Kan du bli laktosintolerant?

För närvarande är över 50 procent av befolkningen i världen laktosintoleranta. Detta är vad som händer när nedre tarmen inte skapar tillräckligt med laktas (och enzym) för att hjälpa processen och smälta mjölksocker som kallas laktos. Denna intolerans kan utvecklas vid varje tidpunkt från barndomen till dina gyllene år. Det är ofta mycket svårt att diagnostisera eftersom symptomen härma ofta symptom på andra villkor, inklusive IBS eller colon irritabile. Symtomen kan vara diarré, uppblåsthet, illamående, magkramper och gas.

Vad orsakar laktosintolerans?

När en personrsquo-kropp inte smälta laktos sedan hersquo-s laktosintoleranta. Det kan orsakas när kroppen inte producerar tillräckligt med laktas vilket är vad bryter laktos ner till glukos och galaktos. När laktosen bryts ner i kroppen snabbt absorberar det i blodet. Om en person inte producerar tillräckligt laktos, anses de vara laktosintoleranta. Det finns många anledningar till att en person inte kan producera tillräckligt med laktos. Det kan vara ett tillfälligt tillstånd eller det kan vara permanent. När man överväger kan du bli laktosintolerant är det viktigt att notera att det kan gå i arv eller det kan vara något som är tillfällig, såsom en infektion i matsmältningssystemet. I vilket fall kan det bara vara en kortsiktig tillstånd.

Vem blir det?

Laktosintolerans tycks påverka båda könen lika. Vissa etniska grupper tenderar att vara mer benägna att bli laktosintoleranta än andra. Barn är minst benägna att ha problem med laktos. Men många barn blir laktosintoleranta eftersom de kant i vuxen ålder. Många av dessa barn började visa symptom i deras tidiga tonåren utan att inse det.

Kan du bli laktosintolerant senare i livet?

Svaret är ja.

Som laktos rör sig genom tjocktarmen kan orsaka symtom inklusive smärta i buken, gas, uppblåsthet och andra obehagliga symptom. För vissa människor kan bara en klunk mjölk orsaka dessa symtom, för andra kan det vara en hel glas mjölk innan de märker några symptom. Normalt är tillståndet genetiska och kommer att pågå i familjen. Men det är inte ovanligt eller ovanligt att plötsligt utveckla det när ingen i familjen har någonsin haft det förut. Många av fallen upptäcktes först i åldrarna 20 till 40. Men många unga spädbarn och även små barn plötsligt utveckla sjukdomen också. Människor som inte har några problem med mjölk kan också plötsligt blivit laktosintoleranta, särskilt när man blir äldre.

Vad ska du göra under tiden?

Om du misstänker att laktos orsakar dig problem, spåra vad du äter på en daglig basis för ett par dagar och se om du märker ett mönster. Är dina symtom som förekommer strax efter intag mejeriprodukter? Om så är fallet, kan du ha en laktosintolerans. Om du inte har några problem efter att ha ätit mejeriprodukter, du sannolikt inte har en allvarlig fråga med laktos. Var noga med att diskutera din oro med din läkare. Ta din logg över vad du har ätit och dina symtom med dig när du besöker din läkare så att du kan diskutera det i detalj. Din läkare kommer att vilja veta dina symptom i detalj såsom du har magkramper eller diarré?

Hur kan man kontrollera om Itrsquo-s Laktosintolerans

Innan du sluta dricka mjölken, se till att det inte är en annan mag fråga som colon irritabile eller celiaki. Det kan även vara inflammatorisk tarmsjukdom. För att kontrollera detta kan du sluta konsumera alla mejeriprodukter och se om symtomen försvinner. Om symtomen försvinner långsamt återinföra dem till ditt system. Börja med att lägga in en liten mängd mjölk för att se om de återkommer. Om de gör re visas efter en drink mjölk, kanske du vill ska kontrolleras. Om de återkommer i kraft efter att ha druckit mjölk och med glass eller yoghurt, bör du definitivt kontrolleras. Det kan vara mycket komplicerat att till fullo fastställa på egen hand, det är här din läkare kan hjälpa dig.

Din läkare kan beställa ett test för att avgöra ditt tillstånd. Han kan beställa en väteutandningstest eller han kan välja ett blodsockertest. Dessa kan hjälpa till att avgöra om din kropp är ordentligt smälta laktos.

Vad kan man göra om Laktosintolerans

Kan du bli laktosintolerant? Vi vet redan svaret är ja, och om tyvärr yoursquo-re nu laktosintoleranta, du kommer att behöva lära sig att undvika mjölk och mjölkprodukter. Det är den enda behandling som finns att tillgå. Du kan välja att använda sojamjölk och soja ost i stället för mjölkprodukter. Det finns många alternativ till mjölk ute. Det finns också tillägg som du kan ta som hjälper att bearbeta laktos i kroppen. De flesta människor lär sig vad mat att undvika och vad de kan äta utan att oroa dig på mycket kort tid.

Du måste lära vad man ska äta för att ersätta kalcium som kroppen behöver, speciellt om du arbetar med ett barn eller tonåring som är laktosintoleranta. Detta gäller även för kvinnor som är gravida eller i klimakteriet. Här är några icke-mejeriprodukter som har kalcium i dem:

• Rovor, broccoli, grönkål, okra och collards
• Konserverad tonfisk, lax och sardiner
• Juicer och spannmål som kalcium berikade
• Sojaprodukter, inklusive mjölk och tofu och sojabönor som är berikade
• mandlar

Laktos kommer att vara på etiketterna av livsmedel såsom dina färdigförpackade livsmedel samt salladsdressing, lunch kött, spannmål, kaffe creamers och liknande. Det kan anges som ldquo-torrmjölk, mjölkprodukter, mjölkfastämnen, wheyrdquo- och liknande. Du bör undvika livsmedel av sådan.

Hur man handskas med laktosintolerans:

Dela på sociala nätverk: