Är karbonatisering dåligt för dig?

Karbonatisering avser upplösning av koldioxid i vatten, skapar svaga kolsyra. Karbonatisering bara lägger bubblor och det inte lägga kalorier, socker eller något koffein. Club soda, tonic vatten och mineralvatten är alla sorter av kolsyrat vatten. Men dessa har natrium, sötningsmedel eller andra ingredienser som läggs till dem, så det är viktigt att läsa etiketten innan du köper. Kolsyrat vatten är uppfriskande och ett bra alternativ till sockrade läskedrycker. Men det finns oro för att det kan vara skadligt för hälsan.

Är Kolsyrning dåligt för dig?

För närvarande finns det inga belägg för att kolsyra är dåligt för hälsan. Om du gillar bubblande känsla, det finns ingen anledning att ge upp. Det finns gemensamma problem på karbonatisering av drycker.

1. Påverkas din pH-värde?

Koldioxid reagerar med vatten för att producera svag kolsyra. PH av kolsyrat vatten är 3-4 vilket betyder att det är något surt. Men pH- detta inte kommer att påverka kroppen det håller svagt alkaliskt oavsett vad du konsumerar.

2. Påverkas tandhälsa?

En av de viktigaste frågorna om kolsyrat vatten är dess effekt på tänderna. Exponering av emalj mot svaga syror kan orsaka korrosion. En forskning visade att mousserande vattenskador emaljen något jämfört med vanligt vatten. Det är dock hundra gånger mindre skadligt jämfört med sockrade läskedrycker. Egentligen är risken för vanligt kolsyrat vatten till tandhälsa så lite att det kan försummas. Om du är verkligen bekymrad över det, skölja munnen efter att ha druckit kolsyrat vatten eller dricka det med en måltid.

3. Påverkas matsmältning?

Är karbonatisering dåligt för din matsmältning? Nej Studier visar att kolsyrat vatten ökar nerver som hjälper till att svälja. Dessutom inducerar kolsyrat vatten en känsla av fullkomlighet än vanligt vatten. Forskning visar att kolsyrat vatten lindrar också förstoppning, eftersom det väcker avföring.

Men om du upplever colon irritabile, är det viktigt att du minskar intaget av läsk eftersom de ökar uppblåsthet i tarmen. Dessutom bör personer med sår, hyperacidity eller sura uppstötningar undvika kolsyrade drycker eftersom villkoren kanske förvärras.

4. Påverkas hjärthälsa?

Enligt en färsk undersökning, betvingar som dricker natrium-rika kolsyrat vatten hade en reducerad nivå av lågdensitetslipoprotein, blodsocker, och inflammatoriska markörer. Dessutom är den beräknade risken för att utveckla hjärtproblem inom tio år 35% lägre jämfört med de som dricker kontroll vatten. Men detta är inte kolsyrat vanligt vatten, så fler undersökningar behöver göras.

5. Påverkas Bone Health?

Många tror att kolsyrade drycker är dåliga för benhälsa på grund av syrahalten. Men forskning visar att kolsyra är inte att skylla om du frågar "är karbonatisering dåligt för dig?" Forskning visar att det förbrukar för mycket fosfor och mindre kalcium från kolsyrat cola vatten som resulterar i dålig benhälsa, inte kolsyra sig. Vissa studier även visar att kolsyrade vanligt vatten kan faktiskt förbättra benhälsa.

6. Har det torka dig?

Sparkling vatten återfuktande precis som vanligt vatten. Emellertid tenderar kolsyrat vatten för att göra magen mer känsla och därmed sänka ditt vattenintag. Så se till att dricka åtta glas per dag för korrekt hydrering.

Notera

Är karbonatisering dåligt för dig? Karbonatisering i sig är inte dåligt. Om du gillar att dricka kolsyrat vatten som säljs i butiker, är det viktigt att du tittar på ingrediensförteckningen för att undvika vissa komponenter såsom socker, natrium, koffein, etc. Club soda har natrium- seltzer vatten har inte natrium- tonic vatten innehåller sötningsmedel och flavors- och smaksatt kolsyrat vatten kan ha ytterligare naturliga sötningsmedel eller citronsyra längs andra komponenter, såsom natrium och koffein.

Här är hur du gör din egen kolsyrat vatten hemma.

Dela på sociala nätverk: