Fördelar med citron vatten

De positiva hälsoeffekterna av citron inkluderar matsmältningsbesvär, halsinfektioner, fetma, tandproblem, andningsbesvär, kolera och högt blodtryck, samtidigt som det också gynnar hud och hårvård. Lemon bidrar också till att stärka immunförsvaret och rengöra magen, och det anses vara en blod reningsverk. Citronsaft speciellt har flera positiva hälsoeffekter, som det hjälper vid behandling av njursten, minska stroke och sänkkroppstemperatur. Fortsätt läsa för att veta fördelarna med citron vatten.

Hälsofördelarna av citron beror på dess många närande element som vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, niacin, folsyra, tiamin, riboflavin, pantotensyra, magnesium koppar och många andra. Lemon är en frukt som innehåller flavonoider, som är kompositer som innehåller antioxidant kan ha egenskaper som bekämpar cancer.It bidrar också till att förebygga diabetes, högt blodtryck, förstoppning, matsmältningsbesvär, feber och många andra problem. Här är listan över fördelarna med citron vatten.

Fördelar med citron vatten:

1.) Citron Vatten har C-vitamin

Citrusfrukter som citron är höga i C-vitamin, som är en primär antioxidant som hjälper till att skydda celler från skadliga fria radikaler. Det minskar också risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke och hjälper till att sänka blodtrycket, som är en av de största fördelarna med citron vatten. Enligt forskning som publiceras i stroke visade att personer med låg nivå av vitamin C, en särskilt överviktiga man med högt blodtryck har en hög risk för stroke. Vitamin C hjälper också till att förhindra eller begränsa varaktigheten av en vanlig förkylning hos vissa personer.

Även citron är inte i topp listan över citrusfrukter hög på C-vitamin, men det är fortfarande en bra källa. Enligt Förenta staternas Department of Agriculture, ¼ kopp rå citronsaft ger ca 23,6 g C-vitamin som är 30% av din dagliga rekommendation.

2.) Citron Vatten är Bra för hud

en av de största fördelarna med citron vatten är- hjälper till att förbättra din hud kvalitet. C-vitamin finns i citron bidrar till att minska hudens rynkor. Enligt studien av American Society for Clinical Nutrition, människor som konsumerar mer C-vitamin har mindre risk för rynkor och torr hud. den antioxidant som finns i C-vitamin ger dubbla fördelar i citron vatten. De slåss skador orsakade av fria radikaler och hålla huden ser fräsch. Att få tillräckligt med C-vitamin från citron vatten också håller kroppen att producera kollagen, viktigt i lugnande ut linjer i ansiktet.

3.) Lemon Water stöd i matsmältningen och avgiftning

Den atomära strukturen citronsaft liknar de magsafter som finns i magen, det knep levern till att producera galla, som hjälper till att hålla maten rör sig genom kroppen och mag-tarmkanalen smidigt. Det bidrar också till att lindra matsmältningsbesvär eller lätthet och magbesvär. Det anses som en av de viktigaste hälsofördelarna med citron vatten.

• Syran förekommer i citronsaft uppmuntrar din kropp att bearbeta bra grejer i livsmedel långsammare. Detta drar ut absorption och insulinnivåer förbli stabil och du får mer näringsämnen ur den mat du konsumerar. Om din mat med bättre får absorbera det betyder att du kommer att känna mindre uppblåsthet. Citron vatten hjälper enzymet funktion i kroppen för att stimulera levern och spola ut gifter som finns i kroppen. Det är en mild urindrivande, så att du kan hitta dig själv gå badrum oftare, hjälper urinvägarna för att bli av med oönskade element. Allt detta bidrar till att avgifta kroppen och huden.

4.) citron vatten hjälper viktminskning

förlora vikt är viktigt för överviktiga personer, så största fördelarna med citron vatten för överviktiga. Regelbundet smuttar på citron vatten kan hjälpa dig att förlora de pounds som beror citron innehåller pektin, det är en typ av fiber som vanligtvis finns i frukt. Pektin förekommer i citron också hjälpa dig att känna full längre, det betyder att du kommer att äta mindre hela dagen. Om du är milt uttorkad, du är mer benägna att saker som trötthet och huvudvärk och övergripande dåligt humör. Citron vatten hjälper kroppen att stanna hydrerade och känner sig glada.

Enligt studien publicerad i Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition visade att polyfenol antioxidant som finns i citron minska väga förstärkningen som orsakas av diet med hög fetthalt i möss och insulin förbättrades. Medan samma resultat måste bevisas på människor som anekdotiska bevis är stark i citronvatten stöd viktminskning. Detta beror på en ökning av vattenintaget och fyllighet.

5.) Ökar energi och Mood

Citron vatten kan öka energinivån utan koffein krasch som anses som en av de viktigaste fördelarna med citron vatten. Våra kroppar får energi från atomer och molekyler i livsmedel. När negativt laddade joner, som de som finns i citroner, ange ditt mag-tarmkanalen, är resultatet en ökning av energinivån.

Bara doften av en citron hade visat sig minska stress och bidrar till att förbättra humör.

6.) Citron Vatten Friskar Breath

Du har gnuggade en citron på händerna för att ta bort en kraftfull stank, tänkte då bakom det är att neutralisera lukter. Samma huskur gäller för dålig andedräkt orsakas av att äta livsmedel med starka dofter som lök, vitlök eller fisk.

• Att vidta lämpliga fördelarna med citron vatten, dricka ett glas citron vatten efter måltid och dricka först på morgonen. Lemon är tänkt att stimulera saliv och vatten hjälper till att förhindra en muntorrhet, vilket leder till dålig andedräkt orsakas av överskott bakterietillväxt.

7.) Förhindra njursten med Citron Vatten

Citronsyra närvarande i citron hjälper till att förhindra kalcium njursten. UW hälsa rekommenderar ökande citronsyra intag för att minska risken för att få nya kalcium stenar. Om du kommer att dricka citron vatten kommer inte bara hjälpa dig att få mer citronsyra, men också vatten som du behöver för att undvika stenar. Det anses som en av de viktigaste fördelarna med citron vatten.

• Med en enda halv kopp citronsaft kan ge samma mängd citronsyra du hittar i recept sorter.

8.) Ökar Immunsystemet med citron Vatten

Citron är hög i C-vitamin som är bra för att kämpa med kallt. De är höga i kalium som stimulerar hjärnan och nervfunktion. Kalium hjälper också till att kontrollera blodtrycket. Askorbinsyra närvarande i citron demonstrera anti-inflammatoriska effekter och används som kompletterande stöd för astma och andra respiratoriska symptom. Det ökar också upptaget av järn i kroppen. Järn spelar en viktig roll i immunförsvaret. Lemon innehåller också saponiner som visar antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att hålla influensa och förkylning i schack. Lemon bidrar också till att minska mängden slem som produceras av kroppen.

9.) Citron Vatten Balanserar pH-nivåer

Lemon är en av de mest alkaliska livsmedel för kroppen. De är sura till sin natur, men när de går i vår kropp är de alkaliska till sin natur. Citron innehåller både askorbinsyra och citronsyra, svaga syror lätt metaboliseras från kroppen och medge innehållet i citroner mineral att hjälpa alkalize blodet. Sjukdomen endast ske när kroppen pH är surt. Dricka citron vatten regelbundet kan hjälpa till att ta bort den totala surheten i kroppen, inklusive urinsyra i lederna, som är en av den primära orsaken till inflammation och smärta.

10.) Citron Vatten främja läkning

Askorbinsyra närvarande i citron, främja sårläkning och är ett viktigt näringsämne i underhållet av friska ben, brosk och bindväv. Vitamin C visar även anti-inflammatoriska egenskaper. kombineras, är C-vitamin ett viktigt näringsämne för upprätthållande av god hälsa och återhämtning från skada och stress. Det anses som en av de främsta fördelarna med citron vatten att det främjar läkning.

11.) Cure högt blodtryck med citron Vatten

Att dricka citronvatten är till hjälp för människor som lider av hjärtproblem på grund av dess höga kalium. Den styr högt blodtryck, illamående, yrsel, eftersom det ger en lugnande känsla för både kropp och själ. Det hjälper ofta till att minska psykisk stress och depression.

12.) återfuktar lymfsystemet med citron vatten

Varmt vatten och citronsaft bidrar till att öka ditt immunförsvar genom att återfuktande och ersätta vätskor förlorade med din kropp. När kroppen är berövas vattnet, så du kommer definitivt att känna biverkningar som inkluderar, trög, trötthet, nedsatt immunförsvar, brist på energi, förstoppning, låg / högt blodtryck, brist på mental klarhet, brist på sömn och känner sig stressad.