Hur man sänka blodtrycket?

I den här artikeln diskuterar vi hur man kan sänka blodtrycket och dess åtgärder. Högt blodtryck är en vanlig hälsofråga med människor. Det kallas också som högt blodtryck, en ihållande sjukdom som sker när det finns ett högt tryck i blodet i artärerna. Vanligtvis är blodtrycket mäts av det diastoliska och systoliska rörelser. Blodtrycket mäts om avläsningen är vid eller över 140/90 mmHg.

Det finns många orsaker som kan leda till detta hälsoproblem, några av dem är genetiska faktorer, stress, överdrivet intag av salt, överdrivet alkoholintag, övervikt, brist på fysisk aktivitet, p-piller, smärtstillande, njursjukdomar, och adrenal sjukdomar etc.

Hypertoni kan leda till många hygienkrav, inklusive perifer arteriell sjukdom, hjärtsvikt, stroke och njur misslyckanden. Även om det finns många läkemedel som finns på marknaden som är godkänd för att kontrollera högt blodtryck. Men det finns flera enkla huskurer som kan hjälpa dig att sänka blodtrycket. Du kan också läsa detta relaterade artikeln Huskurer för att förbättra blodcirkulationen på vår hemsida.

Huskurer för att sänka blodtrycket:

1.) Banan för att sänka blodtrycket

Banan är de bästa naturliga botemedel för att behandla lägre blodtryck. Ät 1-2 bananer dagligen för att styra din högt blodtryck pressure.Banana är hög i kalium som hjälper dig att balansera blodtrycket nivån. Det hjälper dig också att kontrollera ditt kolesterol, med sin låga natriumnivåer. Tillsammans med bananer, kan du också äta spenat, apelsinjuice, torkade aprikoser, russin, bakade sötpotatis, vinbär, vinter squash, cantaloupemelon och zucchini.

2.) Vitlök att sänka blodtrycket

Vitlök består av stora egenskaper som hjälper hantera blodtrycket. Ät vitlök, råa eller kokta form av vitlök hjälper dig att sänka kolesterolhalten. När du har högt blodtryck, prova att äta 1-2 krossade vitlöksklyftor varje dag. Krossade vitlöksklyftor producerar svavelväte, vilket bidrar till att främja bra flöde av blod, sänker trycket på hjärtat och bidrar också till att bli av med gas. Du kan också ta 5-6 droppar vitlök saft i kombination med 4 tsk vatten 2-3 gånger om dagen för bättre resultat.

3.) Selleri för att sänka blodtrycket

Selleri består av höga nivåer av phytochemical som hjälper dig att sänka blodtrycket nivå. Ät selleri dagligen för att se de bästa resultaten i ditt blodtryck nivå. Det hjälper dig också lägre stresshormoner som drar samman blodkärlen, vilket är en av orsakerna till högt blodtryck. Om du gillar selleri, då kan du tugga på något för att sänka blodtrycket.

4.) Citron att sänka blodtrycket

Lemon är en av de bästa lösningar för högt blodtryck och sänka blodtrycket. Det gör blodkärlen flexibel och mjuk, ta bort styvheten, vilket gör blodtrycksnivåer gå ner. Lemon består av stora mängder av vitamin B, så du måste bara konsumera citron. Det hjälper dig också att förhindra av hjärtsvikt. Om du upplever högt blodtryck sedan se till att du dricker färsk citronsaft flera gånger om dagen. Dricka ett glas blandat med citronsaft och varmt vatten varje morgon på tom mage är utmärkt för hälsan. Undvik att lägga socker eller salt för bästa resultat.

5.) Honey att sänka blodtrycket

Detta är en annan bästa hem botemedel för att sänka blodtrycket snabbt. Honung består av lugnande effekt på blodkärlen och hjälper till att minska högt blodtryck. För att prova den här metoden, behöver du bara konsumera en eller två tsk honung varje dag som kommer att hjälpa dig att kontrollera högt blodtryck också. Att ta 2 tsk honung tidigt på morgonen på fastande mage är ett mycket bra alternativ. Alternativt, blanda 1 tsk honung, ingefära saft och 2 tsk kummin pulver och tillsätt lite vatten till den. Drick denna blandning 2-3 gånger om dagen. Detta hem botemedel är effektiva för att minska blodtrycket.

6.) Lök juice för att sänka blodtrycket

Lök är en bra åtgärd för att sänka högt blodtryck nivå. Löken innehåller anti-inflammatoriska och antiseptiska egenskaper som är till nytta vid behandling av blodtrycket. För att använda denna metod kan du äta en rå lök varje dag eller konsumera hopkok av lök saft och honung. Förbereda den genom att ta ½ tsk lök saft i kombination med ½ tsk honung 2-3 gånger varje dag. Detta kommer att hjälpa dig att sänka blodtrycket nivån. Upprepa denna metod tills du ser vissa förbättringar.

7.) Cayenne Pepper att sänka blodtrycket

Cayennepeppar är också bra för att behandla högt blodtryck och med att sänka blodtrycket. Det gör blodflödet. Du kan lägga cayennepeppar till grönsaker, sallad eller fruktsallad. Du kan också lägga till en liten nypa cayennepeppar pulver i dina smoothies och soppor. Använd endast en liten mängd cayennepeppar eftersom det är mycket kryddig. Prova denna metod för att sänka blodtrycket hemma.

8.) Coconut Water att sänka blodtrycket

Det är måste för att hålla kroppen väl hydrerad och det rekommenderas om du lider av högt blodtryck. Drick ca 8-10 glas vatten varje dag. Du kan också dricka varmt kokos eller kokos vatten, tillsammans med vanligt vatten för bästa resultat. Coconut vatten är läcker och utvecklar näringsvärden samt. De hjälper till att kontrollera och sänka högt blodtryck nivåer. Det är en enkel och enkel metod för att förbättra blodtryck genom att bara konsumera kokos vatten regelbundet. Försök att använda kokosolja än din vanliga olja för matlagning.

9.) Bockhornsklöver frön för att sänka blodtrycket

Bockhornsklöver frön är en mest framgångsrika botemedel för att minska trycknivån högt blodtryck. För att prova den här metoden, ta 1-2 tsk bockhornsklöverfrön och koka dem i en skål full med vatten i ca 2 minuter. Nu, sila vattnet och slipa till en fin pasta. Ät en tsk av denna pasta på morgonen på tom mage och på kvällen också. Du kan också dricka överblivna vatten efter kokning bockhornsklöver frön. Fortsätt denna process för 2-3 månader för att sänka och kontrollera blodtrycket nivå.

10.) vattenmelon frön för att sänka blodtrycket

Vattenmelon frön består av en förening som kallas cucurbocitrin, vilket bidrar till att bredda blodet kapillärerna. Samtidigt, det fungerar också bra för njurfunktionen. Detta i resultat minskar blodtryck och även hjälper till att behandla artrit. Att använda denna metod, tar 2 tsk torkade vattenmelon frön och mala den för att göra den till ett fint pulver. Lägg till detta pulver till ett glas varmt vatten. Lämna det i ungefär en timme. Nu, dricka denna blandning regelbundet för bättre resultat.