Kolsyrat vatten fördelar

När koldioxidgas löses i vatten under tryck, du får vad de kallar kolsyrat vatten. Även känd som sodavatten, club soda, Seltzer vatten, kolsyrat vatten, eller brusande vatten, är kolsyrat vatten framställs genom en process som kallas karbonatisering. Ganska många märken av kolsyrat eller kolsyrat vatten finns nu tillgängliga och vissa använder även tillsatser såsom natrium i produkterna. Det är lätt att hitta den redo att dricka i flaskor som mineralvatten, och många människor väljer det bara med tanke på de fördelar som de får.

Mest imponerande Sparkling Water Fördelar

Brus natur kolsyrat eller kolsyrat vatten inte bara gör det en uppfriskande dryck utan också ger dig ett antal hälsofördelar. Här är några av de mest imponerande fördelarna med kolsyrat vatten:

1. Den återfuktar din kropp

Både läsk och kolsyrat vatten återfukta din kropp samt vanligt vatten. Vissa människor är av den uppfattningen att läsk är diuretika och kan torka din kropp. Detta är inte sant, speciellt när du dricker med måtta. Större doser av koffeinhaltiga drycker kan orsaka uttorkning men - även då måste du konsumera mer än 500 mg koffein per dag. Dricka ca 64 uns av glittrande vatten dagligen kommer att bidra till att uppfylla dina hydra behov.

2. Det lindrar magbesvär

Vissa läsk och kolsyrat vatten kan hjälpa till att lindra magbesvär, såsom illamående och matsmältningsbesvär. I en studie på människor som drack kolsyrat vatten och vanligt vatten, konstaterades det att de som drack kolsyrat vatten upplevt minskad matsmältningsbesvär. Många människor är beroende av läsk och icke-koffeinhaltiga drycker för att minska illamående också.

3. Den behandlar Förstoppning

Du förstoppad om du har färre än tre tarmrörelser per vecka. När du har förstoppning, kan du också uppleva gas, uppblåsthet, och smärtsamma tarmrörelser. En av många glittrande vatten benefitsis att det hjälper lindra förstoppning. Forskning visar att människor som dricker kolsyrat vatten har mindre förstoppning jämfört med personer som dricker vanligt vatten.

4. Det sänker blodtrycket

Det hjälper att sänka blodtrycket, eftersom det innehåller magnesium. Vissa märken erbjuder flaska mineralvatten med högre halter av magnesium och kalcium - vissa har fyra gånger så mycket magnesium och kalcium som vanligt vatten. Om du har lågt blodtryck och låga halter magnesium i blodet, kan du dra nytta av att dricka kolsyrat vatten.

Sammantaget kan du hitta många glittrande vatten benefitsthat göra det mycket mer attraktivt val jämfört med dess motsvarighet. Det bidrar till att förbättra matsmältningssystemet och gör att du känner dig full, vilket naturligtvis kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning samt.

Regler att komma ihåg medan du njuter kolsyrat vatten

Du behöver inte oroa dig för något så länge du överväga vissa grundläggande regler när man dricker kolsyrat vatten.

• Nykterist kolsyrat vatten om du redan har colon irritabile (IBS). Kolsyrning kan förvärra ditt tillstånd och göra uppblåsthet värre.
• Överväga hur mycket natrium närvarande i kolsyrade vatten om du är för närvarande på en låg salthalt kost.
• Drick inte för mycket av kolsyrat vatten om du har lagt citronsyra till det för smaksättning.
• Inte utesluta vanligt vatten från livs istället begränsa kolsyrat vatten till endast måltider.

Vad det betyder är att dricka vanligt vatten är alltid det bästa valet eftersom den inte sätta dig i några problem. Ändå kommer kolsyrat vatten alltid att vara ett bättre alternativ till sockerhaltiga drycker.

Välj kolsyrat vatten försiktigt

Inte bara behöver du vara uppmärksam på hur mycket kolsyrat vatten du behöver dricka, måste du också vara uppmärksam på att välja den bästa märke. Idag kan du hitta allt från mineralvatten och kolsyrat vatten till tonic vatten och club soda. Hur vet du vad som fungerar för dig och vad som kommer att sätta dig i trubbel? Det enkla svaret: läsa etiketten!

Du bör alltid läsa näringsvärdesdeklarationen innan du köper kolsyrat vatten. Aldrig välja mousserande vatten som innehåller artificiella sötningsmedel eller tillsatt socker.

Håll också i minnet att mousserande drycker som tonic vatten komma med några ytterligare ingredienser. Även om dessa företag hävdar att dessa ingredienser inte lägga till ytterligare kalorier, bör du ändå tänka två gånger innan du gör ett val. Tänk på att Seltzer vatten artificiellt kolsyrat, medan mineralvatten är naturligtvis champagne. Å andra sidan, klubbsodavatten har vanligtvis en mycket liten mängd av mineraler, såsom kaliumbikarbonat, men tonic vatten är olika och har stark smaksatt kinin sattes med ytterligare kalorier och socker.

Seltzer och mineralvatten är ibland smaksatt, så det är klokt att dubbelkolla på etiketten att se till att det inte finns några extra kalorier eller sötningsmedel. Dessutom du vanligtvis hittar mineralvatten i smaker som grapefrukt och citron-lime, men seltzer vatten finns i många fler smaker, inklusive körsbär, granatäpple, vanilj, hallon och citrus. Så, hålla dessa punkter i åtanke när du letar efter rätt typ av kolsyrat vatten för att njuta av dess fördelar.

Dela på sociala nätverk: