7 Pre-happy hour livsmedel som förhindrar baksmälla

Nej, det `inte för att du tog hem en varm hookup från baren i går kväll, it` eftersom du känner att du är på väg att dö av världens `s värsta baksmälla.

Om ni bara kunde gå tillbaka och göra saker lite annorlunda, kanske du skulle inte ha hoppat middag innan du slår upp happy hour. Att äta något innan en hel natt dricka marathon kan hålla hemska baksmälla i schack, eller hur? Typ. samtidigt med något i magen är bättre än ingenting livsmedel bromsar kroppens `s absorptionen av alkohol inte alla livsmedel kan avvärja en head-bultande baksmälla. Tur för dig, vi vet vilka som kommer. Även äta livsmedel nedan vann `t se` ll hålla sig borta från trubbel medan du spillo, kan de minska oddsen `ll behöver spendera nästa dag fast vid en Gatorade och en papperskorg.

Även pre-gaming din utekväll med ett glas mjölk kan tyckas lite märkligt, när du `re känner storögt och buskig tailed morgon, du` ll vara glad att du gjorde. Varför mjölk? "På grund av dess protein och fetthalt, drycken-och andra livsmedel rika på dessa näringsämnen-line magen och retardera absorptionen av alkohol, vilket förhindrar en baksmälla följande morgon", förklarar Leah Kaufman, MS, RD, CDN en Ny York-baserade dietist.

Chockerande men sant: mumsa på pickles och andra salta snacks-oliver också göra cut-kan faktiskt avvärja baksmälla. Dessa snacks fylla kroppen med en viktig baksmälla-fighting elektrolyt: natrium. Tänk på dem som ätbara Gatorade- natrium är av samma skäl drycken är tippad som en så stor baksmälla hjälpare. "Om din kropp spelar ingen har tillräckliga natriumnivåer, it` vanligt att uppleva huvudvärk, trötthet eller ens kräkningar", förklarar Kaufman. Usch! De flesta barer har oliver till hands för sina martinis, så om du har glömt att äta något innan du går ut, tippa bartendern och be honom att lämna över en kopp av dem. Lita på oss, kommer det att vara väl använda pengar!

Nordamerikanska infödda hävdade att äta mandel kunde skydda kroppen mot berusning och förhindra baksmälla-och dagens experter instämmer. Tack vare deras hälsosamma fetter och protein, kan nötter som mandlar och valnötter bromsa absorptionen av alkohol och hålla dessa otäcka nästa morgon symptom i schack, säger Kaufman. Ta en handfull innan du träffar bars- de som de som anges i baren vanligtvis har lagt oljor. I en nypa? Gå vidare och mumsa i baren. Saltet kommer att fördubblas din baksmälla förebyggande insatser.

Lägga sparris till din tallrik innan en utekväll på stan kan bidra till att förhindra en nästa dag baksmälla, säger en grupp av koreanska forskare. Den gröna stalk`s skyddande krafter kommer från speciella aminosyror i veggie som hjälper kroppen att bryta ner alkohol. Åh, och se till att spara vissa rester spjut för nästa morgon, alltför säkerhets skull. Sparris har också visat sig att tämja baksmälla. Hacka vissa upp och kasta dem i en omelett om du `re inte känner till 100 procent.

Ikväll är din bästa väns födelsedag, så du vet `ll vara bultande skott hela natten lång. Det enda problemet är, i morgon är din mom`s födelsedag brunch och she`ll vara helt förbannad om du visar upp bakfull. Din lösning? Ät en stor sallad gjord av spenat innan slår mot staden. Enligt Kaufman är bladgrönsaker laddad med folsyra, svavel och C-vitamin alla näringsämnen som hjälper avvärja baksmälla symptom. Dessutom är spenat rik på fibrer, som hjälper till att hålla dig fylligare längre. Why`s att relevant? När du `re fullt` re mindre benägna att dricka en ton.

Innan du placerar en order på din första öl, fråga din servitör för en stor saftig hamburgare. Kombinationen av fett och protein från köttet kommer att se till alkoholen spelar ingen slår dig för hårt och avvärja tomorrow`s otäck baksmälla. Plus, som spelar ingen älskar en ursäkt för att äta en hamburgare? För att hålla kalorier i schack, be om en sida sallad istället för pommes frites och äta hamburgare open-faced stil-utan övre bun. Eftersom du har planer på att ha en kasta tillbaka några drinkar, lönar det sig att spara några kalorier där du kan.

Som din vitala organ går in överväxeln för att spola ut sista natts alkohol och balansera sina vätskenivåer behöver allt immun stöd det kan få, och C-vitamin är bara näringsämne för jobbet, säger Kaufman. Innan natt boozing är mellanmål på några cauliflower- veggie laddad med näringsämnen. Plus, det par väl med hummus, ett hälsosamt fett som kommer att bromsa hastigheten med vilken kroppen absorberar dina cocktails, hålla delning huvudvärk, trötthet och illamående i schack i morgon.