Sanningen om nollkaloririka livsmedel

`S rätt, äta och dricka noll kaloririka livsmedel som framställts med fettersättningsmedel och konstgjorda sötningsmedel är kopplad till viktökning. Forskare säger dessa Frankenfoods störa vår kroppens `s förmåga att reglera vad vi äter.

Here`s varför: När du sväljer det lightläsk, gör den söta smaken kroppen räknar ankomsten av kalorier. Och när kalorier don `dyker upp, blir kroppen förvirrad, och utlöser din hunger svar skickar du ser högt och lågt för dem saknade kalorier-och ofta hitta dem i ett mellanmål skål. Here`s en neddragning av några populära noll kaloririka livsmedel som du kanske vill tänka två gånger, och en som faktiskt kan hjälpa dig gå ner i vikt.

smör Sprayer

Jag kan inte tro It`s Not Butter Spray anspråk på att ha noll kalorier. Ingredienslistan visar att It`s en blandning av sojaolja och vatten med förtjockningsmedel, och konstgjorda smakförstärkare. Den innehåller också EDTA, som har visat sig störa absorptionen av näringsämnen. Men den verkliga kickern är att denna spray är bara noll kalorier om du använder 1 sprut Användning 25 sprayer och `ve ätit 20 kalorier och 2 gram fett. Det innebär att hela flaskan innehåller 904 kalorier och 90,4 gram fett!

Walden Farms Produkter

Walden Farms erbjuder en rad kalorifria dips, pålägg och såser som jordnötter spridning, chokladsås, marshmallow dip, pastasås, och Mayo. Låt oss ta en titt på jordnöt dopp för ett exempel på vad de anser att laga mat "The Walden Way". Denna jordnöt spridning, tänkt att ersätta kaloririka jordnötssmör, innehåller vatten, vegetabiliska fibrer, salt, något som kallas "naturliga färska rostade jordnötter smak", och en bit av det konstgjorda sötningsmedlet Splenda. Med andra ord, det är inte mat. `S artificiella smakämnen, konstgjorda sötningsmedel och salt. Föreställ förvirring din kropp kommer att vara i när detta träffar munnen och inga kalorier är där för att backa upp det.

Zero nudlar

Nu here`s något lite annorlunda: Zero nudlar. Dessa nudlar är gjorda av glukomannan fiber, som är tillverkad av en japansk rot växt som heter Konjacväxten. Påståendet är att dessa nudlar är en ersättning för ris och pasta som ger bulk och mättnad utan kalorier. Och det har varit en hel del studier som visar att glukomannan fibrer som faktiskt kan bidra till viktminskning och minska LDL-kolesterol. Tydligen de är lite seg, så att de kan ta lite tid att vänja sig.

Light-läsk

Regelbunden soda är definitivt inte bra för dig, men du `re inte gör din kropp någon tjänst genom att välja diet cola. En färsk studie från Johns Hopkins forskare fann att människor som dricker kost drycker sluta konsumera mer kalorier från mat än människor som dricker vanlig läsk eller andra söta drycker.