14 sätt att förlora ett pund per dag

Min vän Rebecca kämpade med ännu en misslyckade diet plan, och känner desperat att se resultat.

"Varje nyår, jag gör en resolution förlora några pounds, och några månader senare, allt kommer tillbaka", säger hon klagade. "Min läkare säger att jag måste ta kontroll, men ingenting fungerar!"

Jag förstod hur hon kände. Om du frågade tjugofem år gammal mig att förutsäga vad mina fyrtiotalet skulle se ut, skulle jag ha använt bara ett ord för att beskriva dem fett. Hur kan det inte vara det? Jag hade vuxit upp som en ensam, Nyckelbarn med en allvarlig socker addiction- mina bästa vänner var de tre musketörerna, och jag har fortfarande jones för söta saker.

Men Zero Sugar Diet förändrat mitt öde, och kommer att förändras din.

Denna revolutionerande nya program är ett resultat av två decennier av forskning om viktminskning och magen fett, vilket resulterar i den mest effektiva diet genom tiderna. Genom att följa enkla fjorton dagars plan, kommer du snabbt och effektivt få din kropp i perfekt balans, och börja släppa överskjutande pounds i snabb takt. Och därigenom `ll upptäcka ett nytt sätt att gå genom världen, en som håller dig säkert ut ur grepp om viktökning och en av de största sjukdomarna i vår tid.

Du kommer att platta till magen, förbättra din hälsa, och titta, känna och leva bättre än någonsin. `S exakt vad som hände när förra sommaren jag delade Zero Sugar Diet med en testpanel på mer än 700 personer, av vilka några förlorat så mycket som ett pund per dag, och upp till 3 inches off midjan.

Hemligheten till Zero Sugar Diet är att det riktar sig mest virulenta virus av allt: tillsatt socker. Och det har utvecklats med banbrytande rekommendationer av världens mer framstående medicinska föreningar i åtanke. Börja med dessa enkla dag-för-dag ändringar i din dagliga rutin, och kolla in Zero Sugar Diet nu att börja gå ner i vikt medan man äter den mat du älskar!

Zero Sugar Diet Secret # 1: Dike tillsatt socker

I`m inte här för att berätta att du `ve fick ge upp dina godis, komfort livsmedel eller guilty pleasures. Istället, Zero Sugar Diet mål tillsatt socker-socker eller sirap sättas i livsmedel och drycker när they`re bearbetas eller ställas. `Ll lära sig att hitta dem, eliminera dem och bryta sig fri från dem för livet. Resultatet kommer att vara nästan ögonblicklig viktminskning. Zero Sugar Diet Test panelist Sandy Villegas, 62, av Monroe Township, NJ, försökte kost planer som Viktväktarna, men säger:. "Jag var inte att äta hälsosamt, eftersom jag åt en hel del av raffinerade kolhydrater varje dag Ganska snart märkte jag jag slå en vikt -loss platå och min mage var så uppsvälld som någonsin!" Efter två veckor att eliminera tillsatt socker på Zero Sugar Diet, "Min mage är borta", säger hon, "och min make förlorade sex pounds!"

Zero Sugar Diet Secret # 2: Up the Healthy Fiber

Genom att helt enkelt se till din mat har tillräckligt med fiber, Zero Sugar Diet bromsar utvecklingen av kolhydrater genom din kropps- det ger dig en kontinuerlig, jämn dos av energi, så att du aldrig få "I`m tom" signal. Åh, du `ll äta mycket mat, men inte på grund` re glupsk. Eftersom det smakar så bra! Fiber sänker också glykemiskt index (GI) av livsmedel, vilket innebär att hastigheten med vilken they`re förvandlas till giftiga blodsocker, vilket leder till allehanda hälsofördelar. I själva verket, en översyn från University of Texas MD Anderson Cancer Center upptäckte att vanliga intaget av fiber från hela korn reducerade risken av kranskärlssjukdom med 20 till 40 procent, och risken för diabetes med 20 till 30 procent.

Zero Sugar Diet Secret # 3: Köp rätt mat

I Zero Sugar Diet, `ll hittar en lista över 600+ märkes utan tillsatt socker och med god fiber allt från pastasås till bröd-göra shopping en bris. Boken innehåller också instruktioner för hur man läser näring etiketter, så du kan alltid göra rätt val. Efter testpanelen, "Jag tycker att det är lätt att kontrollera etiketter och fortsätta regeln, kontroll av socker och fiber", säger Lisa Gardner, 49, i Elgin, SC. "Jag förlorade tio pounds plus, I`m njuta mer energi och en plattare mage. Det bästa är, jag universitetslärare`t behöver socker eller längtar desserter!" Att spränga fett ännu snabbare, införliva dessa superfoods Det Double viktminskning i din dagliga kost för att gå ner i vikt enkelt och härligt, och leva ditt hälsosamma och lyckligaste liv någonsin.

