Viktminskning recept för fryst banan glass

`S där denna krämiga vegan häftklammer, banan glass (eller "nice cream") kommer in- du kan omvandla den frusna frukten i en helt naturlig glass som bör tillfredsställa din sug efter något sött - och något mer överseende-känsla än en enkel bit frukt. Att känna riktigt självbelåten som du njuta av din söta, välj något underripe bananer. De packa mer resistent stärkelse än deras mogna, fläckig bröder. Denna typ av kolhydrater, som motstår rötningsprocessen, förbättrar blodsockerkontroll, förlänger mättnadskänsla och även leder till en stor efter måltid kaloriförbränning. Bantning mjuk tjäna, någon?

Vi hittade den bästa banan glassrecept från hela webben, som sträcker sig från härligt enkelt att längta värdiga kreativa, så att du skulle ha en frisk dessert för alla och alla begär. Bryt ut mixern och njuta.

Obs: Två bananer, den typiska servering i banan glassrecept, har 28,9 gram socker. Eftersom basen och sötningsmedel av denna dessert är frysta bananer, fann vi recept som kallas för högst 5 gram tillsatt socker på toppen av socker räknas från frukten.

Serverar: 2
Näring: 316 kalorier, 18,8 g fett, 4,4 g satt fett, 36,6 g kolhydrater, 8,6 g fiber, 16,3 g socker, 5,7 g protein

Om du `re villig att prova en söt ta på denna hälsosam kost favorit, du` ll belönas med en krämig glass you`d aldrig gissa var mejeri-free - som även rymmer all den imponerande hälsoeffekterna av avokado. Och till skillnad från de sockerhaltiga pints som försvinner i ett avsnitt av The Daily Show, Detta är en glass som noggrant kommer att tillfredsställa med en portion. Avocado, pistagenötter och kokosflingor laget upp till squash din hunger och sug med en dos av hälsosamma fetter och fibrer (en annan sak som saknas från dina Moose Tracks). Allt du behöver göra är att blanda, äta och njuta av - skuldfri.

Få receptet från Divine hälsosam mat.

Serverar: 4 barn, eller 2 vuxna
Näring: (Recept uppdelad i fyra) 121 kalorier, 4,6 g fett, 0,9 g satt fett, 18,7 g kolhydrater, 3,1 g fiber, 8,7 g socker, 3 g protein

Dessert`s power duo - choklad och jordnötssmör - samarbetar för att föra denna banan mjuk tjäna en rejäl dos av, ja, deliciousness, men också antioxidanter och hälsosamma fetter. Och med denna glass alternative`s sammetslen konsistens, kommer de små vet aldrig they`re få en hälsosam servering av frukt till efterrätt - och vissa proteiner. Se bara till att du `re plocka en burk av barndom favorit som har en enkel ingredienser etikett. Nut smör kan dölja transfetter, överskott av socker och hög majssirap om du universitetslärare`t läsa noggrant. Vi älskar dessa friska jordnöt smör för sitt engagemang för den viktigaste ingrediensen: jordnötter.

Få recept från The Lemon Bowl.

Serverar: 2
Näring: 140 kalorier, 0,7 g fett, 0,3 g satt fett, 35,5 g kolhydrater, 6,4 g fiber, 17,6 g socker, 2,4 g protein (beräknat utan sötningsmedel)

Till skillnad från de klassiska Thanksgiving behandla It`s inspirerade av, kommer detta recept tillsammans på några minuter, vilket gör den perfekt för söta tand attacker. Para ihop bananer med pumpa ampere upp innehållet i denna dessert fiber - som kommer att hålla dig full och nöjd - utan alltför många extra kalorier. Det innebär att även om du går tillbaka för mer, du kommer inte ångra din viktminskning. Tillsammans med dessa skedar av hösten squash du lägger till detta recept, `ll också få tillräckligt med viktiga vitaminer och mineraler för att öka immunitet. `S din ursäkt för att göra en sats som helst på året.

Få receptet från Butterlust.

Serverar: 2
Näring: 329 kalorier, 11,9 g fett, 8,1 g satt fett, 53,5 g kolhydrater, 7 g fiber, 14,9 g socker, 3,6 g protein (beräknat med en msk osötad kokosflingor och 1/2 oz kakaokämor som garnering)

Bara två naturliga ingredienser gå in i denna krämiga maträtt: frysta bananer och körsbär. (Om du upptäcker att they`re fryst lite alltför fast för att blanda, låt dem sitta i ett par minuter eller bara lägga ett stänk av en av dessa osötad mjölk alternativ.) Vi älskar att denna dessert får sin sötma helt från naturen (som kommer hand i hand med massor av fiber) i stället för socker och hög majssirap du hittar i pints hela glass gången i snabbköpet. En stänk av osötad kokosflingor lägger satiating fetter för att hålla dig nöjd långt efter `ve polerade utanför din maträtt.

Få receptet från The Casual Craftlete.

Serverar: 4
Näring: 308 kalorier, 14,7 g fett, 12,2 g satt fett, 46,1 g kolhydrater, 5,5 g fiber, 25,7 g socker, 2,2 g protein (beräknat utan sötningsmedel)

Om du har mer tid på dina händer eller glömt att i förväg frysa dina bananer, piska upp ett parti av denna zest-spetsade "nice grädde." Även om du `ll behöver en glassmaskin, är resultatet väl värt det extra steget. Eftersom detta recept kräver mycket mogna bananer - som tenderar att vara sötare än sina gröna färgade bröder, eftersom socker koncentrera sig när de blir äldre - vi nixed sötningsmedlet i detta recept. Lita på oss, du kommer inte missa det. Parat med en mild virvel av färska blåbär, kommer det att Sug på karamellen naturligt. Ännu bättre, dessa friska frukter blockera fettcellbildning och hjälpa till att förebygga cancer, diabetes och åldersrelaterade minnesändringar.

Få receptet från Worth Cooking.

Serverar: 2
Näring: 111 kalorier, 0,7 g fett, 0 g satt fett, 28,4 g kolhydrater, 3,9 g fiber, 14,5 g socker, 1,8 g protein

Chokladglass utan skuld - eller glassmaskinen. Två ingredienser och någon gång i mixern är allt som behövs för att sitta ner med en skål med en klassisk krämig dessert. Om du `re kör till affären, se till att du fylla på icke-alkaliserade kakao, som har alla sina hälsofördelar intakt och en rikare smak än alkaliserade versioner. Även gröntonat bananer ge den mest hälsosamma resistent stärkelse, om du `re orolig bitter kakao, kan du använda mognare bananer för att balansera smaken naturligt.

Få recept från så lätt som äppelpaj.

Serverar: 4
Näring: 250 kalorier, 15,5 g fett, 13,4 g satt fett, 28 g kolhydrater, 5,3 g fiber, 14,5 g socker, 2,8 g protein

Gräva i detta mjuka tjäna är säker på att påminna dig om två klassiska grädde pajer, allt i en skål. En generös mängd av fiber och satiating hälsosamma fetter från kokosmjölk håller dig full långt efter `ve avslutat din behandling så att du kommer att känna nöjd skära själv av efter en skål. Om du vill frossa i en verkligt tropisk behandla, duggregn din skål lätt med några kryddad rom.

Få receptet från Kleinworth Co.

Serverar: 4
Näring: 119 kalorier, 4,9 g fett, 4,3 g satt fett, 20,5 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 15,6 g socker, 1,4 g protein (beräknat utan gelatin)

Njut av tropiska smaker av sommaren med denna enkla och läcker combo. Frysta bananer och mango få en enkel skvätt kokosmjölk, och mixern gör resten. Universitetslärare`t låta mättat fett skrämma dig bort från denna skål heller. Coconut kan vara hög halt av mättat fett, men mer än hälften av det kommer från laurinsyra, en unik lipid du vill slåss för total hälsa. Laurinsyra faktiskt bekämpar bakterier och förbättrar kolesterol betyg. Vispa upp ett parti för din nästa bakgård barbecue- `ll aldrig veta hur lätt det var. Obs: Om du `re ha vegan vänner över, kom ihåg att utelämna gelatin.

Få recept från en flicka värt att spara.

Serverar: 2-4
Näring: (Uppdelad i två) 338 kalorier, 10,9 g fett, 6 g satt fett, 60,8 g kolhydrater, 8,1 g fiber, 33,8 g socker, 5,3 g protein (beräknat med användning av kokosmjölk och med 1 msk chokladsås från receptet och 1 msk hackade pistagenötter )

Gör dessa enkla men tillfredsställande glassar när en liten behandla bara vann `t klippa det. Kokosmjölk ger sammetslen rikedom till strukturen på banan glass och datumbaserade chokladsås håller hela skålen vegan samtidigt lägga lite av en överseende. Se bara till att du don `dike pistagenötter bara för att spara ett par kalorier. Dessa grönskande nötter skryta en hälsosam dos av vitamin B6, vilket motverkar stresshormonet kortisol. Detta hormon griper fettsyra `s frigörs när du` re stressade och stashes det i magen region, vilket leder till överskjutande magen fett över tiden. Så stänka nötter på fruktglass att förvisa stress och skydda platt mage.

Få recept från Dessert för två.

UNIVERSITETSLÄRARE`T DIET. ÄTA! Upptäck 1.000 s bantning swappar och läckra recept i den nya Ät detta, inte det! magazine prenumerera nu och få hälften av plus en fri kokbok!