Super livsmedel som ger näring och försköna din hud

De flesta av oss göra det till en vana att gå till skönhetssalong, spa etc för att få vackra och har en vacker hud. Vi tillbringar massor av pengar att köpa och experimentera med alla makeup produkter som visas på marknaden. Men har du ens tänkt på det faktum att din hud återspeglar vad du äter? Det bästa sättet att få en vacker och frisk hud är att utfodra den från insidan. Detta är säker på att ge dig en glödande hud som du kommer att vara stolt över. Här kommer vi att diskutera om några livsmedel som innehåller allt som behövs för att ge näring åt huden.

Livsmedel som näring åt huden Inside Out:

Avokado:

Avocado anses vara den bästa maten för din hud. Den är rik på C-vitamin och E och även antitoxiner. Du kan förbättra strukturen på huden samt tonen och vitalisera huden genom att konsumera den regelbundet. Det har förmågan att öka fukthållande förmåga i huden och därmed hålla huden väl hydrerad och mjuk.

Rödbeta:

Denna rödfärgade grönsaker är fantastiskt för att få en glödande och frisk hud. Detta är en av de bästa grönsaker för att hålla huden välnärd, hydrerad och strålande. Det är rikt på olika mineraler som kalium, natrium, kalcium och magnesium. Det har också höga halter av vitamin A och E. Denna grönsak har en stor roll för att förbättra hälsan hos överhuden och rensning din kropp. Så konsumerar gurka föryngrar huden och håller den i gott skick.

Brunt ris:

Om du vill ha en frisk hud, är det viktigt att du håller blodsockernivån inom normala gränser. Ett sätt att säkerställa att det är att konsumera brunt ris i stället för vitt ris. Brunt ris är mer näringsrik och är rik på vitaminer, proteiner och magnesium.

Gurka:

Gurka är en av de bästa livsmedel för närande huden. Du kan konsumera den eller tillämpa den på din hud för att få en hälsosam och glödande hud. Konsumerar gurka är utmärkt för att bli av med alla skadliga gifter ur kroppen, som är ansvariga för att göra din hud ser tråkig och slitna. Den har inga kalorier, men innehåller alla näringsämnen som behövs av kroppen. Konsumerar denna grönsak förbättrar matsmältningen och ger dig en glödande hud.

Vitlök:

När du hör ordet vitlök, är det första som kommer till ditt sinne dess lukt, vilket gör det impopulär med många människor. Det är dock utmärkt för din hud och håller den unga och glödande. När du förbrukar vitlök, reagerar allicin som finns i det med blod och bildar en ny produkt. Denna produkt hjälper kroppen att bli av med alla oönskade bakterier och virus och förbättrar immunitet kraften i kroppen. Vitlök är också en rik källa av antioxidanter, som hjälper till att hålla huden ung ser och glödande. Så konsumera vitlök regelbundet är ett enkelt sätt att hålla sig ung tittar.

baljväxter:

Inklusive massor av gröna grönsaker är bra för din hälsa och hud. Likaså baljväxter är också bra för att ge dig en frisk hud. Baljväxter inkluderar ärtor, kikärter, bönor etc, som är fulla av kostfiber. Dessa hjälp matsmältningen av den mat du äter och ta bort alla gifter ur kroppen. Som ett resultat kommer du att få en klar hud som är ung och strålande.

Nötter:

Nötter gynnar huden på ett antal olika sätt. Nötter som paranötter och pumpafrön är rika källor av mineralet selen. Detta mineral ökar produktionen av vita blodkroppar, vilket är viktigt för att öka immuniteten kraften i kroppen. Dessutom nötter är också bra för att förhindra breakout av akne och finnar, eftersom de är rika på zink och selen. En brist på dessa mineraler kan leda till akne utbrott. Nötter är också ett magasin av mangan, magnesium, kalcium och kalium, allt som behövs för att ha en hälsosam och strålande hud.

Havremjölk:

Många människor lider av en utbrytning av akne genom att konsumera mejeriprodukter. Om du är en av dem, oroa dig inte. Du kan ha havremjölk. Detta fungerar underverk för huden. Havremjölk inte innehåller laktos och är rik på vitamin E, fiber och folsyra. Dessa hålla huden välnärd en i gott skick.

Röda vindruvor:

De antitoxin och antihistaminegenskaper röda druvor sägs vara mycket effektiv för behandling av inflammation i huden. De är också bra för att förebygga allergiska reaktioner i huden. Du kan lägga till röda druvor till sallad och konsumera den eller ta dem som mellanmål mellan måltiderna. På så sätt kan du skydda din hud från olika hudproblem och bibehålla en frisk hud.

Sötpotatis:

Sötpotatis är en rotfrukt och konsumerar det ger din kropp med viktiga vitaminer och komplexa kolhydrater. När du konsumerar sötpotatis är socker frigörs genom det inuti kroppen. Beta-karoten som finns i denna grönsak får omvandlas till vitamin A i kroppen som det blir digere. Detta vitamin hjälper till att syresätta huden på ett naturligt sätt.

Solrosfrön:

Solrosfrön är rika på vitamin E och skydda huden från solen. Konsumerar en handfull detta frö dagligen hjälper till att hålla huden smidig och glödande. Om dina läppar eller andra delar av kroppen är torr och uttorkad, applicera sol fröolja över det drabbade området. Detta kan bota det inom några dagar.

valnötter:

Valnötter är rika källor av omega 3-fettsyror, som hjälper till att upprätthålla elasticiteten i huden. Koppar närvarande i denna mutter hjälper till att öka produktionen av kollagen.

Om du konsumerar hälsosam mat som håller huden välnärd, kommer du att ha en felfri hud som är strålande och unga tittar.