Hur att strama åt lös mage hud

innehåll

• Orsaker till lös mage hud- extreme viktminskning och hudens elasticitet:
• Hur man dra loose belly hud?
  • 1. styrketräning:
  • 2. diet:
  • 3. begränsa exponering för solen:
  • 4. mineral och havssalt scrubs:
  • 5. regelbundna massage:
  • 6. håll hydratiserat:
  • 7. inkludera råa livsmedel:
  • 8. lägg calisthenics:
  • 9. Ät mer magert protein:
  • 10. exfoliate:

Buken eller magen fett är den bästa indikatorn på `s kondition och hälsa. Bukfett celler är viktiga eftersom de är i närheten av hjärtat och levern. Extra bukfett kan göra dig en mjuk mål för ett antal hjärt- och matsmältnings krämpor.

Bukfett kan vara ett förstadium till ett antal cancerformer och dödliga sjukdomar. Detta händer eftersom bukfett celler börjar att mutera och bli cancerogena.

Kraftfulla och passar magmusklerna, å andra sidan, ger dig en stark kärna som hindrar en hel del skador och göra dig mindre mottaglig för efterföljande risker. En platt och tonas mage inte bara ser bra ut, men är en bra indikator på din hälsa och välbefinnande.

Belly fett runt magen är en orsak till stora hälsorisker som sömnapné och diabetes. Studier har visat att personer med en olämplig magen, tenderar att sluta andas när de sover eller lider av sömnstörningar och sjukdomar som överdriven snarkning.

Som din omkrets ökar, börjar kroppen att absorbera ännu mer fett och ett lager av ohälsosamt fett börjar bildas mellan dina viktiga organ, vilket hindrar deras funktion också. Med en ökning i magen fett och totalt fettprocent, organ börjar misslyckas och dag till dag aktiviteter som var lätt, som att gå och stå, blir svårt.

Orsaker till lös mage hud- Extreme viktminskning och hudens elasticitet:

Lös mage hud är en bieffekt av överdriven magen fett och ett brett omfång. Efter år av dåliga matvanor och en stillasittande livsstil, börjar din mage att öka i storlek, eftersom det börjar att samla en hel del visceralt fett. Detta fett tenderar alltid att kluster runt magen och orsakar stora insättningar i och omkring området. Din omkrets börjar öka och därmed idrotten en stor buk.

Varje regim viktminskning som du kan genomföra målen magen och detta är det första området som börjar släppa fett. Som ett resultat av detta har huden i kroppen inte får tillräckligt med tid att dra ihop sig till tunnare kropp version. Många faktorer såsom ålder, kön och kost börja arbeta på elasticiteten i huden och när du släpper dessa kilo av, är du fastnat med lös, hängande buk hud som inte bara ser illa ut, men också börjar att orsaka massor av problem som utslag och klåda. Så hur man får dra loss magen hud? Låt oss ta en titt:

Hur man Dra Loose Belly hud?

Den viktigaste faktorn att tänka på samtidigt som man försöker lista ut hur man strama lös mage hud är att huden är mycket elastisk men skärpa lös hud är en långsam process. För att förhindra detta, inte lösa övervikt mycket snabbt. Bortsett från detta, i syfte att strama lös mage hud, måste du börja åtdragning magmusklerna precis under huden. När dina muskler börjar att utvecklas, huden ovanför det kontrakt och börjar dra alltför. Här är några sätt på hur man strama lös mage hud:

1. Styrketräning:

Lägg motstånd och styrketräning för att ditt träningspass eller starta ett nytt styrketräning regim som kommer att bidra till att utveckla magmusklerna. Inkludera övningar såsom crunches och ben står i din träning som kommer att arbeta på dina muskler. Dessa övningar inte bara hjälpa till att dra åt muskler men ger dig bra kärna styrka som kommer att förhindra ytterligare lös mage hud. Du kan använda motstånd band och vikter i abs träning ordning för densamma.

