Dessa glass pålägg kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Och som sallad och pasta, kasta försiktighet till vinden medan toppning av en krämig scoop är bland de värsta saker du kan göra när du `re försöker gå ner i vikt. Även om du väljer en friska glass, lägga klassiska go-tos som kola och krossad godis till din skål kan snabbt förvandla en 120-kalori fryst behandla i en socker- och kalorifyllda katastrof.

Men `s inte bara dåliga nyheter. Det finns gott om andra glass pålägg som kan höjer smaken på fruktglass utan att expandera din midja. VI HAR hittade 11 läckra låg socker alternativ som alla faller under 100 kalorier. Stick med våra föreslagna slag (noterade från minst till mest kalori) och portioner storlekar för att njuta av aptitretande skuldfri glassar hela sommaren.

Maraschino Körsbär

Ät det här!

Maraschino körsbär, en körsbärs

kalorier	8
Fett	0,01 g
Mättat fett	0 g
Natrium	0 mg
Kolhydrater	2 g
Fiber	0,2 g
Socker	1,94 g
Protein	<1 g

Maraschino Körsbär

Ingen fruktglass skulle vara komplett utan ett ljust röda körsbär på toppen, och lyckligtvis vann `t lägga en eller två eller tre till din skål utlösa förödelse på din midja. Fair varning dock: de flesta märken använder artificiell röd färg och hög majssirap i sina körsbär. Om du är ute för att skära ned på de typer av tillsatser, välja hemlagad sorten. We`re fans av muffin Project`s lätt make recept.

jordgubbar

Ät det här!

Jordgubbar, 5 bär, skivad

kalorier	19
Fett	0,18 g
Mättat fett	0 g
Natrium	1 mg
Kolhydrater	4,61 g
Fiber	1,2 g
Socker	2,93 g
Protein	0,40 g

jordgubbar

Om du brukar äta glass när du `re stressad, se till att toppen av din skål med en portion jordgubbar. Den söta röda frukter kan göra sig av med stress genom att sänka nivåerna av kortisol i kroppen med en välkommen hit av naturliga sötma.

Sprinkles

Ät det här!

Strössel, 1/4 msk

kalorier	20
Fett	1 g
Mättat fett	0 g
Natrium	0 mg
Kolhydrater	3 g
Fiber	0 g g
Socker	2 g
Protein	0 g

Sprinkles

Oavsett om du `re en fan av choklad eller regnbåge strilar du kan coat din Glass med grejer utan att oroa dig. De är anmärkningsvärt låg cal, och även en generös dousing vann `t spåra ur din viktminskning framsteg. Deras en nackdel? Bortsett från lycka strössel kan föra ditt liv, de universitetslärare`t ger några positiva hälsoeffekter.

Vispgrädde

Ät det här!

Vispad grädde, 3 matskedar

kalorier	23
Fett	1,5 g
Mättat fett	.3 g
Natrium	0 mg
Kolhydrater	1,5 g
Fiber	0 g
Socker	<1 g
Protein	0 g

Vispgrädde

Alla, oavsett vad deras ålder, verkar få en kick av att titta på vispgrädde spruta ut ur en sprayburk-och lyckligtvis, `s ingen anledning att AX vana i din strävan efter mindre byxor. Bara skär dig av efter tre matskedar att hålla fett och kalorier i schack.

Banan

Ät det här!

Banan, skivad, 1/4: e frukt

kalorier	26
Fett	0,10 g
Mättat fett	0 g
Natrium	0 mg
Kolhydrater	6,74 g
Fiber	0,8 g
Socker	3,61 g
Protein	0,32 g

Banan

Bananer är en glassbar klassisk och en ganska speciell sådan. It`s en av de enda frukter för att ha en hel fruktglass namnges i dess heder. Gör en nedbantat banana split hemma genom att kombinera en 1/4 kopp vaniljglass (vi gillar Breyers Natural), 1/4 kopp chokladglass, en matsked vispgrädde och några bananer och jordgubbar skivor.

Chokladsås

Ät det här!

Choklad, 1 msk

kalorier	50
Fett	0 g
Mättat fett	0 g
Sodim	7,5 mg
Kolhydrater	12 g
Fiber	0,5 g
Socker	10 g
Protein	0,5 g

Chokladsås

Sugen något rik? Bland alla chocolaty pålägg på vår lista är sirap lättast på tarmen. Tänk bara på att hålla fast vid vårt förslag portion-sockret kan stapla på snabbt.

pretzel MM

Ät det här!

Pretzel MMS, ⅓ av en standard 32 gram väska

kalorier	50
Fett	1,5 g
Mättat fett	1 g
Natrium	40 mg
Kolhydrater	8 g
Fiber	<1 g
Socker	5,6 g
Protein	<1 g

pretzel MM

Denna smarta spinn på MMS är det mest hälsosamma godis toppning `ll hitta. Den ursprungliga mjölkchoklad kärna har ersatts med kringla, vilket är lågt i kalorier av konfektyr standarder. Som ett resultat, handlar du i båten full av socker för en tillfredsställande kaka liknande kritan. Touch av salt från kringla fyllningen förstärker också sötma din behandling utan extra socker eller kalorier.

Grahams kex

Ät det här!

Graham Cracker, 1, krossad

kalorier	64
Fett	1,6 g
Mättat fett	0 g
Natrium	69 mg
Kolhydrater	11,6 g
Fiber	0,5 g
Socker	3,7 g
Protein	1 g

Grahams kex

Kasta en Graham kracker i en plastpåse och krossa upp den i små bitar med en brödkavel. Om du inte har ett, kommer att använda händerna fungera alldeles utmärkt. När du `ve nått önskad konsistens, strö kex på toppen av din glass. Blanda en halv krossad kex med ½ matsked mini choklad chips för en s`mores-inspirerade fruktglass.

Mini choklad Chips

Ät det här!

Mini choklad chips, 1 msk

kalorier	70
Fett	4 9
Mättat fett	2,5 g
Natrium	0 mg
Kolhydrater	10 g
Fiber	1 g
Socker	8 g
Protein	1 g

Mini choklad Chips

Det finns få saker som känns mer överseende än en skål med glass toppad med chokladbitar. Vare sig det `den lite crunch eller extra träff av sötma du älskar dem, njuta av topper på din favorit frysta skål - men hålla det till en matsked.

jordnötter

Ät det här!

Jordnötter, en matsked, hackad

kalorier	80
Fett	5,5 g
Mättat fett	1 g
Natrium	2,5 mg
Kolhydrater	4 g
Fiber	2 g
Socker	0 g
Protein	3,5 g

jordnötter

Visst, det `s högsta kalori toppning på vår lista, men det` s också en av de få som bär vissa närings vikt. Enligt Harvard forskare kan äta jordnötter avvärja hjärtsjukdom. Och även om andra nötter kan göra anspråk på samma jordnötter är den mest prisvärda utbud, vilket gör dem en sund toppning val för glassälskare på en budget. Allergisk mot jordnötter? Satsa på en matsked valnötter (93 kalorier) - they`ve visat sig underlätta viktminskning och snedstreck risken för hjärtsjukdom.

UNIVERSITETSLÄRARE`T DIET. ÄTA! Upptäck 1.000 s bantning swappar och läckra recept i den nya Ät detta, inte det! magazine prenumerera nu och få hälften av plus en fri kokbok!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade