11 Imponerande fördelar med rosmarin

Några av de mest intressanta och unika hälsoeffekterna av rosmarin innefattar dess förmåga att öka minnet, förbättra humöret, minska inflammation, lindra smärta, skydda immunsystemet, stimulerar cirkulationen, avgifta kroppen, skydda kroppen från bakterieinfektioner, förhindra för tidigt åldrande, och läka hudåkommor.

Rosmarin

Native till Medelhavsområdet, är rosmarin en av de mest vanligt förekommande örter i en kryddhylla, och av goda skäl - inte bara har en underbar smak och arom, men också en mängd positiva hälsoeffekter om regelbundet läggas till vår kost . Det vetenskapliga namnet på denna perenn woody herb är Rosmarinus officinalis, men världen vet det genom sin gemensamma namnet. I likhet med många andra användbara örter är rosmarin i samma taxonomiska familj som mynta, men inte har det karakteristiska smak. Den har en varmare, bitter och mer sammandragande smak som ger underbar smak till soppor, såser, grytor, stekar och fyllning. Det är särskilt utbredd i italienska kultur mat.

Även små mängder som de som används för att smaksätta mat inte normalt vara tillräckligt stor för att ha en stor inverkan på kroppen, kommer regelbunden tillsättning av bladen på maten ge din kropp att härleda ackumulerade nytta av de organiska föreningar och unika fytokemikalier som finns i bladen. Det finns också använder rosmarin som innebär konsumerar större mängder eller tillämpning av eteriska oljor från rosmarin på huden direkt. Du kan ta reda på allt om hälsoeffekterna av sin eterisk olja i sina respektive artikel här på ekologiska fakta. Nu ska vi ta en närmare titt på hälsoeffekterna av rosmarin.

Hälsofördelar Rosemary

Memory Booster: En av de tidigaste redovisade eller dokumenterade användning av rosmarin av hälsoskäl var som en kognitiv stimulerande. Det sades att förbättra minnet och bidra till att öka intelligens och fokus. Även om många av dessa påståenden är fortfarande forskat och studerat, gör dess effekter på hjärnan tyder på en ökning av minne lagring, vilket är aldrig en dålig sak att hålla dig snabbt kommer att bidra till att hålla den unga. I samma anda har rosmarin kopplats till att stimulera kognitiv aktivitet hos äldre, liksom dem som lider av mer akuta kognitiva störningar, såsom Alzheimers eller demens. Detta är ett spännande alternativ eller komplement till modernare behandling för dessa ännu ohärdade tillstånd.

Humör och stress: Doften av rosmarin ensam har kopplats till förbättrad humör, rensa sinnet och lindra stress i de med kroniska ångest eller stress hormon obalans. När anläggningen förbrukas eller appliceras lokalt i något slags salva av bladen, kan det ha liknande effekter. Aromaterapi använder också rosmarin eterisk olja för detta ändamål, men den koncentration av aktiva komponenter är inte nödvändigt att ha en positiv effekt på stress och humör.

Immunsystemet Styrka: De aktiva komponenterna i rosmarin är antioxidant, antiinflammatoriska och anti-cancerframkallande i naturen. Detta representerar en tredelad attack mot många olika sjukdomar och patogener som kan hota immunsystemet eller skada integriteten av kroppen. Antioxidantföreningar bilda en sekundär försvarslinje bakom kroppens eget immunsystem, och rosmarin innehåller en betydande mängd av dessa kraftfulla föreningar, innefattande rosmarinsyra, koffeinsyra, betulic syra och kamosol.

Antibakteriell Potential: Medan den allmänna immun öka egenskaper rosmarin är imponerande nog, är det särskilt kraftfull mot bakteriella infektioner, särskilt i magen. H. pylori bakterier är en vanlig och mycket farlig patogen som kan orsaka magsår, men rosmarin har visat sig förhindra dess tillväxt när de konsumeras. På samma sätt är det kopplat till att förhindra Staph infektioner, som dödar tusentals människor varje år.

Mage Napp: Rosemary har traditionellt använts av dussintals kulturer som ett naturligt botemedel mot upprörda magar, förstoppning, uppblåsthet, diarré, och allt däremellan. Dess anti-inflammatoriska och stimulerande effekter är till stor del orsaken till dessa effekter, så att lägga till din vecka kost kan snabbt hjälpa dig att reglera tarmrörelser och ditt mag-tarmsystemet.

Andedräktsuppfriskare: Som en naturlig antibakteriellt medel, fungerar rosmarin som en underbar andedräktsuppfriskare som också förbättrar din munhälsa. Brant rosmarin blad i ett glas varmt vatten och sedan gurgla eller swish vattnet i munnen för att eliminera bakterier och ger dig naturligt fräsch och ren andedräkt hela natten!

Stimulera blodflödet: Rosmarin fungerar som en stimulerande för kroppen och ökar produktionen av röda blodkroppar och blodflödet. Detta bidrar till att syresätta vitala organsystem och delar av kroppen, se till att de metaboliska aktiviteter i dessa områden är i trim, förutom att stimulera rörelsen av näringsämnen till celler som kräver reparation.

Smärtlindring: Som en smärtstillande substans har rosmarin varit lokalt applicerad i en pasta eller salva i hundratals år till det drabbade området av smärtan. När konsumeras oralt, fungerar den som ett smärtstillande för svårare att nå platser, såsom huvudvärk och smärta från ett tillstånd. I själva verket är en av de mest populära användningsområdena för rosmarin för behandling av migrän. Tillämpa en dekokt till templen, eller helt enkelt lukta doften av rosmarin har kopplats till att minska svårighetsgraden av migrän symptom.

Antiinflammatoriska Egenskaper: Den kanske viktigaste funktion rosmarin är som ett anti-inflammatoriskt medel i kroppen. Kamosol och kamosinsyra är två kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som finns i rosmarin som har varit kopplade till att minska inflammation i muskler, blodkärl, och leder. Detta gör det en effektiv behandling för många saker, bland annat blodtryck, gikt, artrit och skador vid fysisk ansträngning eller kirurgi. Det är effektivt vid oral eller topisk formen för dessa antiinflammatoriska effekter. Dessutom kan minskningen av inflammation i hjärt-kärlsystemet bidra till att stärka hjärthälsa och förebygga åderförkalkning från att visas.

Avgifta kroppen: Rosmarin är något diuretikum i naturen, vilket innebär att det kan bidra till att spola ut gifter mer effektivt vid urinering. Genom att öka hastigheten med vilken vattnet lämnar kroppen, det kan också hjälpa driva ut patogener, salter, toxiner, och även överflödigt fett när konsumeras regelbundet (eller när du känner dig särskilt ”toxified”). När det gäller den särskilda organ det gynnar, har det varit kopplat till lägre nivåer av skrumplever och en snabbare läkningstiden i levern, som är en av de långsammaste organ att läka.

Skin Health: Anti-åldrande egenskaper av rosmarin är ganska väl kända. Även om mer vanligtvis betraktas i den eteriska oljan form kan bladen av rosmarin också påverka huden internt eller lokalt, och har visat sig förbättra den ungdomliga hudens kvalitet, samtidigt som helande fläckar och öka den naturliga glansen och släckt utseende kroppens största organ.

Varningens ord: Eterisk olja av rosmarin är inte att konsumeras, men normal rosmarin är mycket mindre potent, och därför inte farligt att konsumera i normala kulinariska proportioner. Om du är allergisk mot andra medlemmar av mynta familjen, kan du uppleva obehag om du förbrukar eller använda det, men reaktionerna är vanligtvis milda.

Vad är rosmarin?

Rosmarin är en populär ört som är perenn och hemma i Medelhavsområdet. Det är faktiskt en medlem av mynta familjen, vilket kan förklara dess mycket behaglig doft och popularitet i vissa kök runt om i världen. Det är också vanligt förekommande i naturliga helande metoder, som rosmarinolja och andra aktiva ingredienserna i denna ört kan vara till stor hjälp för ett antal hälsofrågor. Rosmarin är också allmänt tillgänglig och billig.

Hur man använder rosmarin?

Rosmarin kan användas på många olika sätt. Först och främst kan du använda den i din matlagning som en garnering eller slut krydda. Du bör inte laga mat med rosmarin, eftersom detta kan orsaka några av de nyttiga komponenter som ska förloras. Lokal applicering av rosmarin som har getts den sista i olja är en annan populär användning. Rosmarin kataplasmer och luftrenare är också bra användningsområden.

Vad är rosmarin bra för?

Rosmarin är bra för ett antal olika saker, både i hemmet och för människors hälsa. Rosemary starka doft gör den till en avskräckande för skadedjur och insekter, och är också en populär air freshener. När det gäller hälsa, kan det förbrukas för att hjälpa till med matsmältningen och magsmärtor. Blandas i en olje infusion, kan det bidra till att förbättra hälsan hos hårbotten och hår som ett schampo, och skyddar huden från irritation och infektion.

Var kan jag köpa rosmarin?

Du kan köpa rosmarin i nästan alla naturlig hälsa butik om du vill obehandlat eller skvattram. Men för matlagning behov, rosmarin finns i varje affär, eftersom det är en mycket populär matlagning ört. Du kan också utveckla din egen rosmarin, är ganska en härdig växt och då du inte kommer att behöva köpa någon alls! Om du inte kan göra det till en större butikskedja, är rosmarin också allmänt tillgängliga på nätet i olika former.

Är rosmarin en perenn?

Rosmarin är en flerårig ört som är en medlem av mynta familjen, Lamiacea. Dessa anläggningar är hemma i Medelhavsområdet, men har nu odlats över hela världen. Eftersom rosmarin är en flerårig, det är ett populärt val för personlig eller hem örtagårdar, vilket innebär att du kan få tillgång till färsk rosmarin för matlagning och hälsa året runt!

Vad betyder rosmarin detta?

Rosmarin är faktiskt härstammar från Old Latin phraseros marinus den, vilket innebär dagg över havet. Detta kan bero på rosmarin s hemländer, nära Medelhavet, och dess eventuella popularitet i engelskspråkiga länder. Vi vet namnet rosmarin på grund av orden Rose och Mary, två mycket vanliga namn och substantiv i den engelska tungan.

Kan man äta rosmarin?

Ja, kan du säkert äta rosmarin, och det är fortfarande en av de mest populära örter för att använda i den kulinariska miljö. Den starka doften av rosmarin ger beslutat att sparka till många olika rätter. Men du kan också äta rosmarin för sina hälsoeffekter, och även förbruka den eteriska oljan i små eller utspädda doser. Rosemary har många interna effekter, inklusive minska magont och matsmältningsbesvär.

Hur att laga mat med rosmarin?

Du kan laga mat med rosmarin i så många olika sätt på grund av doften och smaken av denna ört. Du kan placera det som en garnering eller toppning på en fiskrätt, eller laga den i en fjäderfä måltid. Du kan stänka in i soppor och grytor, och även toppa ditt bröd med det som den stiger. Nu, om du vill få mer smak, bör du koka det med måltider, men om du vill spara flera av de hälsosamma näringsämnen som finns i rosmarin, inte värma upp för mycket.

Var att plantera rosmarin?

Du kan plantera rosmarin i väldränerad jord som är cirka 70 grader på genomsnittet du också vill se till att plantera frön tidigt, eftersom de kan överleva frost för ett par veckor, och detta kommer att ge dem ett försprång på tillväxt. Du bör ge anläggningen gott om utrymme att växa, så att inte publiken det i en upptagen örtagård. Dessutom, när de planterar blommor, se till att trimma bladen tillbaka. Som en perenn, kan du njuta av denna ört år efter år!