10 Användbara livsmedels kombinera tips

10 Användbara mat kombinera Tips

Vi konsumerar mat och dryck för att hålla sig vid liv. Liksom smaka bra, mat och dryck är medicin- det kan hjälpa oss att fungera bättre, svälta ut sjukdomar, samt hjälpa våra kroppar att läka.

Problemet är att olika typer av livsmedel och drycker är diametralt motsatta varandra. När du inte är medveten om de olika naturer varje ämne, kan du hamna konsumerar fel typer av mat eller dryck, som kasta din vitala organ ur fas.

Vetenskapen om mat kombinera kallas Trophology, och det ger bättre matsmältning, liksom ökad absorption av näringsämnen och korrekt eliminering av avfall. Mat kombinera, då kan vi göra bättre val om livsmedel och drycker som vi konsumerar tillsammans. När vi får det rätt, vår kropp fungerar optimalt. När vi gör fel, men vi kan utveckla olika problem, såsom sjukdom, födoämnesallergier, kroniska sjukdomar och uppblåsthet.

Skilja dina Proteiner och Stärkelse

Detta är en av de mest grundläggande mat kombinera tips. Du kanske inte har insett det, men det värsta möjliga mat kombination du någonsin kan prova är att sammanföra proteiner och stärkelse. När du äter en stärkelse, producerar kroppen ett alkaliskt kallas enzym ptyalin. Detta bryter fint ner stärkelsen. Men när proteiner falla sedan ner till magen, denna alkaliska hämmar deras matsmältningen i magen.

Vad som händer är att köttet är kvar att ruttna i tarmen och därmed utsatt för angrepp från bakterier. Du känner uppsvälld och förekomst av gruvgas, och alla typer av gifter släpps loss in i blodet. För att förhindra detta, alltid skilja dina proteiner (kött, ägg, fisk, etc) från stärkelse (bröd, ris och potatis).

Var uppmärksam på olika proteiner

Det finns olika typer av proteiner i livsmedel, vilket innebär att det finns olika rötningsprocesser för varje slag. När du äter kött, händer det mest eftertryck enzymatiska reaktionen inom den första timmen. Men när du äter mejeriprodukter, såsom ägg eller mjölk, tar matsmältningen längre inledas.

Även om det är helt okej att kombinera vissa kött, vi varnar komplexa proteinkombinationer, såsom kött och mjölk. En sådan kombination kan kasta matsmältningsprocess ur sin naturliga rytm.

Separera dina Stärkelse och syror

En annan god mat kombinera tips är att skilja dina stärkelse och syror.

Någonsin hittats själv kombinera stärkelse och syror, såsom spannmål och ett glas OJ vid frukost, eller en platta med ris med vinäger vid middagen? Det är dags att sluta.

När du kombinerar en sur mat med en stärkelserik mat, är din naturliga utsöndring av ptyalin i munnen slås ut av harmoni. Det alkaliska enzym som du behöver för att bryta ner stärkelsen sedan försvinner när maten når magen. Sura frukter, som apelsiner och citroner, utlösa förödelse med kroppens förmåga att smälta stärkelse.

Separera dina socker och stärkelse

Socker och stärkelse bör ses tillsammans så ofta färgerna grönt och rött. Med andra ord, de bör aldrig användas tillsammans. Inte om du inte vill orsaka kroppsliga bekymmer!

När du kombinerar socker och stärkelse, din utsöndring av ptyalin störd - stoppas. Vad händer då är att dina stärkelse inte har någon chans att matsmältningen. De flundra. Detta är på grund av socker jäsning i tarmen som skapar en fientlig mark för dina stärkelse. Håll dessa livsmedel ifrån varandra och du kommer att må mycket bättre.

Ät frukt först - och för egen

Frukt är ett livsmedel som måste brytas ned på egen hand. Det lämnar magen snabbare än något annat, och därför bör du alltid försöka äta det på egen hand - eller först före allt annat. Om du råkar vara oroliga ditt blodsocker, äta frukt ensam eller med bladgrönsaker kommer att säkerställa att ditt blodsocker förbli stabila.

Frukt är ett fantastiskt mellanmål som är rik på näringsämnen, vatten och antioxidanter. Ät först!

Ät Meloner På egen hand

En annan god mat kombinera tips är att äta melon på egen hand. Melon är en konstig en. Om du någonsin har ätit melon efter, till exempel, en grill, du troligen skulle ha upplevt de vanliga symptom som kommer från kombinera melon med andra livsmedel. Du kanske har känt förekomst av gruvgas, upplevde en blodsockerfall, och du kan även ha känt illamående.

Meloner är en typ av frukt och, som föreslagits ovan, bör ätas ensam. Inte bara det, men det sätt som de smälta är mycket skiljer sig från alla andra sötsaker. För bättre matsmältning dag, börja äta meloner på egen hand och helst på fastande mage.

Bladgrönsaker är utmärkta När Kombinerat

Bladgrönsaker är ganska exceptionella när det gäller mat kombinera. Hittills har vi täckt typer av livsmedel som du verkligen inte bör kombineras. Bladgrönsaker är här för att rubba status quo, eftersom de är en typ av livsmedel som Kan och skall kombineras med många olika livsmedel. Yay för bladgrönsaker!

Bladgrönsaker är rika på aminosyror, såväl som essentiella näringsämnen, mineraler och fibrer. De passar bra ihop med alla typer av livsmedel och du bör därför överväga att sätta dem på din tallrik oftare. Dessutom kommer en sallad hjälpa dina andra livsmedel att smälta en hel del bättre.

Ät Mono Måltider

Mono måltider är ganska mycket en modefluga - men de är en stor modefluga som faktiskt fungerar.

I grund och botten är en mono måltid självförklarande: det innebär att äta en typ av mat för varje måltid.

Så, till exempel, kan du äta stuvade äpplen och rostade pumpor.

Vi rekommenderar att du äter en mono måltid ett par gånger i veckan för att ge din kropp en bit av en paus från allt det härliga grub du skotta där nere!

Konsumera Det enklaste att smälta först

Här är en av de mest grundläggande mat kombinera tips: om du ska äta soppor, sallader, stärkelse och proteiner i dag, äta dem i denna ordning och endast den ordningen. Du kommer att göra din kropp en stor tjänst. Du kan tacka oss senare.

Försök havregryn och Bär

Särskilt om du försöker gå ner i vikt, äta din gröt till frukost med bär föll på toppen är en fantastisk mat kombination. Varför? Eftersom de båda innehåller olösliga fibrer, vilket i huvudsak innebär att du fördubbling ner på hunger. Och det är en väldig bra sätt att rivstarta dagen på rätt sätt.

Vet du andra livsmedel kombinera tips? Känn dig fri att dela dem i kommentaren nedan.

Hålla sig frisk!