Diarré efter att ha druckit mjölk

Om du får diarré varje gång efter du dricker mjölk, det är förmodligen en underliggande sjukdom. Laktosintolerans och mjölkallergi kan vara de skyldiga. Ofta förvirrad samma sak, de är ganska olika och båda kan orsaka diarré efter att ha förtärt mjölk.

Varför får man Diarré efter att ha druckit mjölk?

1. laktosintolerans

När det finns en brist på laktas, ett slags enzym som är ansvarigt för att smälta laktos i ditt system, kommer du att ha laktosintolerans. Individer som är laktosintoleranta inte kan smälta laktos i mjölk, så att de utvecklar vanligtvis diarré efter att ha druckit det. Medan villkoret anses inte livshotande, kan det orsaka mycket obehagliga symptom som vanligtvis visas 15 minuter till 2 timmar efter att ha druckit mjölk eller konsumera andra livsmedel som innehåller laktos. Andra vanliga symptom på laktosintolerans är:

• Magkrämpor
• uppblåsthet
• Illamående
• kräkningar
• Gas

2. Mjölk Allergi

En mjölkallergi uppstår när du har en reaktion på ett mjölkprotein, antingen vassle eller kasein. Diarré är en av de vanligaste symtomen på mjölkallergi. Även mjölk från alla däggdjur som kan orsaka tillståndet är cowrsquo-s mjölk är den vanligaste boven. Tecken och symtom yta typiskt mellan fem minuter till tre timmar efter att äta eller dricka livsmedel som innehåller mjölk.

Omedelbara symptom kan vara:

• väsande
• Nässelfeber
• kräkningar

Utom av diarré, symptom som utvecklas efter mer tid har gått inkluderar:

• Magkrämpor
• Lös avföring
• blodig avföring
• Rinnande näsa
• hosta
• Hudutslag, vanligen runt munnen

3. Skillnaden mellan Laktosintolerans och mjölkallergi

Om du lider av laktosintolerans, betyder det att du har svårt att smälta sockret i mjölken. Det är ett matsmältningssystemet problem.

Dock är mjölkallergi i samband med immunförsvaret. I detta tillstånd, den antikropp som kallas immunoglobulin E tar proteiner i mjölk såsom dåliga ämnen och försöker att driva ut dem, vilket orsakar immunsvar.

Eftersom de verkar lika, men är i själva verket mycket olika, bör du inte diagnostisera det på egen hand. Diarré efter att ha druckit mjölk är ett symptom på båda villkoren och endast en läkare kan avgöra vilken du lider av.

Hur kan man förhindra diarré orsakad av Laktosintolerans

Laktosintolerans är inte botas, men det betyder inte att det inte är hanterbart. Det finns flera sätt att kontrollera dina symtom och undvika triggers. Du kan behöva prova en mängd olika tekniker innan du hittar en som fungerar för dig.

1. minska intaget av mjölk och mjölkprodukter

Den genomsnittliga personen kan ha en daglig mängd av 10 g laktos, så du bör konsumera fettfritt, skumma och lättmjölk som innehåller mindre laktos. Du kan också överväga att äta cheddarost som bara har 0,9 g laktos per portion. Experimentera med lite först för att se hur du reagerar.

2. Konsumera mjölk och mjölkprodukter med andra livsmedel

Ibland något så enkelt som konsumerar mjölk eller mjölkprodukter med en annan typ av mat kommer att motverka laktosintoleranta symptom. Till exempel kan äta havregrynsgröt med mjölk eller ost med bröd lindra svårighetsgraden av din bodyrsquo-reaktion.

3. äta eller dricka mjölk och mjölkprodukter i små mängder

I stället för chowing ner på en stor hunk av ost och tvätta ner det med ett stort glas mjölk, överväga att äta små mängder mjölkprodukter under hela dagen. Ofta kommer laktosintoleranta personer finner detta eliminera symptom.

4. Tänk Produkter med nedsatt Laktos

Det finns flera typer av minskad laktosmjölkprodukter på marknaden. För vissa individer, dricka denna typ av mjölk eller äta produkter tillverkade av den inte utlöser sina symptom. Du bör dock vara försiktig om du har diabetes, eftersom konsumtionen av dessa produkter kan höja blodsockernivån.

5. Sätt mjölk och mjölkprodukter med andra livsmedel

Det finns flera substitut tillgängliga, såsom nondairy creamers, sojamjölk, mandelmjölk, soja ost och tofu. Det sak att notera är dessa produkter ofta inte har samma näringsmässiga fördelar som mjölk.

6. Ta Laktas Kosttillskott

Det finns laktas kosttillskott som stöd i nedbrytning av laktos. Tillägget kan vara ett piller tuggas innan du dricker mjölkbaserade produkter eller dricka mjölk. Några andra kosttillskott är vätskor som kan läggas till mjölk innan du dricker. Du kan prova olika produkter och se vilken som är bäst för dig och på det här sättet kommer diarré efter att ha druckit mjölk bli mycket bättre.

7. Helt Ta bort Laktos för Svår Laktosintolerans

För många människor med svår laktosintolerans, är den enda lösningen att helt ta bort laktos från kosten. Det är inte lätt eftersom laktos kan hittas i alla typer av produkter, bland annat vissa läkemedel, färdigmat och snabbdrycker. Några exempel är omedelbar frukost drycker, instant soppor, bakverk, pannkaka mix, salladsdressing, mjölkchoklad och margarin. När man tittar på ingredienserna på etiketter, leta efter ord som:

• Vassle
• Mjölktorrsubstans
• Mjölk biprodukter
• ostmassa
• Fettfri torrmjölkspulver

Notera: Om du lider av laktosintolerans och undvika allt som rör med mjölk, se till att ta kosttillskott som innehåller D-vitamin, kalcium, riboflavin och protein. Du kan också lägga till livsmedel rika på dessa näringsämnen till din diet för att förhindra en brist.

Hur kan man förhindra diarré orsakad av mjölkallergi

Om du lider av diarré efter att ha druckit mjölk som orsakas av mjölkallergi, det enda sättet att bekämpa den undviker mjölk. Eftersom mjölk är en vanligt förekommande ingrediens i flera livsmedel, kan detta vara en svår uppgift. Vissa individer kan äta några produkter tillverkade med uppvärmd mjölk som bakade livsmedel eller bearbetade mjölk som yoghurt. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera livsmedel att undvika problem med.

I fall du råkar äta något som innehåller mjölk, hålla antihistaminer i närheten hela tiden för att undvika allergiska reaktioner och symtom. Detta läkemedel kan hjälpa om de tas omedelbart efter konsumtion av en mjölkprodukt.

Om din allergi är svår, kan du lider av anafylaxi. Detta är en allvarlig allergisk reaktion som kan leda till svullnad i halsen och blockerade luftvägar. I det här fallet är det viktigt att bära en livräddande injicerbara adrenalin med dig hela tiden. Din läkare kan instruera dig om hur du använder den om någonsin behövs i en nödsituation.

Dela på sociala nätverk: