Din dag i hälsa: 13 oktober

SUND Dagens tips

Se till att din frukost är som närings packade som you`d vill. Om du `ve någonsin undrat vad de bästa proteiner, frukt och spannmål är för frukost, ta en titt på ny rapport om 42 Bästa frukost Foods rankade!

MEDICAL DAGLIGEN: Hela vs. Skummjölk: New Dietary riktlinjer kan återgå till Whole Milk

"Experterna får tillbaka vad they`ve sagt hela tiden, eftersom den senaste forskningen har visat genomgående att näringsrika livsmedel är friskare än de lågt kaloriinnehåll alternativ. En kopp helmjölk ger 150 kalorier tillsammans med 8 gram fett (5 gram mättat fett). för årtionden den amerikanska Dietary riktlinjerna för amerikaner har rekommenderat att byta helmjölk för en procent lättmjölk eftersom it `endast 100 kalorier och 2,5 gram fett- eller fettfri mjölk, som är endast 80 kalorier med 0,5 gram fett." Läs hela artikeln

Ät detta, inte det! rekommenderar att äta helfeta livsmedel för total hälsa och viktminskning. Kolla in vår lista över 20 Bästa helfet Foods för viktminskning!

MEDICAL DAGLIGEN: en vegetarisk kost kan spara runt $ 750 per år

"Forskare jämförde kostnaderna för två sju dagar matsedlar. US Department of Agriculture`s (USDA) min tallrik måltider, som innehåller kött och en växtbaserad olivolja måltider De bestäms också tjänstgör storlekar för grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. de USDA`s min tallrik sju dagar måltider hamnade kostar $ 53,11 varje vecka, medan växtbaserade olivolja måltider kom ut till $ 38,75. den vegetariska måltider erbjuds också cirka 25 fler portioner av grönsaker, åtta fler portioner av frukt och 14 fler portioner av fullkornsprodukter."
Läs hela artikeln.

Ta reda på varför experter säger veganism är Mest effektiva diet för viktminskning!

YAHOO: Sitting Ingen värre för hälsan än Standing: Storbritannien Study

"Att sitta ner är inte värre för dig än att stå upp så länge du tar regelbunden motion, sade en brittisk studie måndag, ifrågasätta hälsoeffekterna av sit-stand arbetsstationer. Exeter University och University College London forskare följde mer än 5000 personer under en period 16 år och deras rön har publicerats i International Journal of Epidemiology. "Varje stationär hållning där energiförbrukningen är låg kan vara skadliga för hälsan, oavsett om det sitter eller står," sade Melvyn Hillsdon från Exeters sport och hälsovetenskap avdelningen." Läs hela historien.

Reuters: vin till middag Safe, möjligen fördelaktigt i Diabetes

"Ett glas rött vin vid middagen är säker och möjligen till nytta för personer med typ 2-diabetes, visar en ny studie. Människor som följde en hälsosam diet och drack ett glas rött vin vid middag för två år slutade med bättre HDL eller" goda "kolesterolet och andra bra hälsorelaterade faktorer än människor på samma diet som drack mineralvatten, fann forskarna." Läs hela artikeln.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!