Jag gav upp socker i två veckor och här är vad som hände

Fett var min oundvikliga destiny- hur skulle det inte vara det? Jag hade vuxit upp som en Nyckelbarn med en allvarlig socker addiction- mina bästa vänner var de tre musketörerna och allt jag visste om världen utanför min förort Pennsylvania var fransk vanilj, engelska kola och holländska choklad.

Marinen Reserves vispad mig i form, men när jag kom in i arbetskraften snart efter, började vikten att stapla tillbaka på. Även som Editorial Director of Men`s Health, Men`s Fitness och författare Den Abs Diet och Ät detta, inte det!, Jag kämpade med min kärlek till tillsatt socker.

Så när jag utmanade mig att ge upp dem, även jag tyckte det gick inte att göras. Hur kan någon gå från att äta upp till 600 kalorier per dag i tillsatt socker till praktiskt taget ingen? Och vad sjutton skulle jag äta då?

För att ta reda arbetade jag med dietister för att utveckla Zero Sugar Diet, och körde en testpanel av 1000 personer där vi dokumenterade-på en dag-för-dag-de anmärkningsvärda förändringar som hände. Energinivåer skjutit i höjden. Midjemått krympte. Blodtryck och kolesterol tal rasade. Muskler blev tonad och mager.

När du ger upp tillsatt socker, och ersätta dem med no-socker superfoods Jag avslöjar i min nya bok Zero Sugar Diet, ett antal fantastiska saker kommer att hända med chockerande snabbhet (och ja, du kan fortfarande äta alla dina favoriträtter utan att någonsin behöva diet). Here`s vad som hände mig, efter två veckor konsumerar noll tillsatt socker.

Jag kände sig mindre hungrig

När din kropp upptäcker att du `ve började gå ner i vikt, din hunger hormoner får rasande. De börjar bränning av signaler till hjärnan som talar om att winter`s närmar sig barbar horder är vid grinden, och you`d bättre konsumerar varje kalori i sikte för att förbereda sig för svält framåt. Zero Sugar Diet använder kraften i fibern för att motverka att grundläggande instinkt. Genom att fördröja utvecklingen av kolhydrater genom kroppen, hjälper fiber ger dig en kontinuerlig, jämn dos av energi, så att du aldrig få "I`m tom" signal. Så för dessa två veckor, jag åt bara livsmedel fria från tillsatt socker med hög fiber räknas fyller livsmedel som protein pannkakor, rostbiff wraps, saftig nötkött hamburgare, seared sätt tonfisk, krämiga smoothies, popcorn-alla recept i boken, skräddare tillverkade för att vara läcker och lätt att göra.

Min buk Got Flatter

En av de första sakerna du märker när du byter enkla kolhydrater med fiberrik mat är att magen börjar plana ut-bokstavligen inom några dagar. Anledningen: De flesta amerikaner bara ta in 15 av de rekommenderade 25 till 38 gram fibrer per dag, enligt Institute of Medicine. Som ett resultat av de friska tarmen mikrober som håller oss lean har mindre att mumsa på och ohälsosamma mikrober-vilken fest på socker ta över. Det är de små rackarna som orsakar uppsvälldhet och gör din mage ser större än den faktiskt är. I själva verket,-är Firmicutes en ökning av "dåliga" belly biome bakterie en familj som kallas en av de mest märkbara skillnader mellan amerikaner i de magra 1980-talet och de i fett 2000-talet. Zero Sugar Diet förändrar sättet tarmen fungerar och känns, och varför fjorton dagar är allt som behövs för att krympa din midja storlek med så mycket som sju inches.

Jag började brinna Fat

Omedelbart. Minska ditt intag av kaloririka socker kolhydrater minskar automatiskt mängden kalorier du `re konsumerar på en daglig basis, vilket tvingar kroppen att bränna fett som lagras runt midsection för energi, snarare än socker det tar från kolhydrater. Efter fem dagar på Zero Sugar Diet, `D förlorat fem pounds.

Mina muskler blev starkare

I en av de mest fantastiska studier under de senaste åren har forskare länkade raffinerat socker till ett tillstånd som kallas sarcopeni-princip, åldersrelaterad förlust av muskelmassa. Det händer eftersom tillsats av socker faktiskt blockerar kroppens `s förmåga att syntetisera protein i muskeln. (Spendera stora pengar på proteintillskott? Om de har tillsatt socker, they`re förmodligen skada, inte öka, din förmåga att bygga muskler.) Genom att minska effekterna av socker tack vare Zero Sugar Diet, du kommer att hålla dina muskler yngre och starkare skyddande dig från skada och hjälper dig att bränna fett snabbare och mer effektivt.

Jag delade min hemlighet med världen

efter skrivning Zero Sugar Diet, svaret var enorm. Boken blev en omedelbar New York Times bästsäljare. Det sköt till # 1 på Amazon, där den har mest femstjärniga recensioner. fans av Good Morning America älskade det. Så effektiv är den plan som Fox News ankare Kimberly Guilfoyle markerat det på hennes nationella show, säger: "Det är så viktigt att du inte har för mycket socker i ditt liv, och alla vill ha en mager, stram mage. Och nu finns det en stor ny bok-Zero Sugar Diet-Det kommer att fungera mycket bra för människor."

Och den största granskare i landet kommit överens om. "Ett användarvänligt guide [som ger] en mängd användbar information och verktyg för dem som vill begränsa tillsatt socker i kosten", säger Library Journal. "Zero Sugar Diet är informativ och underhållande och kommer att hjälpa läsarna tygla cravings och bli kunniga monitorer tillsatt sockerkonsumtion," skrev Publishers Weekly.

Bäst av allt, jag hade mer energi

Under de två veckorna, många människor frågade mig: Don `du har huvudvärk? Känner du dig trög? Svaret, ärligt talat, var nej, inte när man äter den Zero Sugar Diet sätt. Genom att bromsa din kroppens `s absorption av kolhydrater, du` ll hålla din kropp och din hjärna mer fullständigt drivs hela tiden, slå både allmän fysisk trötthet och hjärnan dimma som ofta kan följa den. `Ll behöver inte längre göra dåliga val av mat som ett sätt att få snabb energi, och Du kommer inte att dra genom dessa eftermiddagen timmar. Jag hade tillräckligt med energi för min tidigt på morgonen TV-framträdanden, ett gym session vid middagstid, och händelser i natten.

Där har ni det: Fjorton dagar. `S alla det tar att ändra din kropp.

Efter mina två veckor, jag var så nöjd med resultatet att undvika tillsatt socker, jag nu begränsa dem dagligen. Och när jag började undervisa andra denna enkla metod för näringsbalansen, såg jag hur snabbt man kunde se dramatiska resultat. På bara två veckor på Zero Sugar Diet, din kropp och ditt liv kommer att förändras till det bättre, inte bara i 14 dagar, men för en livstid.

Förlora upp till ett pund per dag på Zero Sugar Diet-Klicka att beställa din NU!