Zero Sugar Diet Secret # 4: Stoppa Cravings

panel~~POS=TRUNC på Zero Sugar Diet krossade sina cravings, vilket eliminerar önskan om hetsätning och midnatt snacks. "Idag har jag don` ens godis med socker", säger Ricky Casados, 56, en testare från Albuquerque, NM. "Och som ett resultat, är muskel börjar visa igen!" Inspirerad av Ricky`s framgång, hans fru började också Zero Sugar Diet. "Efter att ha sett mig släppa några pounds, har hon också sluta godis. I går, på en fest för en medarbetare, de förde ut tre olika tårtor tillsammans med muffins, och hon rörde inte en bit!"

Zero Sugar Diet Secret # 5: Omskola dina smaklökar

It`s lätt att ge upp tillsatt socker eftersom det efter bara 14 dagar kommer den söta saker smakar alltför sött. `S hemligheten till varaktiga resultat på Zero Sugar Diet. Test panelist Tara Anderson, 42, av Leonardo, NJ, säger att efter fyra veckor på diet, "Vad jag älskar det är sättet It`s omskolade mina smaklökar. Jag har haft lite socker några gånger och it` är alldeles för söt nu. I`m fortfarande försöker vänja sig kaffe utan socker!" Ännu bättre, hjälpte It`s henne att känna sig friskare totalt. "Det bästa för mig är inte illamående längre eller har migrän! Jag känner mig riktigt bra och kommer att fortsätta detta sätt att leva."

Zero Sugar Diet Secret # 6: Sluta räkna kalorier

Du don `måste på Zero Sugar Diet. Jag fann bevis på att det bara spelar ingen arbete. Forskare i Australien såg olika typer av dieter, inklusive låg sockerhalt och hög-protein diet, för att se om de gjort en skillnad i hur dieters` kropparna reagerade. De sätter alla ämnen på samma antal kalorier, och bröt dem i fyra grupper, prova variationer på hög och låg proteinhalt och hög och låg sockerhalt planer. De fann att allt annat lika, hjälpte reducerande socker människor att gå ner i vikt snabbare, även om de totala kalori förblivit densamma. Kort sagt, en hög carb, låg sockerhalt diet liknande Zero Sugar Diet-var det bästa för att skära både fett och kardiovaskulär risk.

Zero Sugar Diet Secret # 7: Ät uppmärksamt

Att bli mer medvetna, inte bara av vad du äter, men varje aspekt av din dagliga livs kan ha en allvarlig inverkan på din kropp och din hälsa. I en 2015 studie Brown University forskare frågade nästan fyra hundra personer för att slutföra en mindfulness medvetenhet undersökning. Sedan de röntgade de subjects` magar för att fastställa graden av magen fett. Vad de fann var att de högre folk gjorde på mindfulness undersökning, desto mindre visceralt fett var de sannolikt att ha! Faktum är att människor som är mindre medvetna har i genomsnitt en extra pund av fett i sina magar.

Zero Sugar Diet lär oss att vara särskilt uppmärksam på Vilken `går in i våra munnar. Genom att orsaka en övergång från sugary, bearbetade livsmedel mer naturligt, fiberrika hela livsmedel, we`re inte bara skära socker och öka fiber- we`re minska vårt intag av andra kemikalier som aren`t faktiskt mat, men som vi äter nästan varje dag.

Zero Sugar Diet Secret # 8: Välj en enkel plan

Donna Scott gjorde. De femtiotvå år gammal fälttekniker från Las Cruces, New Mexico, tänkte viktminskning var en långsam, betungande uppgift, en som involverade hunger, offer, och mer disciplin än någon av oss skulle vilja uppbåda. Men på Zero Sugar Diet, Scott`s extra tyngd verkade helt enkelt att falla av hennes-en anmärkningsvärd 15 pounds gått på bara fjorton dagar-eftersom det var så lätt. Från en startvikt på 175 pounds, är hon nu en mager, menar 160. Och it `inte bara mängden fett hon förlorade, it` vilken typ av fett: farlig, ful magen fett. "Min midja har gått ned i storlek, och jag känner mig friskare!" säger hon och tillägger att she`ll hålla fast vid det.

Zero Sugar Diet Secret # 9: Stoppa Soda

Varje burk cola har socker motsvarande fyra Krispy Kreme glaserade munkar. Och soda industrin gör varje de kan för att hjälpa dig att glömma. Coca-Cola har nyligen avslöjats som nummer ett sponsor av Academy of Pediatrics` HealthyChildren.org hemsida, och det har gett nästan $ 3 miljoner till akademin under de senaste sex åren, enligt The New York Times. Och nya studier fann att en brist på energiförbrukning hos ungdomar i hög grad bidragit till överviktkrisen visar sig ha finansierats av Coke. Slå tillbaka genom att byta din soda för osötad Honest Tea eller Tejava te istället-alla har noll socker. (Och om du `re sugen en frukt smoothie kolla de alternativ som erbjuds i Zero Belly Smoothies, gjorda med en unik blandning av supernutrients som planar tarmen, öka ämnesomsättningen och stänga av fettgener för gott. Jag kallar det 60 sekunders viktförlust genom att trycka på en knapp.)

Zero Sugar Diet Secret # 10: Slå tillbaka Diabetes

Sandy Villegas gjorde mer än bara förlora magen på Zero Sugar Diet. "Innan vi går på diet, fick jag höra jag borderline diabetiker", säger hon. Men nu, hennes glukosnivåer är stabila. "Den enorma nedgång i mitt labb siffror beror främst på förändringar i detta sätt att äta", säger hon. "I själva verket har min läkare tagit mig blodtrycksmedicin!" David Menkhaus, 62, eller Liberty Township, OH, såg liknande resultat. "För fyra år sedan var jag diagnosen typ 2-diabetes", säger han. Efter sex veckor på Zero Sugar Diet, "Jag tog några minuter i dag för att analysera årets to-date dagliga glukosresultat före och efter, och resultaten tyder på att dieten avsevärt har sänkt blodsockernivåer! För att inte nämna, är detta det enklaste diet program jag någonsin har varit på!"

Zero Sugar Diet Secret # 11: Hoppa över Kemikalier

`Re förmodligen äta dem utan att ens veta om det. "Ultra-bearbetade" livsmedel nu utgör mer än hälften av alla kalorier som förbrukas i USA, enligt en 2016 rapport i online tidskriften BMJ Open. "Ultra-behandlade" varje produkt som använder en non-food substans (konserveringsmedel, emulgeringsmedel, artificiella aromer) som du helt enkelt skulle inte användning i ett recept som du gjorde från början. Och det, förresten, är där 90 procent av alla våra extra socker kommer ifrån. (Tänk `s dåligt? Klicka här för att ta reda på om du` re äta 50 unhealthiest livsmedel på planeten!)

Tänk på Zero Sugar Diet som en detox. "Cirka tio dagar i min läkare gjorde blod arbete, och resultaten var fantastiskt!" säger Wanda Tapp i Little Rock, Arkansas. "Kolesterol, etc., var bättre än de någonsin varit."

Zero Sugar Diet Secret # 12: Fantisera om Matmissbruk

Detta kan låta bakvända, men om du kan föreställa dig själv gorging på en söt behandla, kanske man hamnar äta mindre av det. I en studie har forskare bröt deltagarna i två grupper. En grupp ombads att fantisera om att äta tre MM`S. Den andra gruppen fick veta att föreställa sig att äta trettio. Sedan forskarna uppmanade ämnen för att njuta av några riktiga MM`S som en del av en "smaktest." Märkligt nog, de som fantiserat om att äta trettio godis faktiskt tenderade att äta mindre av den äkta varan än de som höll deras fantasi begränsad till bara tre. Tvärtemot vad många tror, ​​inbillar nöjet att smaska ​​på ett livsmedel faktiskt minskar aptiten för det, sade forskarna.

Zero Sugar Diet Secret # 13: Instagram din måltid

Vi har alla irriterande släktingar som kan `t äta en stor Mac utan att publicera en bild av det först. Men de som hungrar efter sociala medier foodie berömmelse kan vara på något. En analys av "uppmärksam äta" Studier i American Journal of Clinical Nutrition fann att de som minns sin sista måltid som fyllning och tillfredsställande tenderade att äta mindre vid nästa måltid. Så om du `re en av dem som kan` t ihåg vad de hade för middag i går kväll, börja bygga ett foto journal av dina munchies, liksom 60 + recept i Zero Sugar Diet, och du kan snart vara knäppa mer än bara foton liknande kanske ett par nya jeans.

Zero Sugar Diet Secret # 14: Öka en sund Gut

Anledningen till "mer fiber" fungerar är mer än bara om att fylla upp dig. Faktum är att bara två dagar av att äta en kost rik på fibrer kan ändra din gut biomen tillräckligt för att minska inflammation och börja kroppsliga förändringar som leder till viktminskning, enligt en 2015 studie i American Journal of Physiology. I själva verket de Författarna fann att tillsats av "lösliga fibrer till bearbetade livsmedel, inklusive calorically rika obesogenic matar, kan vara ett medel för att lindra deras skadliga effekter." Bara äta mer fibrer hjälper så mycket, knappt behöver oroa dig för vad du `re äta. Zero Sugar Diet kan gå en lång väg mot att hjälpa dig att bryta ditt beroende. Sträva efter att byta ut tomma kalorier med eter ettor och upptäcka 14-dagars plan för att platta till din mage, krossa cravings och hålla lean för livet med Zero Sugar Diet! It`s enkelt och verk.