17 Bästa fördelarna med citron vatten

De positiva hälsoeffekterna av citron vatten inkluderar befrielse från skörbjugg, halsont, förstoppning, njursten, kräfta sår och tandköttsbesvär. Det bidrar också till att sänka blodtrycket, minskar stress, bibehålla frisk hud och främja en frisk lever. Det är också allmänt känt att underlätta matsmältningen, minska kaloriintaget, öka viktminskning och förhindra vissa typer av cancer.

Näringsvärde

Citron vatten är härledd från citroner som är en rik källa av olika vitaminer och mineraler. Den innehåller vatten, protein, kolhydrater och socker. Citroner är mycket bra källor av vitamin C och även innehålla mindre mängder av olika vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat och vitamin E. L innehåller även olika mineraler såsom järn, magnesium, fosfor, kalcium, kalium och zink. Med alla viktiga näringsämnen i citroner, kan citron vatten vara ett mycket effektivt leveranssystem för många hälsofördelar för människor!

Vem tjänar på citron vatten?

Det är fördelaktigt för alla utom för dem som är allergiska mot citroner. Det bör konsumeras av någon som försöker leva hälsosammare, och det är en mycket god hälsa dryck, jämfört med de andra kolsyrade och sockerrika drycker som finns på marknaden som kanske inte är så frisk som du tror. Inte bara citron vatten rehydrera kroppen, men det hjälper också olika kroppsliga processer såsom matsmältningen.

Hur man förbereder citronvatten

Om du redan är i relativt god hälsa, tillsätt saften av ½ citron i vatten och dricka det två gånger om dagen. Om du är överviktig, tillsätt sedan saften av en citron i vattnet och dricka det två gånger om dagen. Försök att förbereda och konsumera färsk citron vatten snabbt, snarare än att låta den sitta eller förvaras i kylskåpet. Du kan också lägga salt eller socker till citronvatten, om du behöver för att förbättra smaken. Du kan också ersätta socker med honung. Lemon ska spädas enligt din personliga smak. För att hjälpa kroppen på ett effektivt sätt absorbera energi från den mat du äter, tillsätt citron vatten till din diet på en regelbunden basis.

Hälsofördelar

Öm hals: Att dricka varmt citron vatten kan ge lindring av en halsont eller faryngit.

NjurstenEn av de stora hälsofördelar med citron vatten innefattar dess förmåga att behandla och förebygga njursten. Normalt njursten passera ut ur kroppen utan större besvär, men ibland kan blockera urinflödet och orsaka intensiv smärta. Att dricka citron vatten hjälper till att återfuktande kroppen och hålla urinen utspädd. Detta minskar i sin tur risken för njursten. Men i fallet med svår smärta och obehag av en eventuell njursten, bör du tala med en läkare eller läkare eller sjuksköterska.

Minska kaloriintaget: Citron vatten är ett bra substitut för juicer eller drycker som kan vara mycket socker. Speciellt för dem som är diabetiker eller som har för avsikt att gå ner i vikt, är detta en god drink att rehydrera och energi kropp utan att lägga farliga nivåer av socker.

Dricka mycket vatten rekommenderas för släcka törst och allmän hälsa, men människor kan inte dricka det för att de inte gillar smaken av vanligt vatten. I sådana fall kan man dricka citronvatten, som är mycket mer smakrik och trevlig, och få nytta av både citroner och vatten.

frisk lever: Dricka citron vatten kan också hjälpa vid aktivering av matsmältningsenzymer som är närvarande i levern. Det kan också hjälpa till att reglera syresättning av blodet.

Aids i matsmältningen: Den citronsaft närvarande i citron vatten främjar produktionen av klorvätesyra och utsöndring av galla, som krävs för matsmältningen. Det minskar också risken för surhet och gikt. Människor som ofta lider av mag-frågor som magkramper, uppblåsthet, brännande känsla och överflödig gas ska använda den regelbundet. Det kan också förhindra diarré och liknande frågor. Kvinnor kan använda citronsaft utvinns från 3 till 4 citroner för att bli av med menstruationssmärtor. För att dra mest hälsofördelar citronsaft, bör du konsumera det efter blandning det med varmt vatten.

botar förstoppning: Lemon vatten är användbar för att bota förstoppning, så drick varmt citron vatten varje morgon och få befrielse från förstoppning under resten av dagen.

Ökar immunförsvaret: Citron vatten är en bra källa av citrus bioflavonoid, vitamin C, och fytonäringsämnen, som hjälper till att förbättra styrkan i immunsystemet. Det bidrar också till att öka energinivåer i kroppen på grund av närvaron av viktiga vitaminer och mineraler.

Viktminskning: Dricka ljummet citron vatten med honung varje morgon kan hjälpa människor att gå ner extra vikt lättare.

Reumatism: Dricka citron vatten före måltider och vid säng tid kan också ge lindring av reumatism.

Skörbjugg: Förbrukning av citron vatten hjälper till att bota skörbjugg eller en allmän brist på vitamin C.

kräfta sår: Skölja munnen med ljummet citron vatten kan bidra till att ge befrielse från smärtsamma kräfta sår eller sår i munnen.

tandkött: Dricka citron vatten kan också lindra smärta i samband med svullna tandkött. Lägg till en nypa salt till det för bästa resultat och se till att citronsaft är väl utspädd i vatten.

Anti-cancerogena egenskaper: Dricker citronvatten kan också vara till nytta för att förebygga cancer. Forskningsstudier tyder på att citron, med sina antitumör egenskaper kan bidra till att minska risken för cancer.

Sänker stress och blodtryck: En annan stor fördel med citron vatten är dess förmåga att sänka blodtrycket, samtidigt som befrielse från stress, depression och ångest. Dricka det kommer också att förmedla en känsla av avslappning.

saldon pH: Genom att dricka ett glas citronvatten, hjälper du till att alkalize hela kroppen och balansera pH-nivån i kroppen. Det finns många sjukdomar och tillstånd som är kopplade till den sura kroppstillstånd. För optimal hälsa, är det mycket viktigt för kroppen att behålla den alkaliska tillstånd som uppnås genom att äta alkaliska livsmedel. Citron vatten kan bidra till balansen tillbaka till den alkaliska sidan av saken.

avgiftning: Lemon vatten hjälper rensning hela din kropp genom att minska gifter i blodet. Näringsämnen i citroner främja avlägsnandet av avfall samt gifter eftersom det fungerar som en naturlig diuretikum, som stimulerar en ökad urinering.

Hudvård: En intag av citron vatten dagligen kan bidra till att föryngra huden. Citroner är laddade med antioxidanter och de välkända anti-aging egenskaper hos citroner och andra antioxidantrika livsmedel har blivit allt populärare på senare år.

Köp och Store citroner

Citroner är lätt tillgängliga i de flesta lokala marknader, och det är alltid bra att plocka färska citroner på marknaden. Välj citroner som är tunna skal och inte har en tråkig gulaktig färg eller gröna fläckar. Undvik citroner som har rynkor, eller de som inte har en finkornig struktur.

Citroner kan förvaras åtskilt från solljus vid rumstemperatur under några dagar. För att lagra citroner för längre tidsperioder, är det lämpligt att förvara dem i kylskåp. Efter klämma färsk citronsaft för en drink, kan du enkelt spara extra och förvara den i kylskåpet.