Fördelarna med mineralvatten

Vissa studier har visat att det mest hälsosamma typen av buteljerat vatten är mineralvatten och dricka detta vatten varje dag kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och välbefinnande. Mineralvatten kan göra så mycket bra eftersom det innehåller viktiga mineraler som järn, kalcium och magnesium. Ännu bättre, mineralvatten, till skillnad från kranvatten, kommer att vara fri från tillsatta kemikalier såväl som konserveringsmedel och helt naturligt. Här kommer vi att diskutera några av fördelarna med mineralvatten.

Fördelar med mineralvatten

1. Banta

Alla typer av vatten, inklusive mineralvatten innehåller inga kalorier och är fettfri. När du försöker gå ner i vikt, många glömmer att betrakta kalorier som finns i de mest populära drycker som läsk och juice och dessa kalorier kan göra det svårt att uppnå viktminskning eller ens behålla en målvikt. Mayo Clinic rapporterar faktiskt att klippa ut kalorier från dina drycker kan leda till större viktminskning än att helt enkelt skära kalorier från dina måltider. När du väljer mineralvatten kommer du att kunna bo på ditt mål kaloriintag under vistelsen hydrerad och känsla friska.

2. Förbättra Bone Health

Efter klimakteriet kvinnor lider av en gradvis förlust av benmassa, men detta kan styras genom att helt enkelt ha mineralvatten på en regelbunden basis. En studie i en av de populära vetenskapliga tidskrifter föreslog att kalcium som finns i mineralvatten kan vara avgörande för att upprätthålla en normal bentäthet och därmed hindrar utvecklingen av benrelaterade sjukdomar, såsom osteoporos.

3. Lägre Blodtryck

Magnesium som finns i mineralvatten kan också spela en viktig roll för att upprätthålla en normal blodtrycksnivå. En studie visade att patienter med hypertoni som konsumerade en liter mineralvatten på flaska visade en minskning i blodtrycket över tiden. Forskarna föreslår att dessa patienter hade dåliga magnesiumnivåer så konsumerar mineralvatten rikt på magnesium kunde sänka sitt blodtryck.

4. sänka LDL-kolesterol

LDL-kolesterol är det dåliga kolesterolet och är en av de största faktorerna för att utveckla hjärtproblem. Människor som dricker mineralvatten regelbundet kommer att märka en stor minskning av deras risk att utveckla hjärtsjukdom på grund av sin förmåga att lägre nivåer av LDL-kolesterol. Dessutom är några av de mineraler som finns i mineralvatten, såsom kalium och magnesium stöd hjärtfunktionen.

5. Stöd Digestion

Mineralvatten är också en stor källa till sulfater som bidrar till att främja matsmältningen. Det beror sulfater stimulerar bukspottkörteln så det släpper enzymer, såsom amylaser, proteaser och lipaser som hjälper smälta maten ordentligt. Låga sulfathalter kan orsaka dålig hälsa matsmältnings eller ens uppblåsthet, förstoppning eller diarré.

6. Bibehåll Muscle Prestanda

Mineralvatten som är rik på magnesium kan också hjälpa spela en nyckelroll i funktionen av muskler. Det beror på magnesium är ett viktigt mineral för våra kroppar eftersom det tillåter musklerna att slappna av och kontrakt på rätt sätt. Det är därför som muskelvärk och kramper är ett av tecknen på magnesiumbrist.

7. Behåll Elektrolytbalansen

Elektrolyter är salter (bikarbonat, klorid, kalium och natrium) som förhindrar uttorkning genom att hjälpa cellerna i kroppen absorberar vatten. Eftersom mineralvatten kan vara en stor källa av elektrolyter, som upplever en elektrolyt obalans ofta ombedd att konsumera mineralvatten för att fylla sin elektrolyt förlust.

8. Minska njursten Risk

Läkare rekommenderar att öka ditt intag av vätska för att förhindra njursten och det bästa valet är mineralvatten. Vanligtvis njurproblem sker på grund av kalciumoxalat njursten, men när du förbrukar mineralvatten som har tillräckliga mängder av kalcium och magnesium kan hjälpa till att minska koncentrationen av kalciumoxalat. Studier har också visat att dricka mineralvatten kan avsevärt minska en persons risk att drabbas av urinsyra njursten.

9. Bättre din hud

Mineralvatten kan bidra till att bättre din hud på grund av dess stora mängder kiseldioxid som kan stärka svampiga celler som finns mellan elastin och kollagen fibrer samt bromsa rynkor bildas. Helt enkelt dricka mineralvatten kommer att hjälpa din hud, men du kan även använda det i din skönhet regim. Ett bra sätt är att rengöra ditt ansikte, sedan torka ansiktet med en bomullstuss indränkt i mineralvatten och avsluta med fuktkräm. Du kan också lägga mineralvatten på toner pad innan du lägger till toner. Om du använder hemgjorda skönhetsprodukter eller blöta din makeup innan du använder den, alltid välja mineralvatten i stället för kranvatten. Du kan även försiktigt spraya ansiktet med mineralvatten hela dagen eller använda den för hårspray.

10. Andra fördelar

• Mineralvatten kan hjälpa uppdelning avfall i kroppen samt rena det från gifter.
• Många av de mineralvatten tillgängliga har terapeutiska effekter som kan underlätta eller bota flera kroniska sjukdomar och tillstånd.
• Mineralvatten kan också hjälpa till att lindra smärta och värk i samband med reumatism och artrit genom att minska inflammation och svullnad i muskler och leder.

Försiktighetsåtgärder och tips för att dricka mineralvatten

1. Sinne natriumhalten

Några av de märken av mineralvatten på flaska kommer att innehålla höga halter av natrium så i dessa fall, om du bara använder mineralvatten för din dagliga vätskeintag du kan konsumera stora mängder av salt. Dricka för mycket mineralvatten kan också vara skadligt för hälsan hos människor som lider av högt blodtryck. På grund av detta bör du antingen begränsa intaget av mineralvatten eller välja de med låga nivåer av natrium.

2. Limit mineralvatten under graviditeten

När du är gravid, måste du dricka vatten för att se till att kroppen förblir hydrerad. När gravid bör du begränsa din konsumtion av mineralvatten endast tillfällig användning som beror på flaska mineralvatten kan innehålla höga halter av salt som kan höja blodtrycket eller orsaka andra komplikationer under graviditeten.

3. Överväg mineralvatten

Mineralvatten är mineralvatten som har kolsyrade men det kan också hittas i vissa fjädrar naturligt. Mineralvatten kan vara lika bra för kroppen som vanligt mineralvatten. Vanligtvis för att göra den glittrande sort, kommer konstgjorda processer lägga koldioxid till den naturliga mineralvatten. Denna typ av mineralvatten har den extra fördelen av att hjälpa förstöra bakterier som är en källa för olika bakteriella och virala infektioner.

Dela på sociala nätverk: