10 fantastiska nyttan av gröna smoothies

10 fantastiska nyttan av gröna smoothies

Du har säkert hört hur bra gröna smoothies är för dig, men vet du varför? Gröna smoothies kan innehålla frukt, som mango, bananer, tall äpple, persikor, äpplen och bär, tillsammans med gröna bladgrönsaker, såsom grönkål, spenat, koriander, vattenkrasse, selleri, etc, och de kan göra mycket mer än att bara lägga till ditt dagliga intag av färska grönsaker, också packa de en kraftfull närings punch också. Gröna smoothies är älskad av alla och även barnen kommer att dricka dem, så att de är ett bra sätt att se till att barnen verkligen får sina greener. Om du har ännu att få med den gröna smoothie trend, sedan läsa på och hitta tio fantastiska fördelarna med gröna smoothies.

1. De gör att du känner dig full

Det höga fiberinnehållet av gröna smoothies innebär att de är ett bra mellanmål att äta när du tittar på din vikt. De är hälsosamt och tillfredsställande och de kommer att göra dig att känna dig mätt längre än de flesta andra, mellan måltider, mellanmål kommer. Du kan också prova att dricka en grön smoothie innan en huvudmåltid och sedan du inte vill så stora portioner.

2. De är lätta att smälta

En annan av fantastiska fördelarna med gröna smoothies är att inte bara de är packade med hälsosamma näringsämnen, men de är också lätt att smälta. Eftersom de redan har blandats, att kroppen inte behöver arbeta mycket hårt för att bryta ner maten, så allt det goda och vitaminer kan gå rakt där din kropp behöver dem, snabbt.

3. De är en bra energikälla

Nästa stora fördelarna med gröna smoothies är att de är en fantastisk energikälla. ensam frukt gör ger en bra källa till energi, men att energi kan kortlivad. När det blandas med gröna bladgrönsaker, men greenerna ge en mycket bättre balanserad försörjning av socker som ger dig en längre varaktig energikälla och de kommer inte att skapa en topp i ditt blodsocker.

4. De är billiga att göra hemma

Dricka en grön smoothie om dagen kommer att ge dig en balanserad källa för vitaminer som är ännu bättre för dig och billigare än att ta multivitaminer skulle vara. Gör dig inte avskräckas gröna smoothies av de höga priserna på juice-bar, eftersom om du gör dem hemma, kommer varje glas bara kosta några cent, på sin höjd.

5. De är ett bra sätt att dölja gröna bladgrönsaker

Om du är en av de människor som helt enkelt inte gillar gröna bladgrönsaker, även om du vet hur bra för dig de är, då gröna smoothies kunde hålla svaret för dig. När du gör en grön smoothie med frukt, du knappt märker smaken av grönsakerna, så det är ett bra sätt att få alla fördelar av bladgrönsaker, även om du inte gillar att äta dem.

6. De är antiinflammatoriska

En annan av stora fördelarna med gröna smoothies är att de är anti-inflammatorisk. Allt som grön godhet kommer också att hjälpa kroppen göra sig av gifter och åter alkalise kroppen. Detta är ett viktigt steg för att neutralisera effekten av vissa snabbmat och färdigmat, och det kan bidra till att bekämpa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och vissa former av cancer.

7. De kan ge dig klar hud

En annan stor effekt av gröna smoothies är att hjälpa till att klara upp din hud också. Den fiber i smoothies hjälper till att hålla matsmältningssystemet och levern i gott skick, så att de är bättre på att ta bort gifter från systemet. Om levern inte är 100% frisk, då gifter kommer att tas bort från kroppen via huden, vilket kan orsaka finnar och en tråkig hy.

8. De är en kraftfull källa till antioxidanter

Nästa en av underbara fördelarna med gröna smoothies är att de är en kraftfull källa till antioxidanter. Lägga gröna bladgrönsaker till dina smoothies kommer att innebära att du kommer att gynnas av ett ökat intag av antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från alla typer av sjukdomar och de skyddar cellerna och DNA från skador som kan orsakas av fria radikaler, som kan orsaka cancer.

9. De förbättrar mental klarhet

Fördelar med gröna smoothies kan gå på och på, och här är en annan av dem gröna smoothies kan bidra till att förbättra mental klarhet. Du kommer att känna mer vaken om du börjar dricka minst en grön smoothie om dagen. Gröna smoothies är höga i vitamin B och kalium, som hjälper nervsystemet fungerar korrekt och att du känner mer alert.

10. De lindra sura uppstötningar

Gröna smoothies är den perfekta botemedel mot halsbränna eller sura uppstötningar. De gröna bladgrönsaker är naturligt alkaliska och de kommer snabbt neutralisera surheten i magen och lugna sura uppstötningar.

Vet du andra fördelar med gröna smoothies?

Håll glad och frisk!