Ny app visar hur mycket socker är verkligen i maten

Americans` hög konsumtion av tillsatt socker-speciellt de som finns i läsk och bearbetade livsmedel-har kopplats till en ökad risk för typ 2-diabetes, fetma, hjärtsjukdomar, och till och med cancer. Och detta socker rush isn `t bara i Amerika. Över dammen, har hälso-tjänstemän från Public Health England släppt en ny app, Change4Life Sugar Smart, för att hjälpa människor bättre visualisera hur mycket av den söta saker de är intag. Allt du behöver göra är att skanna en item`s streckkod och app visar sockerhalten i form av sockerbitar (motsvarande en tesked). Även om du `re en medveten konsument som alltid läser etiketter, ser en visuell mängd av socker` re lägger i din kropp kan göra en större inverkan än att läsa (och troligen sagt upp) ett till synes godtyckligt antal. Att frukt-on-the-bottom yoghurt med sex sockerbitar spelar ingen verkar så frisk nu, eller hur?

Tillbaka hit i USA, har regeringen svängt sina kost motståndare från fett, kolhydrater och kolesterol tillsatt socker. För första gången någonsin, utfärdade USDA riktlinjer som rekommenderar att amerikaner hålla sin konsumtion av tillsatt socker till högst 10 procent av de totala kalorier. `S lika med 45 gram (eller 11,25 teskedar) för kvinnor och 50 gram (eller 12,5 teskedar) för män. Detta antal kan låta som en hel del just nu, men det `s ganska lätt att nå de dagliga begränsningar på bara en restaurang måltid, vilket är anledningen till amerikanerna konsumerar i genomsnitt nästan tredubbla rekommendationen.

Även om denna app gör en stor socker sparkar medhjälpare, har dagen hasn`t sparas ännu. Tyvärr har appen inget sätt att skilja mellan tillsatt socker och de som är naturligt förekommande, eftersom Food and Drug Administration (FDA) klumpar närvarande de två in i en näringslinjen för socker. (FDA är dock skjuta av tillsatt socker att noteras separat på livsmedelsförpackningar.) Socker som förekommer naturligt i livsmedel som frukt och mjölk aren`t den typ av socker du behöver bli berörda, eftersom they`re parat med vitaminer , mineraler och fibrer. Dessutom, på grund av en lagstiftnings kryphål, "sockerfri" kan stämplas på livsmedel som innehåller mindre än 0,5 gram socker per portion, så att innehållet av dessa produkter vann `registrerar på app antingen socker. Medan 0,5 gram är inte mycket, kan man lägga upp. Se alltid till att omfattningen ut en product`s ingredienslistan för socker, samt en av de 56 olika namn.

Tillsammans med att se pyramiderna av socker på dina phone`s skärmen varje gång du når för ett mellanmål, kan du hitta mer motivation om hur man skära ner på socker med dessa 30 sätt att sluta äta så mycket socker. `Ll slash din tomma kaloriintag samt risken för karies, diabetes, högt blodtryck och stroke. Låter ganska söt för oss.