Topp 5 gröna grönsaker - super gröna grönsaker

5 Grön
innehåll
5 grön friska super foods du kan ska äta varje dag
5. vetegräs
4. sparris
3. kale
2.broccoli
1. spenat
Friska Super Foods du kan Ska äta varje dag

5. Vetegräs

Visste du att: Du kan slå ditt kök till en hälsosam trädgård ?

Ja, kan du odla vete gräs i ditt eget hem och du kommer att ha en av de 5 gröna grönsaker till ditt förfogande 24/7/365!

Alla extraordinära påståenden som "ett pund av färsk vetegräs är likvärdig i näringsvärde till 23 pounds", kan överdriva men inte dölja det faktum att vetegräs är riktigt frisk!

Vete gräs måste vara Juiced och den innehåller hälsosamma mängder av vitamin E och fosfor samt klorofyll alla som kan hjälpa din kropp fungerar ordentligt och avvärja sjukdomar mer effektivt.

Varför har du inte varit juicing?

Vete gräs som växer Kit

4. Sparris

Visste du:Sparris innehåller en speciell typ av kolhydrater som kallas inulin?

Våra kroppar kan inte smälta inulin, men hälsa-främja nyttiga bakterier i vår tjocktarmen gör.

Friska tarmbakterier gör kroppens matsmältningssystemet att fungera och minskar risken tjocktarmscancer.

Sparris är en av topp 5 gröna grönsaker eftersom det är en källa till protein, vitamin A, vitamin C, kalcium och järn.

Sparris är också laddad med fytokemikalier glutation, rutin, och folsyra.

Sparris är också den näst bästa hela livsmedel källa till folsyra. Folsyra är känt för att minska risken för hjärtsjukdomar, tjocktarmscancer och leversjukdomar.

Sparris Farm Fresh Greens Cooking Guide

3. Kale

Visste du att: Kale är inte bara för kaniner eller sallad Bar dekoration!

Du vet förmodligen grönkål från dekorativa layouten ligger under den lokala salladsbar.

Kale är en grön fiber blad som är i säsong från mitten av vintern till början av våren.

Grönkål är rikt med många viktiga näringsämnen.

Du kommer att hitta bra mängder av kalcium, lutein, järn och vitamin A, C och K.

Kale har sju gånger betakaroten av broccoli och tio gånger mer lutein. Klorofyll i grönkål ger en hälsosam dos av fiber samt.

Till toppen av fördelarna med att konsumera kale det har visat sig att grönkål är svavelhaltiga fytonäringsämnen hjälpa avgifta kroppen och förebygga vissa cancerformer!

Raw Food Made Easy

2.Broccoli

Visste du att: Namnet "broccoli" kommer för det latinska ordet brachium, som betyder "gren" eller "arm".

Broccoli kommer inte att vara på St Patrick dag meny men det finns många skäl att äta det ofta.

Broccoli är en grön grönsak som betyder itpacked med kraftfulla antioxidanter.

Tre i den högsta koncentrationen är: Vitamin A, Vitamin C och mineralet selen i vilken broccoli innehåller mer än någon annan frukt och grönsak.

Broccoli är så lätt att laga mat och allmänt tillgängliga, vilket gör det # 2 av de 5 gröna livsmedel.

New Enchanted Broccoli Forest (Classic matlagning)

1. Spenat

Visste du att: Popeye tycker Spenat är # 1 Green Food!

Utöver att vara mycket, mycket låg i kalorier, listan över fördelarna med spenat går på och.

Kostfiber headlines listan som innefattar antioxidanter beta och alfa karoten, lutein och zeaxantin samt kalcium, kalium, magnesium, vitamin C, vitamin E, vitamin K och folsyra.

Att äta spenat är det enklaste sättet att inkludera de gröna livsmedel i kosten.

Spenat är lätt att förbereda och mångsidig och kan ätas i sallader, kokt och många fler sätt.

Spenat och Beyond Matlagning gröna bladgrönsaker