10 tips om hur man ha en sundare kroppsuppfattning

10 tips om hur man ha en sundare kroppsuppfattning

Att ha en dålig bild av din egen kropp är vanligare än du kanske ha tänkt, så om man tittar i spegeln och du inte gillar vad du se- du inte är den enda som känns så om sin kropp. Om du känner på det sättet, spelar ingen det roll hur många gånger du läsa om hur skönhet är bara huden djup och det `s Vilken` s på insidan som verkligen räknas, men det finns saker som du kan göra som hjälper dig att uppskatta din kropp mer. Vi kan alla vara alltför självkritisk ibland, och vi överdriver i våra egna sinnen negativa känslor vi har om våra kroppar. Om du har oro över hur du tror att din kropp ser ut, läsa dessa tio tips som vi hoppas kommer att hjälpa dig att uppskatta kroppen som du bor i och ge dig en mer positiv kroppsuppfattning.

1. Gör en lista över de saker som du inte gillar om din kropp

Gör en lista över tio saker som du tycker om din kropp och försöka fokusera på dem. Det kan vara dina ögon, håret, eller det faktum att du har vällustig siffra. Läs listan för dig själv varje dag och du kommer att bli mer och mer medvetna om de saker som du inte gillar om din kropp och det vann `t att dröja länge innan du lägger till nya saker till den listan.

2. Umgås med rätt personer

Människor kan vara så grym ibland, men inte alla är på det sättet. Om du umgås med den typ av människor som gör hätska kommentarer om andra people`s utseende, då kommer att göra du känner dig obekväm och mer självmedveten, även om dessa anmärkningar inte är riktade mot dig. Människor som gör elaka kommentarer om andra universitetslärare`t förtjänar din vänskap, så umgås med människor som uppskattar människor för vilka de är i stället för hur de ser ut.

3. Stäng ut negativa tankar

Vad finns i ditt eget sinne är under din kontroll, så välj att stänga ut din negativ kroppsuppfattning tankar och ersätta dem med positiva. Det låter för enkelt för att vara sant, spelar ingen det? Det fungerar, men. Nästa gång du huvudet fyllt med dessa negativa tankar, få din lista över saker som du tycker om din kropp ut och tvinga dig själv att tänka på dem i stället.

4. Sluta titta på media som upprör dig

En av de viktigaste anledningarna till att negativ kroppsuppfattning har blivit en sådan gemensam sak under de senaste åren är det sätt som medieprojekt sin egen uppfattning om den perfekta kroppen. Kändisvärlden är besatt av kroppsuppfattning, så håll dig borta från saker som kändisskvaller och andra medier som fokuserar alltför mycket på hur människor ser.

5. Sluta jämföra dig med andra människor

Ingen är perfekt och när man tittar på en annan person och du jämför dina ben med hennes eller höfterna, eller vad det handlar om din egen kropp som du inte gillar, du ignorerar alla andra brister som den andra personen har. Du kan helt enkelt inte kan göra en direkt jämförelse mellan två personer som detta, eftersom vi alla är så olika. Sluta jämföra dig själv till andra människor helt och koncentrera sig på att börja älska vem du är.

6. Ta hand om din kropp

Du får bara en kropp, så ta hand om det som du har och du kommer att uppskatta det mer. Om du don `redan tränar, sedan starta en övning rutin och skaffa dig passform. Om du motionerar mer, kommer du att lära känna din kropp bättre och montör du är, desto mer självförtroende du kommer att ha.

7. Hitta en ny mening med livet

Människor som är upptagna följa sina drömmar och göra de saker som de älskar universitetslärare`t har tid att oroa sig för hur de ser ut. Så kanske du behöver för att börja leta efter en ny mening med livet. Ta upp en ny hobby, studera för en ny examen eller börja göra vissa volontär arbete. Förbättra hela livet skulle vara mycket mer tillfredsställande än att oroa dig hur du ser ut.

8. uppskattar vad din kropp gör för dig

Din kropp är verkligen häpnadsväckande, så universitetslärare`t hålla på att köra ner! Tänk om alla otroliga saker som din kropp gör för dig- du kan andas, kan du skratta, blir det dig från A till B, och låter dig följa dina drömmar. Oavsett vad du tänker på vad din kropp ser ut, det gör ett fantastiskt jobb för att leta efter dig, så ge det en paus och börja koncentrera sig på Vilken `stora om din kropp.

9. Tänk på alla de människor som älskar dig som du är

De människor som verkligen bryr sig om du don `t ens märker de saker som du tycker är fel med din kropp, så varför du oroa dig det så mycket. Dina vänner och familj älskar dig för vem du är och inte storleken på näsan, eller formen på din kropp.

10. Face fakta

Vem du än är och hur du ser ut, är sanningen att det alltid kommer att finnas någon som är smalare än du har längre ben än du, eller har tjockare hår. Inget av detta gör dig något mindre av en person-`s en del av det som gör dig en individ. Världen skulle vara en ganska tråkig plats om vi alla såg samma, så fira din unika och bara njuta av vem du är.

Fortsätt vara vacker!