Huskurer för högt blodtryck

Högt blodtryck är ett vanligt hälsoproblem ses i många människor. Det är också känt som högt blodtryck, en kronisk sjukdom som uppstår när det finns ett förhöjt tryck av blodet i artärerna. Vanligtvis blodtrycket mäts av de systoliska och diastoliska rörelser. Högt blodtryck har rapporterats om avläsningen är vid eller över 140/90 mmHg envist.

Det finns många orsaker som kan leda till detta hälsoproblem, några av dem är stress, genetiska faktorer, överdrivet intag av salt, fetma, högt alkoholintag, brist på fysisk aktivitet, smärtstillande medel, p-piller, adrenal sjukdomar och njursjukdomar etc.

Hypertoni kan leda till många kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsvikt, perifer arteriell sjukdom, stroke, och kronisk njurproblem. Även om det finns många läkemedel som förskrivs för att kontrollera högt blodtryck. Men det finns många enkla huskurer som kan hjälpa dig att förebygga och kontrollera högt blodtryck.

Här är några av de naturläkemedel mot högt blodtryck som finns i ditt kök

Banan:

Banan är den bästa naturliga botemedel mot blodtryck. Ät en eller två bananer dagligen för att hålla högt blodtryck i kontroll. Den höga kalium närvarande i banan kommer att hjälpa dig att kontrollera blodtrycket nivån. Det hjälper dig att vara fri från kolesterol, med sin låga natriumnivåer. Bortsett från banan, kan du också prova att äta spenat, torkade aprikoser, apelsinjuice, russin, vinbär, bakade sötpotatis, vinter squash, zucchini, och cantaloupemelon.

Vitlök:

Vitlök behandlar de stora egenskaper som hjälper dig att få blodtrycket under kontroll. Antingen rå eller tillagad formulär vitlök hjälper dig att minska kolesterolhalten. När du har ditt blodtryck hög nivå sedan försöka äta 1 - 2 något krossade vitlöksklyftor regelbundet. Som krossade vitlöksklyftor generera vätesulfid, som hjälper till att främja god flöde av blod, minskar trycket på hjärtat och gör sig av gas. Du kan också ta 5 till 6 droppar av vitlök saft blandad med 4 tsk vatten två gånger om dagen för bättre resultat.

Selleri:

Selleri innehåller höga halter av 3-N-butylftalid, som är en ’phytochemical’ som hjälper dig att kontrollera högt blodtryck nivå. Ät selleri regelbundet för att se förbättring i ditt blodtryck nivå. Det hjälper dig också i stresshormoner minskning som drar samman blodkärlen, vilket kan leda till högt blodtryck. Om du gillar selleri kan du mumsa på att sänka BP eller så kan du konsumera en stjälk det tillsammans med ett glas vatten varje dag.

Citron:

Lemon är en av de bästa lösningar för högt blodtryck. Det gör blodkärlen mjuk och flexibel ta bort deras styvhet, vilket gör blodtrycksnivåerna låga. Citron innehåller höga halter av vitamin B, så regelbundet konsumerar citron hjälper dig att förhindra för hjärtsvikt. Om du har högt blodtryck måste du dricka färsk citronsaft så många gånger som möjligt. Dricka ett glas citronsaft blandat med varmt vatten varje morgon på tom mage är bra för hälsan. Undvik att lägga salt eller socker för goda resultat.

Honung:

Honey har en lugnande effekt på blodkärlen och bidrar till att minska trycket från hjärtat, i sin tur sänker högt blodtryck. Konsumerar 1 eller 2 msk honung dagligen kommer att hjälpa dig att kontrollera högt blodtryck. Att ta två teskedar honung tidigt på morgonen på tom mage är ett mycket bra alternativ. Du kan annars blanda 1 tsk honung, 1 tsk ingefära saft och 2 tsk motordrivna kummin och äta den två gånger om dagen. Du kan också konsumera blandning av honung och basilika saft på tom mage regelbundet för bättre resultat.

Lök saft:

Lök är ett effektivt rättsmedel för att sänka trycknivån högt blodtryck. Du kan äta en rå lök (medelstora) dagligen eller konsumera en blandning av honung och lök saft. Att ta halv tesked lök saft blandad med 1/2 tsk honung två gånger varje dag, kommer att hjälpa dig att minska blodtrycket nivån. Du kan märka en god förbättring i din BP nivåer genom att ta lök saft två gånger om dagen i ca 1-2 veckor.

Cayenpeppar:

Om du lider av mild hypertoni sedan cayennepeppar är den bästa naturläkemedel du kan ta. Det gör blodflödet smidigt genom att förhindra blodplättar från att bilda klumpar och förhindrar deras ackumulering i blodet. Cayennepeppar kan läggas till grönsakssallad eller fruktsallad. Du kan även lägga till en generös nypa cayennepeppar pulver i din soppa och dricka det. Använd endast en liten nypa cayennepeppar eftersom det är mycket kryddig.

Kokosnötsvatten:

Det är alltid bra att hålla kroppen väl hydrerad och det rekommenderas om du lider med hög BP. Drick ungefär 8-10 glas vatten varje dag. Du kan också dricka anbud kokos eller kokos vatten, tillsammans med vanligt vatten för goda resultat. Coconut vatten är välsmakande och processer näringsvärden samt. De hjälper till att sänka och kontrollera högt blodtryck nivåer. Du kan förbättra blodtrycksnivån genom att konsumera kokos vatten regelbundet. Du kan också prova att använda kokosolja i stället för vanlig olja för matlagning.

Bockhornsklöver Seeds:

Bockhornsklöver frön är mest effektiva rättsmedel för att sänka trycknivån högt blodtryck. Ta en till två teskedar bockhornsklöver frön och koka dem i ca 2 minuter i vatten. Nu sila ut vattnet från bockhornsklöver frön och blödde dem i en fin pasta. Ät en matsked av denna pasta tidigt på morgonen på tom mage och på kvällen respektive. Fortsätt för två eller tre månader för att kontrollera och sänka blodtrycket nivå.

Vattenmelon Seeds:

En förening som kallas ’cucurbocitrin’ som är närvarande i vattenmelon frön vidgar blodkapillärer. Bortsett för detta är det också förbättrar njurar funktionalitet. Det minskar också blodtrycksnivån i artrit. Krossa 2 msk torkade vattenmelon frön och lägga till dem i en kopp kokt vatten. Efter att ha lämnat den för ungefär en timme, sila frön och ta 4 msk av detta vatten med jämna mellanrum.