16 Kraftfull fänkål te fördelar du måste veta

innehåll

• Vad är fänkål tea?
• Vad är fänkål tea bra för?
• Fänkålste fördelar
  • 1. behandlar gastrointestinala problem och förbättrar matsmältningen
  • 2. aids viktminskning
  • 3. hjälper till att behandla sjukdomar i andningsorganen
  • 4. främjar hjärthälsa
  • 5. stärker immunförsvaret
  • 6. främjar eye health
  • 7. förbättrar hormonbalans
  • 8. lindrar artrit
  • 9. hjälper cope med menstruella problem
  • 10. främjar gum hälsa
  • 11. fänkål tea för bebisar
  • 12. bidrar till att döda inre parasiter
  • 13. hjälper till att behandla diabetes
  • 14. hjälper till att förhindra cancer
  • 15. fänkålste fördelar för män
  • 16. hjälper till att behandla akne
• Dosering
• Hur man gör fänkål tea
• Fänkålste recept
  • 1. kummin koriander fänkål tearecept
  • 2. pepparmynta och fänkål tearecept
  • 3. fänkål och ingefära te recept
• Köpställen fänkål tea
• Fänkålste biverkningar
  • 1. kan orsaka solbränna
  • 2. kan orsaka allergier
  • 3. kan orsaka reaktioner hos gravida kvinnor
  • 4. kan interagera med mediciner
  • 5. kan störa endokrina systemet
  • 6. kan vara osäkra för bebisar
• Slutsats

Bild: Shutterstock

Fänkålsfrön är kända för att slappna av musklerna och stimulera flödet av galla, som så småningom minskar smärta - detta kan så småningom förbättra matsmältningen. Fänkål är en av de örter som har matsmältningen förbättrande egenskaper (1).

Fänkål driver också gas från kroppen och lindrar uppblåsthet. Det uppmuntrar blodcirkulationen i matsmältningsorganen, och därigenom förbättra den totala matsmältningsprocessen (2).

Enligt traditionella persiska forskare, är fänkål en av de få växtbaserade föreningar som kan hjälpa till att lindra flatulens (3). Och många medicinska studier har visat fänkål förmåga att förbättra hälsan hos mag-tarmkanalen. Eftersom det är en bra källa till fiber, håller det tjocktarmen och kolon friska (4). Fänkål är också en av de kryddor som lindrar gut baserad gas (5).

Även om det finns påtagliga bevis, finns det anekdotiska bevis för att stödja att fänkål te kan lindra IBS (irritable bowel syndrome) symptom (6).

[Läs: Hem rättsmedel för gastroenterit ]

2. Aids Viktminskning

Undrar hur fänkål te fördelar viktminskning? Jo, det gör det! Det hela handlar om att fänkål förmåga att underlätta matsmältningen. Förbättrad matsmältning gör kroppen att tillgodogöra sig näringsämnen bättre. Detta håller dig mätta och minskar suget. I slutändan, bidrar detta till viktminskning.

Fänkål anses också vara ett hett temperament ört, och det hjälper minska serumglukosnivåer och främjar viktkontroll i människor (7). Det dämpar också aptiten och hjälper till att få bli av med överflödig vätska och avfall från kroppen (8).

3. hjälper till att behandla sjukdomar i andningsorganen

En egyptisk studie konstaterar att fänkål har använts i århundraden för att bota andningsbesvär. Örten är också används för behandling av katarr (överdriven ansamling av slem) i de övre luftvägarna (9).

Fänkål bidrar också till att lugna spasmer i andningsorganen. Det renar bronkial passager och håller sjukdomar i andningsorganen borta.

Enligt Närings geografi hemsida, är fänkål mycket bra för lungorna (10).

I en studie utförd av Ontario Veterinary College, var ett växtbaserat komposit innehållande fänkål funnit att lindra symptomen på respiratorisk dysfunktion hos hästar (11). Liknande resultat visade sig vara möjligt i människor.

En annan portugisisk Studien rekommenderar fänkål för behandling av luftvägsbesvär som bronkit och kronisk hosta (12).

4. Främjar hjärthälsa

Det finns en koppling mellan lever och hjärthälsa, som de flesta av oss är omedvetna om. Levern är där kolesterol produceras och bryts ned. En frisk lever bryter kolesterol ner mer effektivt och reglerar det också. Fänkål är ett livsmedel som stödjer leverfunktion och indirekt främjar hjärthälsa (13).

Fänkål är också en utmärkt källa till fiber. Fiber förhindrar kolesterol reabsorption och ger skydd mot hjärtsjukdomar.

Fänkål, som är en utmärkt källa av kalium, hjälper till att kontrollera blodtrycket och motverkar de oönskade effekterna av natrium. Detta förhindrar högt blodtryck och så småningom, hjärtsjukdomar.

5. stärker immunförsvaret

Bild: Shutterstock

Fänkål är en utmärkt källa till vitamin C, en kraftfull antioxidant som stärker immunsystemet. Fänkål innehåller även selen som kan stimulera produktionen av T-celler (T-celler deltar aktivt i immunsvaret).

Fänkål har också antimikrobiella egenskaper, vilket ytterligare bidrar till att öka immunitet.

6. Främjar Eye Health

Extrakt av fänkålsfrön har visat sig vara potentiellt användbara vid behandling av glaukom (14). Du kan använda fänkål te antingen som ett öga tonic - tillämpa direkt som ögondroppar eller som en kompress.

Enligt en iransk studie fänkål extrakt är bra för att förbättra synen (15). C-vitamin, är en av de näringsämnen fänkål mycket rik på, spelar en viktig roll för att skydda ögonen (16). Eftersom ögonen har en högre ämnesomsättning, de har ett extra behov av antioxidantskydd - som lätt erbjuds av fänkål på grund av sin C-halten hög vitamin.

Enligt den State University Oregon, kan lägre nivåer av vitamin C i ögat linsen öka risken för kataraktbildning (17). De antioxidanter i fänkål avskärma ögonen från effekterna av makuladegeneration (18). Det finns vissa individer som tvättar sina ögon med fänkål te för att behandla konjunktivit.

Fänkål kan också användas för att behandla ögoninflammation (19).

7. Förbättrar hormonbalans

Fänkål är en av de livsmedel som innehåller fytoöstrogener, vilket enligt en italiensk studie, främja hormonbalans (20). Enligt en annan amerikansk studie, fänkålsfrön visade signifikant förmåga att behandla PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), vilket är en hormonell rubbning vanligast hos kvinnor i fertil ålder (21).

Innehållet fytoöstrogen i fänkål är det som gör ört idealisk för att minska symptom relaterade till hormonell obalans (22). Fänkål innehåller också fytohormoner som hjälper till att reglera kroppens egna hormoner och förhindra eventuella obalanser (23).

Progesteron är det viktigaste hormonet när det gäller att balansera sköldkörteln och körtelsystemet. Och fänkål har progestogena ämnen som stöd i detta avseende (24).

8. lindrar artrit

I en studie har vissa inflammatoriska sjukdomar befunnits svara bra på fänkål. Örten ökar också aktiviteten hos en antioxidant som heter superoxiddismutas, vilket bidrar till reducerade nivåer av inflammation.

Som per en Bombay studie, är fänkål en av de örter som i stor utsträckning används för att behandla artrit symptom (25). I en annan iransk studien hade fänkål visat utmärkta benskyddegenskaper (26).

[Läs: Effektiva örter för att bota artrit ]

9. Hjälper Cope med menstruella problem

Vissa studier antyder effekten av fänkål vid behandling smärtsamma menstruella kramper (27). Fänkål te kan också hjälpa till att reglera din sköldkörtel så att du kan ha en hälsosam flöde.

I en 2002 iransk studien hade gymnasiet flickor som lider av menstruationssmärtor rapporterade stor förbättring i det skick efter att ha tagit fänkål extrakt (28). I en annan placebokontrollerad studie, var fänkål visat sig avsevärt reducera menstruationssmärta (29). En annan iransk studie hade uppgett att intaget av fänkål kan lindra menstruation symptom som illamående och svaghet (30).

Menstruationssmärtor, enligt vissa studier, är troligen orsakas av överdriven sammandragning av livmodermusklerna som leder till minskning blod. Fänkål har visat sig att slappna av dessa muskler, och därigenom läka symptomen.

10. Främjar Gum Hälsa

Bild: Shutterstock

Fänkål, att vara en utmärkt antimikrobiellt medel, underlättar behandling av tandköttsinflammation (31).

11. fänkål Tea för bebisar

Per University of Maryland Medical Center, kan fänkål te bidra till att minska kolik symptom. Detta beror på att ört lugnar magtarmkanalen och driver ut gas (32). Fänkål kan ha en avslappnande effekt på barnets tarmar. Men enligt studier, ört rekommenderas inte för spädbarn under 4 månaders ålder.

Enligt en italiensk studie, fänkål infusioner att förhindra gasbildning och kolik spasmer hos barn (33).

Emellertid har fänkål visat sig vara osäkra för barn i ett par fall. Rådgör med din läkare innan du använder fänkål te för nyfödda.

12. bidrar till att döda inre parasiter

Fänkål anses en botanisk dewormer, och det kan användas för att eliminera inre parasiter (34). Fänkål te har laxerande egenskaper som främjar intestinal rörelse, och detta hjälper spola maskar ur ditt system. Fänkålsfrön tros också fungera som ett lugnande medel för maskar. Vissa studier antar att maskar inte kan lägga ägg när i ett tillstånd av vila, och därmed fänkål håller dem från att föröka sig.

[Läs: Huskurer för att behandla tarmparasiter ]

13. hjälper till att behandla Diabetes

I en indisk studie, fänkål var en av de 10 livsmedel som finns för att ha egenskaper som lindras diabeteskomplikation (35).

I en annan publicerad studie, hade 250 mg fänkål avsevärt sänkt blodglukosnivåerna i råttorna som testades på, vilket indikerar liknande möjligheter hos människor.

Fänkål, att vara en bra källa till vitamin C, kan också hjälpa diabetiker. Ett högt intag av vitamin kan sänka blodsockernivåerna i människor som lider av typ 2-diabetes.

En av de mediciner som ges till människor som har höga blodsockernivåer är Gluconorm-5 och en dess beståndsdelar är fänkål. Den glukossänkande effekten av Gluconorm-5 tros vara resultatet av vissa ingredienser, med fänkål är ett av dem (36).

Fänkål, liksom andra icke-stärkelserika grönsaker, har ett lågt glykemiskt index. Detta gör örten mer gynnsam för blodglukoskontroll och ett välgörande mat i diabeteskost (37). Både vegetabiliska och dess frön innehåller vissa kemikalier som kan verka mot diabetes (38).

En annan orsak fänkål är en diabetes superfood är dess kalium. Potasisum har visat sig öka insulinkänsligheten och är därför rekommenderas för diabetiker (39).

Enligt University of Maryland Medical Center, hade en stor klinisk studie på mer än 2000 personer tyckte att tillräckliga nivåer av magnesium i kosten kan erbjuda skydd mot typ 2-diabetes. Fänkål är en magnesium-rik mat, och därmed kan vara ganska bra i detta avseende (40).

14. Hjälper till att förhindra cancer

Enligt en amerikansk studie, naturläkemedel kosttillskott med fänkål som en av ingredienserna har potential att skydda mot prostatacancer (41). Fänkål te är en flerkomponentblandning innehållande olika antioxidanter som skyddar mot cancer (42).

Fänkål innehåller talrika bioaktiva föreningar, innefattande quercetin, vilket hade visat anticanceraktivitet (43). Fänkål possessses också utmärkta antiinflammatoriska egenskaper som kan attritbuted en phytonutrient kallas anetol. Denna förening, bortsett från att hindra inflammation, förhindrar också omvandlingen av regelbundna celler till cancerösa sådana.

Dess rikedom i fiber och vitamin C gör fänkål en viktig livsmedels i behandling av cancer (44). Enligt en rapport från State University Tennessee har fänkål visat sig hämma tillväxten av lungcancerceller och koloncancercellinjer (45). Fänkål begränsar också aktiviteten av ett protein som kallas NF kappa B, som är ansvarig för ett stort antal inflammatoriska sjukdomar, däribland cancer (46).

Fänkål är också visat sig ha anmärkningsvärd cancer potential mot bröst- och levercancerceller (47). De antioxidanter i fänkål, tillsammans med fibern, att rengöra kolon och förhindra kolorektal cancer (48).

15. Fänkålste Fördelar för Män

Fänkål är känd som en libido-booster och kan förbättra sexuella begär, speciellt hos män. Det kan också lindra frågor som rör urinblåsan och prostatan samt förlänga orgasmer (49).

16. hjälper till att behandla akne

Bild: Shutterstock

Fänkål innehåller vissa eteriska oljor som anetol, myrcen och limonen - som alla har uppvisat antiinflammatoriska egenskaper med en potential för att behandla hudåkommor som akne (50). Fänkål hjälper också spola ut överskottet vätskor från huden, vilket annars kan bidra till acne (51).

Det är med fänkålsfrön te fördelar. Men hur doseringen? Hur mycket av fänkål kan du ta på en dag?

Dosering

Helst kan du använda 5 till 7 gram fänkålsfrön i te per dag. En dos av 500 mg / kg kan leda till negativa effekter som piloerektion och aptitlöshet (52).

Hur man gör Fänkål Tea

Här är processen för att göra fänkål te hemma:

Vad du behöver

• En påse med färsk fänkålsfrön, företrädesvis med en hög flyktig oljehalt
• En liten mängd honung

Vägbeskrivning

1. Krossa en till två matskedar av fröna. Du kan använda en mortel för detta ändamål.
2. Tillsätt krossade fröna till en stor mugg och tillsätt varmt vatten till det. Se till att vattnet inte kokande.
3. Täck kannan och dra i ca 10 minuter.
4. Sila vätskan och njuta av te. Du kan lägga till en liten mängd honung om du vill.

Fänkålste Recept

1. Kummin Koriander Fänkål Tearecept

Vad du behöver

• 1 ½ koppar vatten
• 2 teskedar fänkålsfrön
• 2 teskedar korianderfrön
• 2 teskedar kummin

Vägbeskrivning

1. Tillsätt 1 1/2 dl vatten i en kastrull och koka
2. Tillsätt hela koriander, spiskummin och fänkålsfrön.
3. Täck över det. Låt dra i 5 minuter.
4. Sila och servera.

2. pepparmynta och fänkål Tearecept

Vad du behöver

• 2 teskedar pepparmynta blad
• 1/2 tesked fänkålsfrön

Vägbeskrivning

1. Krossa frön och lägga ingredienserna i en glasburk.
2. Häll en kopp varmt vatten i burken.
3. Täck över det. Låt dra i 5 minuter.
4. Tjäna.

3. fänkål och ingefära te recept

Vad du behöver

• 2 teskedar fänkålsfrön
• 1 tesked färsk riven ingefära
• 1 tesked torkad citron verbena

Vägbeskrivning

1. Krossa fänkålsfrön att släppa sina flyktiga oljor.
2. Lägg ingredienserna i en kastrull. Tillsätt vatten till den och koka upp.
3. När vattnet börjar bubbla, låt sjuda på låg värme i ca 10 minuter.
4. Sila och servera.

Köpställen Fänkål Tea

Du kan köpa en förpackning med fänkål tepåsar på nätet.

Det är dock uppenbart att någon mat, oavsett hur underbart och nyttigt det är, har vissa biverkningar också. Och fänkål te är inget undantag.

Fänkålste Biverkningar

Låt oss ta en titt på vad som faktiskt är biverkningar av fänkål te här.

1. Kan orsaka solbränna

Konsumtionen av fänkål te kan öka din känslighet för solen. Du kan utveckla solbränna som följd.

2. kan orsaka allergier

I sällsynta fall kan fänkål te också orsaka vissa allergiska reaktioner. Personer som är allergiska mot morötter, gråbo, eller selleri löper en ökad risk att utveckla en allergisk reaktion mot fänkål. Symtom på en allergisk reaktion inkluderar yrsel, svårighet att svälja, eller till och svullnad i ansiktet.

3. Kan orsaka reaktioner hos gravida kvinnor

Vissa studier har visat biverkningar hos gravida eller ammande kvinnor på förbrukningen av fänkål te. Fänkål kan också sätta på menstruation hos gravida kvinnor och orsaka missfall. För att vara på den säkra sidan, undvika dess användning om du är gravid.

4. kan interagera med mediciner

Fänkål te kan också interagera med vissa läkemedel och hindra deras metabolism. Dessa inkluderar läkemedel som ciprofloxacin och fluorokinolongruppen. För att undvika interaktioner, ta dessa mediciner minst två timmar innan du förbrukar färsk fänkål te. Eller bäst - undvika fänkål om du tar något av dessa läkemedel.

5. kan störa endokrina systemet

Fänkål innehåller också fytoöstrogener, som är en familj av växthormoner som misstänks för att störa funktionen hos det endokrina systemet (53). Därför, om du lider av någon form av sjukdom i samband med det endokrina systemet, undvika användning av fänkål.

6. Kan vara osäkra för bebisar

En rapport säger att två spädbarn hade lidit av neurologiska skador när de gavs en växtbaserat läkemedel som innehöll fänkål (bland andra ingredienser) (54). Därför, kontakta din läkare innan de ger någon form av fänkål till dina barn.

Slutsats

Verkligt hälsosamma, faktiskt. Billig. Lätt att använda. Och den har en belöning av hälsofördelar. Vad skulle någon vilja! Börja ta fänkålsfrön te regelbundet och du kommer att tacka oss för säker.

Också berätta hur detta inlägg på fänkål te fördelar har hjälpt dig. Gör kommentar i rutan nedan.