7 Otro timjan fördelar

Några av de mest intressanta hälsoeffekterna av timjan innefattar dess förmåga att minska respiratoriska problem, öka styrkan i immunförsvaret, skyddar mot kroniska sjukdomar, stimulerar blodflödet, förebygga svampinfektioner, förbättra hjärthälsa, och lindra stress.

Timjan

Den vanligaste formen av timjan har det vetenskapliga namnet Thymus vulgaris, och är en vintergrön buske som har använts i medicinska och kulinariska applikationer för tusentals år. Örten är hemma i Medelhavsområdet och vissa delar av Afrika, och dess användning går tillbaka till egyptiska riket. I termer av dess kulinariska användning, stjälkarna och bladen används i olika rätter, antingen i sin helhet eller torkad form. Det är oftast läggs till soppor, såser, kötträtter, och används som en smakrik garnering. Bladen kan avlägsnas från stammarna och mals till ett finare krydda, eller hela kvist kan tillsättas för att smaksätta en större antenn eller gryta.

Dess medicinska historia innefattar användning av dess eterisk olja, men en fullständig förteckning över hälsoeffekterna av timjan eterisk olja sockerrör hittas i en separat artikel på ekologiska fakta. Bladen kan bryggas till en användbar te och en dekokt kan göras med transportören oljor eller krämer att tillämpa lokalt på kroppen. Nu ska vi ta en närmare titt på några av de hälsosamma effekterna av timjan.

Hälsofördelar timjan

Anti-svamp Förmåga: Den mest kända aktiva ingrediens som finns i timjan är tymol. Denna organiska förening har ett brett spektrum av effekter på kroppen, inklusive förmågan att förhindra svamp- och virala infektioner, och därigenom minska belastningen på immunsystemet.

Antioxidant Kapacitet: Med en av de högsta antioxidant koncentrationer i någon ört har timjan hyllats i tusentals år som en övergripande hälsa booster. Fenolantioxidanter som finns i timjan, inklusive lutein, zeaxantin och thymonin alla bidra till att neutralisera och eliminera fria radikaler i hela kroppen. Fria radikaler är de farliga biprodukter av cellulär metabolism som kan göra stor skada på dina friska celler genom att orsaka apotosis eller spontan mutation. Dessa antioxidanter hjälper till att förhindra oxidativ stress i alla dina organsystem, liksom dina nervbanor, hjärta, ögon och hud.

Omlopp: Den höga koncentrationen av järn och andra viktiga mineraler i timjan gör den idealisk för att stimulera produktionen av röda blodkroppar, vilket öka kroppens upplagor och syresättning av viktiga organsystem och extremiteter i hela kroppen.

Hjärthälsa: Den rik blandning av antioxidanter, mineraler och vitaminer i timjan har många små effekter på hjärtat, men kalium och mangan är särskilt viktiga. Kalium är en vasodilator, vilket innebär att det kan minska stressen på det kardiovaskulära systemet genom att koppla blodkärl och sänker blodtrycket. Detta kan förlänga ditt liv genom att förhindra åderförkalkning och undvika stroke, hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdomar.

Vision Booster: Koncentrationen av karotenoider och vitamin A som finns i timjan gör det ett effektivt antioxidant agent för visioner hälsa. Karotenoider kan neutralisera de fria radikaler i okulära systemet och bromsa uppkomsten av makuladegeneration och förebygga grå starr!

Immunförsvar: De höga nivåerna av C-vitamin som finns i salvia göra det en naturlig immunförsvar booster. Vitamin C stimulerar produktionen av vita blodkroppar, som är den första försvarslinjen i kroppens immunsystem. Vitamin C spelar också en avgörande roll i produktionen av kollagen, vilket är viktigt för att skapa och reparation av celler, muskler, vävnader och blodkärl.

Minska stress: En av de vitaminer i timjan (B6) har en kraftfull effekt på vissa signalsubstanser i hjärnan som är direkt kopplade till stresshormoner. Regelbunden införande av timjan i din kost kan bidra till att öka ditt humör och lätta ditt sinne när stressande tankar kommer att ringa.

Andnings frågor: En av de mest välkända och långvariga användningsområden för timjan i traditionell medicin är som en luftvägsproblem agent. Om du lider av bronkit, kronisk astma, trafikstockningar, förkylningar, influensor, blockerade bihålor, eller säsongsbetonade allergier, timjan fungerar som en slemlösande och en antiinflammatorisk substans, vilket eliminerar slem och slem från luftvägarna, lätta inflammation för att hjälpa andning, och förhindra mikrobiell utveckling som kan leda till sjukdom. Brewing timjan blad till ett kraftfullt te är det bästa sättet att uppnå denna typ av lättnad för sjukdomar i andningsorganen.

Ett sista varningens ord: För dem med känsliga magar kan högt intag av timjan orsaka gastrointestinal distress, men i allmänhet är denna ört inte känd som ett allergiframkallande ämne och kan konsumeras regelbundet i din kost.