2. Diet:

Öka livsmedel rika på C-vitamin i kosten eftersom de hjälper skära ut magen fett och strama upp huden, av upphandlande magmusklerna. Minska intaget av vita livsmedel såsom vitt bröd och ris. Om du vill fortsätta med carb rik mat, börja räkna dina kolhydrater. För en person konsumerar 2000 kalorier per dag, bör den maximala gränsen för kolhydrater vara 200 gram.

3. Begränsa exponering för solen:

Sol och klorerat vatten påverka ditt försök att strama åt lös mage hud och ökad exponering för dessa kommer att lossa huden ännu mer negativt. Begränsa exponeringen av huden för solen och skadliga strålar.

4. Mineral och havssalt scrubs:

Studier har visat att med hjälp av havssalt och mineral scrubs bidra till att öka blodflödet i kroppen och när du börjar använda dessa regelbundet huden på magen börjar att dra. Detta främjar också frisk, elastisk hud. Använd dessa scrubs tre gånger i veckan för bästa resultat.

5. Regelbundna massage:

Regelbundna massage runt magen område kommer att främja bra blodflöde och elasticitet i huden. Riktningen på massage frågor, som med rätt riktning och tryck, lär huden att dra ihop sig och börjar dra åt lös hud runt magen. Försök att gå för vanliga massage minst en gång i veckan.

6. Håll hydratiserat:

Drick minst åtta glas vatten. En bra hydrerad kropp kommer att ha positiva effekter på huden. Vatten hjälper också spola ut alla gifter och hindrar dig bildar ätande. Detta kommer att hjälpa skärpa din lös mage hud naturligt.

7. Inkludera råa livsmedel:

Lägg råa livsmedel som, färsk frukt och grönsaker och även rå fisk i din kost. Eliminera kryddor och fetter i ur kosten, även i en måltid kommer att hjälpa dra åt lös mage hud, som kryddor och fetter ibland orsaka problem i matsmältningssystemet och svälla huden och magen.

8. Lägg Calisthenics:

Calisthenics övningar, som armhävningar och jumping jacks hjälpa till att bygga muskelmassa i kroppen. Crunches och abs övningar kommer att hjälpa strama lös mage hud och främja hudens elasticitet.

9. Ät mer magert protein:

Öka mängden magert protein i kosten. Livsmedel som kyckling och fisk ökar muskelmassa i kroppen, inte bara bidrar detta bygga muskler och dra åt huden, men de innehåller även kollagen som hjälper till att främja elasticitet i huden och hjälper skärpa lös mage hud.

10. Exfoliate:

Använd exfolierande scrubs och kropps tvättar på magen för att strama åt lös mage hud. Dessa scrubs främja god blodflödet och när den tillämpas regelbundet hjälpa till med elasticiteten i huden av upphandlande den och dra åt huden runt magen.

Samtidigt försöker strama lös mage hud är det viktigt att förstå dina kroppsliga tendenser också. Kvinnor tenderar att ackumulera kroppsfett runt magen som en reproduktiv mekanism och tycker att det är svårt att bli av med detta fett, medan män tenderar att idrotten öl magar oftare än inte.

Dessa faktorer orsaka en hel del variation i vikt och även om de don `påverka din totala vikt, kommer det att finnas lös mage hud, eftersom detta är den del som reagerar mest till någon form av vikt fluktuationer.

Det enda idiotsäkert sätt att bli av med lös mage hud är att Spänn magmusklerna och för att förbättra elasticiteten i huden.

Håll ett vakande kontroll på vilken typ av mat du konsumerar och avstå skräpmat. Följ en regim hudvård och se till att inte utsätta huden för skadliga solstrålar. Börja utveckla sunda vanor som skärpa lös mage hud kommer att bli en långsam process, men din hud kommer definitivt att krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek och du kommer inte längre att irriterande, lös mage fett för att oroa sig för.