra hjälper kroppen att behålla fukthalten i kroppen. Därför är detta Mudra fördelaktigt för behandling av värme frågorna i kroppen. Det kan också hjälpa kroppen att bekämpa trötthet och utmattning.

För att erhålla positionen, måste du röra tips av ringfingret med tummen och hålla på. I likhet med ’JAL mudra’ den ’prihvi mudra’ är också mycket enkel och smidig.

• Den ’Shankh mudra’.

Denna mudra hjälper till att kyla ner och håller reda på värmeförhållandena i kroppen. Det är också effektivt för att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem.

• Den ’Praan mudra’.

Den ’Praan mudra’ hjälper till att bevara din ilska och värmenivåer. Det kan också hämta dig effektiva resultat för sömnlöshet.

Du måste röra tips av både ring och små fingrar med tummen och hålla på. Detta är också en mycket enkel mudra och kan vara nere enkelt för lång.

• Den ’Apaan mudra’.

Detta asana kan hjälpa kan uttorkning och förstoppning och återigen är en mycket enkel asana som kan göras utan större ansträngningar och hinder.

I det här fallet måste du röra tips av din ring och långfingret med tummen under en lång tid. Nu är detta enkelt och du kan göra detta när du vill.

Bortsett från dessa, kan du också göra några asanas som kan hjälpa dig att upprätthålla sunda flödet av kroppsvärmen genom att rikta hjärnan rätt metod att göra det. Följande är namnen på några av dessa asanas:

• Anahatasana
• Uttanasana
• Sahaja Ardha Malasana
• Prasarita Padottanasana
• Ustrasana
• Matsyasana

Dessutom, för att alla sådana mudras och asanas bör också komma ihåg några av de Yoga hacks som kan hjälpa dig att få nödigt. Följande punkter är några av dem:

• Håll ett grepp om din andedräkt. Lär dig att andas djupt och långsamt. Detta kommer att hjälpa ämnesomsättning din kropp att hålla jämn och frisk.
• Försök att hålla fast vid varje Yoga mudra och asana du utför. Detta kommer att hjälpa din kropp att bekanta sig med godhet Yoga och sakta träna din kropp och själ för att reglera värmen jämnt.
• Du måste ha ett kommando över dina nerver. Försök att utöva din bredd som det också kommer att hjälpa dig att ha en välskött nervsystemet.

Hur kan man förhindra det?

Body värmeförhållanden kan botas både medicinsk och ayurvedisk hjälp. Vi såg också hur yoga kan hjälpa oss att upprätthålla en sund kroppsvärme anständighet.

Men jag kommer att vilja lägga på några fler poäng ytterligare som kan hjälpa dig att förebygga kroppsvärmen störningar.

Detta beror på att det har alltid varit ett klokt beslut för att förhindra fallet av ett tillstånd där du måste bota den.

• Försök att inte hålla utsättas för hög värme.
• Dricka färsk och cool dricksvatten i överflöd.
• Prova att bära lösa pastellfärgade kläder.
• Alltid äta och dricka frisk och fräsch.
• Äta massor av gröna och frukter fyllda med antioxidanter
• Håll dig borta från alkohol, tobak eller droger.
• Försök att ta en promenad varje morgon eller kväll.
• Håll dig borta från ohygieniska skräp och kryddig mat.
• Försök att inte ta en massa koffein.
• Regelbundet utövar i Can tränar din kropp att fungera och hålla sig frisk. Således försöker lägga detta till din livsstil.
• Undvik att äta mat som kan förstärka värmeproduktionen i kroppen.
• Anpassa en låg natriumdiet.
• Håll dig till mer grönsaker och frukter och är en icke-vegetarian kan skada din kropp.

Tja, idag har jag sagt nästan allt som du behöver veta om kroppsvärmen relaterade problem.

Du måste hålla det här ihåg att de överskjutande kroppsvärmen störningar gör kan också förekomma under natten, och du kan också sluta med en av kroppens värmestörningar i det långa loppet.

Vad som är viktigt att veta är att du kan hålla ett kommando över din hälsa, och det är mycket viktigt att veta att sådana förhållanden kan visa sig vara förödelse om den inte hålls under kontroll.

Hoppas du kommer att ta en del av några av de punkter som jag gjort i artikeln och hålla sig borta från kroppsvärmen frågor.

Önskar dig en hälsosam livsstil!