Jaggery: hur går det hjälpa dig att gå ner i vikt?

innehåll

• Jaggery för viktminskning:
  • 1. vattenretention i kropps:
  • 2. förbättrar metabolism:
• Jaggery recept för viktminskning:
  • 1. jaggery söt sötsaker (chikki):
  • 2. jaggery tea:
• Hur mycket jaggery att äta för viktminskning:
  • Varningens ord:

Jaggery används som ett naturligt sötningsmedel i många läckra desserter. Trots sin oraffinerad rå utseende, kan ingen förneka de terapeutiska fördelar som är förknippade med jiggery. Detta läkemedel socker har inga tillsatta kemikalier. Så är det alltid en bättre ersättning för vitsocker.

Jaggery har särskiljningsgyllenbrun färg som varierar från ljust till mörkt. Den innehåller sackaros för sötning. Det är berikat med godheten i proteiner, fibrer, mineraler och kalorier. På grund av sin beredning av sockerrör juice, är det ganska välsmakande i sin smak. Att göra detta till ett naturligt sötningsmedel, är sockerrör juice kokt, kyldes och hälldes sedan i behållare för att kristallisera. Med 50% sackaros, 20% fuktighet, 20% socker och näringsämnen, jaggery har visat sig vara ett utmärkt botemedel för viktminskning.

Jaggery för viktminskning:

är Jaggery bra för viktminskning? Jaggery underlättar enkel matsmältningen eftersom den har hög halt av näringsämnen. Samtidigt, renar det blodet och spolar ut gifter från kroppen. Här är hur Jaggery hjälper viktminskning:

1. Vattenretention i kropps:

Jaggery har förråd av viktiga mineraler inklusive kalium. Det bidrar till att styra lagring av vatten i kroppen. Som sådan kan du hantera din viktminskning regim ganska effektivt genom att konsumera jaggery på en daglig basis.

[Läs: Fantastiska hälsoeffekterna av Palm Jaggery ]

2. Förbättrar Metabolism:

Hög vitaminer och mineraler i jaggery förbättra sin förmåga att inducera viktminskning. Dessa näringsämnen bidra till att upprätthålla elektrolytbalansen och förbättra ämnesomsättningen. För en väl tonad kropp inkluderar detta läkemedel sötningsmedel till din diet plan.

Jaggery Recept för viktminskning:

Nu när du är medveten om de egenskaper som besatt av Jaggery för viktminskning, låt oss ta reda på sätt att inkludera den i din kost. Här är två vanliga Jaggery recept för att njuta av sin goda och näringsrika smak:

1. Jaggery Söt Sötsaker (Chikki):

Detta recept är utmärkt för att utnyttja alla fördelarna med jaggery, särskilt under vintersäsongen.

Ingredienser:

• Medelstora boll av jiggery
• Vissa skalade jordnötter
• sesamfrön
• Ghee för smetar plattan

Hur man förbereder:

1. Rosta sesamfrön i en kastrull och låt den svalna.
2. Värm jaggery bollen på medelhög värme i en teflonpanna. Det tar bara två minuter för smältning.
3. Stäng av lågan omedelbart. Annars din godis blir svårt nog att knastrade av dina tänder.
4. I denna smälta jaggery lägger rostade sesam och jordnötter.
5. Häll blandningen i en pre-smord plåt.
6. Låt den att ställa in och skära snyggt med en kniv i form av ditt val sedan.

Din aptitretande chikki är klar med sin saftiga söt smak. Du kan också lägga till några nötter att ge det en krispig smak.

[Läs: Har Jaggery Förhindra Järnbrist ]

2. Jaggery Tea:

Jaggery te är enkel och lätt att tillaga.

Ingredienser:

• Te
• jaggery

Hur man förbereder:

1. Du kan förbereda detta te på vanligt sätt.
2. För att göra denna speciella smaksatt te, behöver du bara lägga jaggery i stället för socker. Men lägga till den med måtta för lugnande smak och tillräckligt intag.

Gör det till en vana att inkludera detta te i din dagliga rutin. Detta te hjälper till att kontrollera kaloriförbrukningen i kroppen. På grund av sackaros, det sparar också dig från skadliga effekter av vitsocker.

Hur mycket Jaggery att äta för viktminskning:

Det är ganska viktigt att kontrollera mängden jaggery att du förbrukar dagligen. Det bör aldrig överstiga acceptabla gränser. För en normal person, är tillräcklig dagligen 2 tsk jaggery.

Varningens ord:

Alltid komma ihåg att under överseende i jaggery kan vända dess fördelar för din hälsa. I stället för att minska vikten, kan det leda till betydande viktökning i vissa fall. Diabetespatienter uppmanas att undvika att äta jaggery. Det har sockerhalt som kan vara skadligt för deras hälsa.

[Läs: Är Jaggery hjälp att behandla diabetiker ]

Jaggery är lätt tillgänglig på livsmedelsaffärer i sin råa form. Drycker är gjorda av jaggery. Inkludera denna underbara sötningsmedel i ditt kök för att upptäcka dessa Jaggery fördelar för viktminskning. Naturligtvis med vissa försiktighetsåtgärder!