Vad ska äta (undvik) innan du dricker

Efter en natt full av dans och dricka, du säkerligen kommer att ta itu med det fruktade baksmälla. Vad du kanske inte vet är att du kan göra ett par saker innan du dricker för att undvika känslan cranky och uttorkad på morgonen. Även om det är sant att du bör dricka med måtta, kan du sänka din risk att hantera negativ av dricksvatten genom att få information om vad man ska äta innan dricka. Vissa livsmedel kan hjälpa din kropp handtag alkohol på ett mycket bättre sätt. Låt oss få veta mer om dessa alternativ för livsmedel.

Bästa mat att äta innan man dricker för att undvika baksmälla

Du kan faktiskt hitta en lång lista med livsmedel för att göra det lättare att hantera alkohol. Vissa livsmedel kommer också att hjälpa till att hålla dig från att dricka för mycket på en gång. Här är några alternativ att överväga.

1. låg fetthalt yoghurt

Satsa på låg fetthalt yoghurt för att dricka mindre problem. Det ger dig protein, kolhydrater och fett, och sparar dig från negativen av att dricka. En annan bra sak är att det stannar i magen i flera timmar framför allt eftersom din kropp smälter långsamt.

2. lax

Vitamin B12 är viktigt för din hjärna. Det främjar allmän neurologisk funktion och förbättrar korttidsminne. Alkohol kan utarma nivåerna av detta vitamin, vilket är varför du bör överväga att äta lax innan du dricker. Lax är rik på vitamin B12 och ger dig nyttiga omega-3 fettsyror.

3. spaghetti

Din kropp använder glykogen som lagras i levern för energi, men alkohol kan bryter denna energireserv. Du behöver kolhydrater för att återställa nivåerna av glykogen i ditt system, och det är då du kan välja spaghetti. Du kan alltid ha lite pasta primavera innan du går ut med vänner för att må bättre efter att ha druckit.

4. Kyckling

När din kropp är upptagen smälta andra livsmedel, kommer sannolikt att gå upp långsamt halterna av alkohol i blodet. Äta kyckling innan du dricker kommer verkligen att hjälpa eftersom det är rikt på protein som tar längre tid att smälta. En ännu bättre val är att ha en kyckling smörgås, eftersom det ger dig en perfekt blandning av kolhydrater och protein.

5. Spannmåls

Spannmål är ett annat bra alternativ för dem som vill veta vad man ska äta innan man dricker. Det är fördelaktigt eftersom det är rikt på fiber och fyller upp dig snabbt. Den fungerar också som en bra buffert för alkoholen och saktar dess absorption samtidigt. Med hjälp av lättmjölk är en mycket hälsosammare val.

6. ägg

Precis som kyckling, ägg är en stor källa till protein och du behöver den för att hålla matsmältningssystemet upptagen. Dessutom ägg innehåller aminosyror som hjälper bryta ned alkohol och att du känner dig mindre deprimerade när du vaknar på morgonen.

7. gurka

Alkohol är ett diuretikum och kan göra dig uttorkad. Därför måste du något som skulle hjälpa till att hålla dig hydrerad och ett utmärkt val är att ha gurka, som innehåller 95% vatten. Även ett par skivor av gurka innan du dricker kommer att göra susen. Eftersom gurka innehåller B-vitaminer, socker och elektrolyter, är du mindre benägna att ta itu med en huvudvärk nästa dag.

8. Pizza

Du kanske har hört att pizza är inte bra för din hälsa, men det kan faktiskt visa sig fördelaktigt när ätit före midnatt. Det är på listan över vad du ska äta innan man dricker på grund av dess alkohol absorberande ingredienser, såsom ost och bröd. Kom bara ihåg att du bör äta pizza tidigt och inte lämna det förrän sent på kvällen eftersom det faktiskt kan slå din ämnesomsättning mycket hårt.

9. grillad ost

Precis som pizza, kan du också ha grillad ost eller pressade smörgåsar innan du dricker alkohol. Dessa smörgåsar innehåller kolhydrater och mejeri som bidra till att begränsa de negativa effekterna av alkohol. I många fall fungerar en liten grillad ostsmörgås mycket bättre än rullar av sushi. Återigen kommer ingredienserna i grillad ostsmörgås också hjälpa till att absorbera en del av alkoholen i ditt system.

10. Glass

Om du ska ha alkohol, överväga att ha lite glass först. Dairy fungerar bra för att neutralisera all syra du kommer att lägga in ditt system senare. Allt du behöver är en glass för att göra det lättare för kroppen att bearbeta alkohol. Var noga med att ha glass bara när du inte lider av laktosintolerans.

Vad man inte ska äta innan man dricker

Det hjälper verkligen att må bättre nästa dag att dricka om du vet vad du ska äta innan man dricker, men tänk på att vissa livsmedel kan förvärra dina symptom om du har dem innan du dricker.

1. salta snacks

Blanda aldrig alkohol med salta snacks eller vara beredda att ha en allvarlig huvudvärk nästa morgon. Alkohol orsakar uttorkning och salt är bara att göra det värre. Det är därför en bra idé att undvika småäta på godsaker som chips, popcorn och pretzels.

2. Sushi

Du bör undvika sushi eftersom vodka och rå fisk bara inte går bra ihop. Dessutom kommer du att dunking att rulla i sojasås som kommer att bidra till uttorkning. Så undviker sushi innan du dricker om du inte vill ta itu med den värsta baksmälla av ditt liv.

3. French Fries

Du kan verkligen känna frestad att njuta av fet frites innan dricka eller med alkohol för den delen, men att fettet kommer att stanna i magen länge och gör din baksmälla ännu värre.

4. Super Spicy appar

Du kommer antagligen att ha en orolig mage när du har det även när du är nykter, så att du bara kommer att uppleva allvarliga frågor när du njuta av en omgång av buffalo wings innan du dricker. Undvika det!

Dela på sociala nätverk: