15 Såser värre än oreos

En av de mest genomgripande bantning vanföreställningar är att en kalori är en kalori. Men i verkligheten, inte 200 kalorier värde av broccoli inte att påverka dig mentalt och fysiskt sätt som 200 kalorier från en chokladkaka gör. En hälsosam kost är att äta smart-och som kräver att lika uppmärksam på kvalitet som det gör kvantitet. Men att bedöma både kvalitet och kvantitet-särskilt när det gäller förpackade livsmedel-kräver noggrann inspektion. Ett typexempel: Vi hittade 15 såser som är värre än att äta kakor när man tänker på ingredienser, kalorier, socker, fett och / eller natrium. Ta reda på om du sabotera dina hälsosamma livsmedel med kost utplåna såser och sedan upptäcka 20 Överraskande Livsmedel med Fler kolhydrater än en skål med pasta!

Hur vi rankat dem

Nutrition (3 cookies- 34g): 160 kalorier, 11 g fett (10 g mättad), 190 mg natrium, 25g kolhydrater, 1 g fiber, 14 g socker, 1 g protein

Låt oss använda den klassiska Oreo som vår riktmärke. Först är en portion vara tre kakor (34 gram). Dessa tre Oreos (vi vet att du inte bara har en!) Förpackning i en jättestor 11 gram fett, varav 10 är mättade. Samtidigt kan de vara söt, men de har fått 190 milligram natrium. Om du undrar hur dessa små kakor kan packa en relativt stor mängd natrium utan att smaka salt är svaret Nabisco har laddat dem med så mycket socker (14 gram!) Att saltet går oupptäckt. Räkna inte med mycket fibrer, protein, vitaminer eller mineraler heller. Och de har inte ens kalcium- den vita fyllningen är helt lura om du trodde det var en mjölkbaserad kalciumrik center. Det finns inte en frisk, hel livsmedelsingrediens som går in i en Oreo-men det finns gott om socker, majssirap, och artificiella smakämnen.

Så varifrån kommer att lämna oss? Oavsett om det är kaloriförbrukningen, fett, socker, natrium, eller alarmerande ingredienser, här är en titt på 15 såser som är ännu värre för dig än hänge sig åt cookies. Och medan vi inte bara titta på socker i detta fall, har socker blivit samhällets fiende nr 1 eftersom det gör Amerika sjuk, fett och beroende av det. Det är därför äter detta, inte det! skapare och bästsäljande författare David Zinczenko precis släppt sin senaste hit bok, Zero Sugar Diet, som hjälper dig att krossa cravings och slutligen platta magen.

1

Kikkoman Söt Soy Glaze

Nutrition (1 ⅓ msk): 40 kalorier, 0 g fett, 710 mg natrium, 10 g kolhydrater, 0 g fiber, 9 g socker, 1 g protein

Det är jättegott när det blandas med några koreanska riskakor och räkor, men det tar bara en liten bit av denna sås att göra några skador på kroppen. Vid 9 g per 20 gram servering (inte ens två matskedar), är Kikkoman Söt Soy Glaze laddad med socker och packade med ännu fler natrium-710 milligram! Det har också både hög majssirap, majssirap och en lång lista av potentiellt svälla-inducerande konserveringsmedel. Psst! Om en luftballong mage verkar plåga dig, är det dags att ta reda på 35 saker som gör dig svälla.

2

A1

Nutrition (1 msk): 20 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 260 mg natrium, 1 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 0 g protein

A1 är en klassiker. Det är aptitretande och beroendeframkallande och det är ingen tillfällighet. Och medan kalorier och socker får inte skrämma dig, det är natrium som gör det så bad- en portion (noterat på bara en matsked) har 260 milligram! Det innebär att du förbrukar mer än 500 om du tar standard två matsked portion (och även att det mycket mindre än vad den genomsnittliga personen hamnar konsumerar). Medan kalorier kan vara låg, har denna sås också hög majssirap i den, som är som tigger om magen fett.

3

Moores Buffalo Wing Sauce

Nutrition (1 msk): 15 kalorier, 2 g fett (1 g mättad), 400 mg natrium, 1 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Du vet saker är dåligt när en sås inte ens använda smör, utan smör smakämnen. Moores Buffalo Wing sås är också laddad med en löjligt hög mängd salt (det är 400 mg för ett matsked!). Dessutom har det lecitin i den, vilket bidrar till att ge såsen en mun tilltalande struktur men kan orsaka uppblåsthet. Om du älskar buffalo chicken wings, då måste du ta en titt uttömmande förteckning över USA: s 18 värsta restaurang Kycklingvingar rankade!

4

Walden Farms Seafood Sauce

Nutrition (2 msk): 0 kalorier, 0 g fett, 290 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Livsmedelsproducenter får säga något har "0" kalorier tills den bryter 5-kalori märket. De kan också säga något är sockerfri och fettfri så länge det har mindre än 0,5 gram per portion. Låt dig inte luras av Walden Farms synes oförargliga etikett. Inte bara inte deras såser (som denna fisk och skaldjur en) inte helt fri från kalorier, socker och fett, de är också laddad med natrium och ingredienser som Splenda som har kopplats till cancer.

5

Emerils Fyra Cheese Alfredo sås

Nutrition (? Kopp): 60 kalorier, 5 g fett (2,5 g mättad), 330 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 1 g protein

Liksom många andra såser på denna lista, är den del storlek ganska liten här: bara ¼ kopp. Så kan kalori tyckas låg först. Men observera den höga natrium och relativt hög halt mättat fett. Tyvärr slutar det inte där. Denna sås är gjord med inflammatorisk sojaolja-nästan all soja är GMO och laddade med kemikalier och bekämpningsmedel. Om du tror att ostsås är koden för kalcium, observera att varje portion har bara två procent.

RELATERAD: 20 kalcium rika livsmedel som inte är Dairy

6

Faster Jemima Original Syrup

Nutrition (? Kopp): 210 kalorier, 0 g fett, 120 mg natrium, 52 g kolhydrater (0 g fiber, 32 g socker), 0 g protein

Du kanske inte tänker på det som en sås, men vi bland annat det eftersom vi vet att du hälla den över dina pannkakor. Portion förefaller rimligt, men detta något, men-ren produkt är packad med mer socker än nästan sju Oreos. Tillverkad med hög majssirap, konstgjorda smakämnen och karamellfärg, förtjänar detta skafferi häftklammer att förbjudas för livet.

7

Ragu`s Old World Style Marinara Sauce

Nutrition (125g): 80 kalorier, 4 g fett (1 g mättad), 480 mg natrium, 11 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 2 g protein

Marinara låter så ofarliga. Vad kan vara skadligt om tomater? Tja, ingenting, om din sås är en faktisk tomat, ört och krydda baserade marinara. Tyvärr är det inte fallet med paketerade uppstickare som Ragu Gamla världen stil Marinara sås. Full av socker och salt, använder de också mer sojabönolja än extra virgin olivolja och använder ett förtjockningsmedel kallas kalciumklorid för att göra det verkar mer rikliga (snarare än att använda mer tomater).

8

Francesco Rinaldi korv Sauce

Nutrition (? Kopp): 70 kalorier, 2,5 g fett (0,5 g mättad), 550 mg natrium, 11 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 3 g protein

Bortsett från att ha en obegripliga mängd av natrium, är Francesco Rinaldi sicilianska Familj Recept korv sås med "italiensk korv" som inte bara är full av salt men full av socker.

9

Taco Bell Fet Krämig chipotlesås

Nutrition (2 msk): 110 kalorier, 11 g fett (1,5 g mättad), 300 mg natrium, 1 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 1 g protein

Taco Bell djärva Krämig chipotlesås träffar dig från nästan alla sides- det är hög i kalorier, fett och natrium samtidigt som saknar fiber och låg proteinhalt.

10

Ken House Ranch Dressing

Nutrition (4 msk): 200 kalorier, 20 g fett (3 g mättad), 280 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 1 g protein

Ken House Ranch Dressing är en förlorare på nästan varje front. Den enda försonande kvalitet, om du kan kalla det så, är att den har ett gram protein och en relativt låg mängd socker. Men det har 20 gram fett!

11

Hidden Valley Sriracha Ranch

Nutrition (2 msk): 110 kalorier, 11 g fett (1,5 g mättad), 320 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 1 g protein

Det är ingen tillfällighet att när du bege dig till Hidden Valley hemsida, är nutritionfaktan ut i ett typsnitt så liten att de är nästan omöjliga att läsa. Deras Sriracha Ranch gömmer massor av kalorier, fett (lika mycket som tre Oreos!), Och 320 milligram natrium.

12

Lee Kum Kee Premium sojasås

Nutrition (1 msk): 15 kalorier, 0 g fett, 1030 mg natrium, 2 g kolhydrater (0 g fiber, < 1 g socker), 1 g protein

Det är inte fet eller kalori eller ens söt, men natrium räkna är helt galen. Om du har bara två matskedar av det här, en ganska konservativ belopp för din sushi-du har ätit hela dagen till ett värde av natrium.

13

Söt baby Rays Original Barbecue Sauce

Nutrition (2 msk): 70 kalorier, 0 g fett, 290 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 16 g socker), 0 g protein

Med mer socker i två matskedar av det här (16 gram) än tre Oreos (14 gram), är söta baby Ray sätt för söt. Laddad med socker, hög majssirap, och sedan ännu mer majssirap, fann de ett par alltför många sätt att packa in. Yuck!

14

Louisiana Hot Sauce

Nutrition (1 tsk): 0 kalorier, 240 mg natrium

Bara ett pyttelitet liten tesked av denna varm sås har 50 milligram mer natrium än tre Oreos. Och nej, det är inte fylld med socker och fett som cookies är, men om du är typen att skaka stark sås över hela ägg, burritos, och så vidare, du tyvärr ökar risken för ett högre blodtryck och hjärtsjukdomar på grund av allt som salt.

15

Kraft Thousand Island Dressing

Nutrition (2 msk): 130 kalorier, 12 g fett (2 g mättad), 270 mg natrium, 1 g kolhydrater, 0 g fiber, 4 g socker, 0 g protein

Det kanske inte överraska dig att detta förband har mer fett än en cookie- trots allt, är det en krämig alternativ. Men det värsta om Krafts Thousand Island Dressing är att ingrediensen mest används i produkten är sojaolja. Som nämnts är de flesta sojabönor genetiskt, och sojaolja är rent fett (inte bra slag!). Sojaolja är främst omega-6 fett. Även om vi behöver lite omega-6 fett, de hälsosamma fetter som du hör om i saker som vild lax, olivolja och avokado-och det slag som de flesta amerikaner lider brist på-är omega-3-fett. För att bättre förstå dina hälsosamt fett val, kolla in dessa 20 hälsosamma fetter för att göra dig smal!