10 fantastiska hälsosamma mellanmål för att tillfredsställa din söta tand

10 fantastiska hälsosamma mellanmål för att tillfredsställa din söta tand

De flesta människor har en söt tand, och när du är bantning kan suget efter en söt behandla bli ganska stark. Så, vad gör du när din söta tand börjar fresta dig mot en ohälsosam, socker lastad mellanmål? Tja, är den goda nyheten att det finns gott om läckra godsaker som du kan njuta av den vann `t blåsa din kost eller du känner dig skyldig. Här är tio hälsosamma mellanmål som kommer att tillfredsställa din söta tand.

1. frukt

Lets` börja med det uppenbara! Frukt är förmodligen det mest hälsosamma sättet att minska din aptit för något sött. Hög fiber, näringsrik och låg i kalorier gör frukt en praktisk mellanmål som kan ätas ändå och om du blir uttråkad, kan du blanda upp det och göra en fruktsallad.

2. Choklad doppade jordgubbar

Om du älskar choklad, än choklad doppade jordgubbar är det mest hälsosamma sättet att njuta av en choklad behandling. De smakar gott, men huvuddelen av vad du äter är fortfarande färsk frukt, så det `s ett bra sätt att slå cravings utan skuld.

3. Smoothies

Blanda upp några bananer, frysta jordgubbar och en del kokosmjölk (eller kokos vatten), och det smakar precis som en lyx jordgubb milkshake. Smoothies är ett utmärkt sätt att njuta av ett hälsosamt, söt mellanmål, men vara försiktig med vad andra ingredienser du lägger till frukten!

4. Bakad äpplen med kanel

En bakade apple, beströdda med kanel, är den perfekta mellanmål för vintern. Gör det extra speciellt genom att coring äpplet och fyllning det med vissa torkad frukt som russin, fikon och datum, samt vissa nötter.

5. Choklad belagd fryst banan

Skala en banan, skär i två och pop den i frysen. När it `frysta, ta ut den ur frysen och rulla den i vissa smält mörk choklad. It`s absolut läcker och dess packade vitaminer, kalium och fiber från banan.

6. Spannmål och mandelmjölk

En skål med hela korn av spannmål, mandelmjölk, med lite honung eller kanel kommer snart att Sug på karamellen. Det kommer att fylla dig och ger dig energi också, så don `bara reservera det till frukost!

7. Fryst grekisk yoghurt

Blanda upp några grekiska yoghurt och blanda i några färska bär, så bär bryta upp i yoghurt. Sked blandningen, i enskilda droppar, på en fodrade bakplåten och sedan placera i frysen i ett par timmar. Du kommer då att ha några läckra, fruktiga droppar till mellanmål på, när du vill.

8. nötliknande choklad popcorn

Ta lite naturligt poppade popcorn och tillsätt en matsked honung eller jordnötssmör och en damning av kakao för ett krispigt, välsmakande mellanmål som kommer att tillfredsställa din söta tand utan att spräcka dieten.

9. Smaksatt omedelbar havregryn

Oatmeal kan göra ett bra mellanmål, helst på dagen. Håll utkik efter det ögonblick, smaksatt havremjöl inlägg som du kan köpa, många kommer i lägre socker sorter också.

10. Mörk choklad

Ät med måtta och du kan njuta av mörk choklad som en ouppnåelig lyx. Endast mörk choklad men eftersom det inte innehåller tillsatt fett och socker som klassiska mjölk och vit choklad gör.

Vilka är dina favorit hälsosamma snacks?

Håll glad och frisk!