låg testosteron

Män behöver testosteron för att utveckla muskelvävnad, ben, och många andra processer i kroppen. Den talar kroppen där att lagra fettceller och håller upp spermieproduktionen. När män lider av låg testosteron, kan det finnas många effekter på kroppen.

Produktionen av testosteron toppar i slutet av puberteten och börjar sjunka runt en ålder av 30. Det kommer stadigt att minska till cirka 1% per år under det normala åldrandet. När testosteron sjunker till låg tidigt i livet, är det känt som hypogonadism och anses vara en sjukdom som kan kräva behandling.

Vilka är de tecken Symtom på låga testosteron?

Män som lider av låg testosteron kan inte känna några symptom för en lång tid efter nivåerna börjar att sjunka, eftersom det händer oftast gradvis. Män tycker ofta att det är något annat som stress eller överarbete. Symtomen omfattar:

• Minskande sexlust
• Överdriven driven~~POS=HEADCOMP trötthet
• deprimerade stämningar
• Problem med erektioner
• Svaghet
• Sömnsvårigheter eller sover för mycket
• Ökning av kroppens fettdepåer
• Lägre muskelmassa

Om du har något av dessa symptom, är det dags att checka in med din läkare. Detta gäller särskilt om du aldrig har upplevt någon av dem före eller de inte lindras genom förändringar i livsstil. Du kan alltid prova att ändra din kost, att få mer vila och lägga motion. Om dessa saker inte hjälper, kan du lida av låg testosteron.

Hur vet jag om jag har låg testosteron?

När du ser din läkare, kommer han eller hon tar en lista över symptom och din sjukdomshistoria. De kan göra en fysisk undersökning för att kontrollera om tecken på låg testosteron och bekräfta dina nivåer med ett blodprov. Testosteronnivåer förändras under loppet av en dag, så du kan behöva ha en gjort under morgontimmarna och en annan vid en annan tidpunkt under dagen för att jämföra.

Vad är orsakerna till låga testosteron?

Det finns tre typer av orsakerna till låg testosteron och de är kända som primär, sekundär och tertiär:

primär - Primär hypogonadism orsakas av faktiska fel på testiklarna. Det kan också orsakas av en skada på organ, testiklar som inte har härstammar hela vägen ner, påssjuka infektion, cellgifter och strålning. Andra orsaker är problem med kromosomer, och en infektion kallas orkit.

Sekundära och tertiära - Detta avser hypogonadism där den direkta orsaken är hypofysen eller hypotalamus i hjärnan som reglerar hormonet. Orsakerna till dessa typer av låg testosteron är oftast på grund av följande:

• Anabola steroider används av kroppsbyggare och idrottare
• Hypofysen eller hypothalamus tumörer
• Inflammation i hypofysen (Infektion eller sjukdom)
• Cytostatika på tumörer i hjärnan
• Minskat blodflöde till hjärnan eller körtlar (hypofysen, hypotalamus)
• Medfödda missbildade körtlar (hypofysen, hypotalamus)

Andra tertiära orsaker är övervikt (överflödigt fett vänder testosteron till östrogen), njursjukdom, diabetes, högt blodtryck, KOL, drogmissbruk och rökning.

Vilka är de behandlingar för låga testosteron?

Effekterna av låg testosteron kan minimeras med rätt behandling. Läkare brukar inte behandla äldre män inte är absolut nödvändigt, men yngre män kan dra nytta av hormonbehandling. Detta görs vanligen med följande metoder:

• injektioner - Injektioner av testosteron kan ges i en muskel.
• Hud patches (Transdermala) - Plåster som innehåller testosteron kan vara plats på huden en gång om dagen. Det finns också en patch som kan placeras på tandköttet två gånger om dagen.
• pellets - Små pellets av testosteron placeras i den mjuka vävnaden och släpp långsamt testosteron över tiden.
• gel - Dessa tillåter dig att badda en liten mängd testosteron höger in på huden. Ibland är det svårt att få den dos helt rätt, men kan lätt göras med föruppmätta doser.

För närvarande finns det ingen hormonersättnings piller för testosteron. Studier visar att ta detta hormon oralt kan orsaka leverproblem.

7 Effektiv Natural Metoder för att Förbättra Testosteron Level

• Förlora övervikt. Att förlora extra pounds kan bidra till att höja testosteronnivåer. Överviktig kan omvandla testosteron till östrogen. Studier visar att bli av med extra fettdepåer lägre östrogen och höja testosteronnivåer.
• ta ordentlig träning. Att göra korta skurar av hög intensitet intervall träning har visat sig bidra till att höja testosteron och hålla den från att gå för lågt. För mycket cardio som aerobics kan ännu lägre testosteron eller inte höja dem alls.
• Öka kost zink. Zink är en viktig mineral för att bidra till att öka testosteronnivåerna. Inte få tillräckligt med zink i kosten kan sänka testosteronnivåer, samtidigt som de får tillräckligt genom tillskott kan förhindra testosteron förlust från exercise.The rekommenderade dagliga intaget för män är cirka 11 mg dagligen. Du kan få detta från källor i kosten, inklusive rött kött, ostron, yoghurt, baljväxter, pumpafrön och fullkornsprodukter.
• Få tillräckligt vitamin D. Vitamin D är en steroid hormon som används av kroppen för att hjälpa till att utveckla spermier, öka sexlusten och öka testosteron. Rekommenderade dagliga intaget för män är 600 IE till 1000 IE per dag. Försök att få massor av solljus, berikade mejeriprodukter, svamp, och berikade apelsinjuice varje dag.
• Lägre stressnivåer. Påkänning höjer kortisolnivåer som kan blockera testosteron i kroppen. Kortisol blockerar naturliga hormoner så att du inte förökar sig under dåliga tider i ditt liv. Försök meditation, yoga och andningsövningar.
• Ge upp socker. Sugar trycker ned testosteronnivåer på grund av högre nivåer av insulin. Insulin blockerar testosteron i kroppen. Mindre socker → mindre insulin → högre testosteron.
• Öka frisk fettintag. Hälsosamma fetter från vegetariska källor bidra till att höja testosteronnivåer. För mycket fett från animaliska källor kan sänka testosteron. Försök att få 35 till 40% av din dagliga fettintag från mättat fett och enkelomättade fetter. Få dessa hälsosamma fetter från avokado, mejeriprodukter, nötter, äggulor och linfrön.

Titta på den här videon för att ta reda mer mat som ökar testosteronnivåer:

Dela på sociala nätverk: