Är det säkert att ha jaggery (gur) under graviditeten?

innehåll

• Vad är jaggery?
• Jaggery under pregnancy- Är det säkert?
• Hälsoeffekterna av jaggery:
  • 1. reglerar blodtrycket:
  • 2. källa av antioxidanter:
  • 3. fördelarna med magnesium:
  • 4. total hälsa:
• Jaggery och caramel nut muffins:

Socker kan vara bra för din hälsa. Överraskad? Var inte. Du läser det rätt!

Socker, när erhållits i sin naturliga form, kan ge dig överhälsofördelar. Några av er har gissat det vid det här laget. Vi talar om jaggery här. Populärt kallad gur, är denna produkt helt klart en av de mest använda ingredienserna i en värld av sötsaker och desserter.

Några har också talat om effekterna av jaggery i graviditeten. Så är jaggery säkert under graviditeten? Fortsätt läsa för att veta!

Vad är Jaggery?

Gjord av sockerrör är jaggery odlas i de flesta regioner i världen. Det används för en mängd olika ändamål, det primära användning är beredningen av godis och andra salta rätter. Jaggery innehåller fukt, socker, fiber dåligt protein. Den innehåller mineralsalter och järn som är mycket bra för hälsan.

[Läs: Food Guide för graviditet ]

Jaggery Under Pregnancy- Är det säkert?

Enligt en studie utförd i New Delhi, en av de största orsakerna till låg födelsevikt bland barn är dålig kost. Och om du är en väntar mamma, här är det sätt på vilket du kan skydda detta. Gå för livsmedel som malt.

I en annan studie, det som funnit att 24 procent av de vuxna födde barn med låg födelsevikt datum. De flesta var endast 2,5 kg. Endast 14 procent av de vuxna kunde föda normala och friska vägnings barn. Enligt Veena Aggarwal, blyforskaren, var det största problemet i samband med livsstil dessa gravida kvinnor. Bortsett från flera andra rekommendationer från henne, hon inte glömma att nämna godhet jaggery och hur viktigt det är för graviditet. Att vara ett naturligt socker, är det perfekt för alla ”gå-till-vara” mammor. Dålig kost kan minska storleken på moderkakan. Så gör det bästa av jaggery och införliva den i din kost omedelbart.

Jaggery är av olika slag. Det är det idealiskt att äta palm jaggery. Utvinns ur palmer, innehåller det medicinska egenskaper som underlättar graviditet svårigheter. Detta praktiseras främst i stater som Tamil Nadu. Det är bäst att reglera konsumtionen av Jaggery 7 månader före leverans. Det renar framgångsrikt bröstmjölk genom att ta bort föroreningar. På så sätt får ditt barn ren och hälsosam bröstmjölk för styrka och näring.

Hälsoeffekterna av Jaggery:

1. reglerar blodtrycket:

Nuförtiden är det mycket viktigt att reglera blodtrycket nivåer. Dödliga sjukdomar såsom hypertoni är på uppgång. Den levereras med flera komplikationer såsom stroke, njursvikt, hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Ett smart sätt att undvika detta är genom att äta livsmedel som är låg natrium -och jaggery är perfekt för detta. Eftersom det innehåller mycket låg natrium, kommer det att hjälpa dig upprätthålla normala blodtryck.

2. Källa av antioxidanter:

Jaggery innehåller också antioxidanter i överflöd. Detta hjälper kroppen på flera sätt. Antioxidanter bekämpa sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, grå starr och andra kroniska sjukdomar. Jaggery är också mycket bra för huden. Det bekämpar fria radikaler, bromsar åldrandet och hjälper dig att uppnå en felfri och strålande lyster.

3. Fördelarna med magnesium:

Jaggery är full av magnesium som hjälper njurar, hjärta och muskler. Det gör dina ben och tänder starka och ökar energi för (1). Magnesium kämpar också depression och höga stressnivåer. Det är ett måste för patienter som lider av förstoppning.

[Läs: Är det säkert att äta rädisa under graviditeten? ]

4. Total Hälsa:

Om du har PMS, kan jaggery hjälpa dig! Ja, du läste rätt. Den här produkten kommer också slappna av dina muskler, förbättra blodcirkulationen och behandla en dålig kall (2).

[Läs: Fördelarna med att äta vattenmelon under graviditeten ]

Prova denna läckra recept gjord av jaggery hemma och låt oss veta dina åsikter i kommentarrutan nedan.

Jaggery Och Caramel Nut Muffins:

Ingredienser:

• 250 gram mjöl
• 1 tesked bakpulver
• 3 ägg
• 5 teskedar margarin
• 1 tesked vanilj
• 50 gram riven jaggery
• 50 gram karamelliserade nötter
• 25 gram av pumpa bevara
• 2 skålar
• En muffin bricka

Steg:

1. Värm ugnen och tillsätt fett muffin facket.
2. Blanda lite mjöl, bakpulver, socker. Kombinera med hjälp av en sked.
3. Ta en annan skål och blanda ägg, mjölk, margarin, pumpa bevara och vanilj.
4. Lägga ägget blandning av mjöl och blanda väl.
5. Släpp skedar av blandningen i formar tills de är fulla.
6. Kombinera med jaggery och nötter.
7. Strö på muffins.
8. Baka i en förvärmd ugn i 25 minuter ung.
9. Den jaggery skulle smälta på ytan.
10. Dina Jaggery och karamell mutter muffins är nu redo att serveras.

Är du gravid? Har du provat jaggery förut? Om inte, så prova det direkt och njuta av de många fördelarna med jaggery under graviditeten! Dessutom, glöm inte att dela dina hälsoråd i kommentarrutan nedan.