10 skäl bör du börja torrborstning idag

Torr kroppsborstning har blivit en mycket populär hälsa och skönhet ritual under de senaste antal år, men denna enkla praxis faktiskt går tillbaka till antiken.

Japanerna används för att kraftfullt borsta huden före bad, liksom antika grekiska idrottare i ett försök att stimulera cirkulationen efter fysisk ansträngning.

På senare tid - under de senaste 30 åren eller så - en finsk läkare faktiskt föreskrivna denna teknik till sina patienter för att hjälpa dem avgifta, exfoliera och stimulera deras hud.

Med all den uppmärksamhet vi ger till att säkerställa vårt ansikte är preened och bortskämd, är det inte på tiden att vi började ta hand om resten av vår hud?

Vad är torrborstning?

I grund och botten, den här typen av borstning innebär att man använder en grov, torr pensel för att borsta huden i ett speciellt mönster för att förbättra hudens kvalitet och allmänna hälsa.

Även om du kanske inte stött på mycket vetenskaplig forskning om torrborstning är det ofta rekommenderas av naturläkare och yrkesverksamma skönhet. Vad mer finns det en uppsjö av beröm för att utöva från sina ivriga anhängare. De säger torr kroppsborstning kan:

1. Ta Toxiner

Vårt lymfatiska systemet är ansvarig för att ta bort slaggprodukter ur kroppen. Lymfatiska tubuli finns över hela kroppen för att samla avfall från vävnaderna och transportera det genom blodet elimineras.

En trög lymfsystemet avfall och gifter kommer inte att flyttas ut ur kroppen så snabbt som möjligt, vilket leder till att bygga upp i vävnaderna. Denna lymfatiska trängsel tros spela en roll i inflammation och sjukdom.

Torr hud borstning är ett fantastiskt verktyg för att öka lymfdränage och hålla hela systemet i rörelse - vilket innebär att du kommer att avvärja sjukdom och förhindra toxin uppbyggnad.

Med tanke på att vi utsätts för mellan 700.000 och 2,1 miljoner olika giftiga kemikalier per dag - i allt från vår mat till våra personliga hygienprodukter - torrborstning är en klok tillägg till någon personlig vård rutin!

2. Boost Circulation

Torka borsta huden verkligen blir blod rörliga, vilket ökar cirkulationen och främja en god hälsa.

Det finns många symptom orsakade av dålig cirkulation, inklusive ett försvagat immunförsvar, kyla i händer och fötter, svullnad och domningar i armar och ben, åderbråck eller trötthet.

Undvika alla dessa, och mer genom den enkla handlingen att kroppsborstning.

3. Minska celluliter

Det uppskattas att 98% av kvinnorna får celluliter, det fruktansvärda gropiga hud på lår, knän och skinkor. Så fruktade är detta nästan-oundvikligt hudens struktur att anti-celluliter industrin har vuxit till en 62 miljoner € dollar ett!

De flesta av de krämer och enheter på marknaden är mycket ineffektiva och ett fullständigt slöseri med pengar. Istället experter rekommenderar att klippa ut socker och hög socker livsmedel, och hålla sig till en medelhavskosten.

De säger också att stimulera cirkulationen och lymfdränage - genom massage och torrborstning - kan bidra till att avvärja celluliter genom att ta bort de gifter som leder till nedbrytning av bindvävnad.

4. Förbättra Digestive Funktion

På grund av dess avgiftande effekter, kan torr hud borstas även stödja ett friskt matsmältningssystem.

Detta beror på att det lymfatiska systemet fungerar med matsmältningssystemet att absorbera dietary fetter och fettlösliga vitaminer (såsom vitamin D), före transport dessa fetter i blodet.

5. Vispa Uppsvälldhet

Många hälso- och skönhetsspecialister använder torrborstning mot uppblåsthet eftersom återigen stimulerar detta lymfkörtlarna för att ta bort överflödigt vatten och gifter som leder till det svullna känsla.

Följ din torrborstning session med ett glas eller två av varmt vatten för att stanna hydrerade och verkligen hjälpa din kropp släppa att överskottsvatten det behålla.

6. exfolierar huden

Våra kroppar skjul mellan 30.000 och 40.000 döda hudceller ... varje minut! Och när vi blir äldre, processen för cellförnyelsen bromsar - det vill säga förfarandet för avgivande gamla hudceller och göra nya tar längre tid. Dessa gamla celler börjar sedan att ansamlas på ytan av huden och lämnar det ser tråkig och torr.

Det är därför avgörande steg för peeling bör vara en del av allas skönhet rutin. Föga förvånande är torr kroppen borsta ett fantastiskt sätt att flagna dessa gamla celler och exponera de färska, nya celler under - ger dig en hälsa, glödande utseende.

Glöm inte att återfukta efteråt med kokosolja eller sheasmör - kommer dessa naturliga oljor vara ännu effektivare nu att de kan tränga in i nya huden utan att behöva gå igenom den gamla först.

7. Minska Acne pormaskar

Exfoliering är inte bara viktigt för att förhindra att huden ser tråkig - det kan också minska pormaskar och akne. Uppbyggnaden av döda hudceller resulterar ofta i överskjutande olja och tilltäppta porer, vilket leder till dessa hudproblem.

Även om det inte rekommenderas att torka borsta ansiktet (om du inte har en delikat ansikts pensel), bidrar torrborstning minska akne och pormaskar på resten av kroppen.

8. bli av keratosis pilaris - De små knölar på huden

Detta är en vanlig, smärtfri hudsjukdom som kännetecknas av små knölar på huden - oftast på överarmarna, låren, kinder eller skinkor.

Det finns gott om anekdotiska bevis som tyder på att regelbunden kroppsborstning och återfuktande kan bidra till att minska uppkomsten av dessa gupp eller eliminera dem helt och hållet.

Keratosis pilaris är också orsakas av låga nivåer av vitamin C - så se till att du inte är brist på denna viktiga näringsämne.

9. lindra spänningar

När du tar time out av din hektisk dag att borsta huden, kan du bli förvånad att hitta dig själv att slappna av.

Inte bara är den repetitiva rörelser ganska lugnande (när du komma in i rytmen det), kan det lindra ömma muskler och minska hela kroppen spänning.

10. Boost Energi

Eftersom torrborstning får blodet flyter, förespråkarna säger ofta det ger dem en välbehövlig explosion av energi. Av denna anledning är torrborstning bäst på morgonen, snarare än på natten.

Hur man torkar Brush din hud

För att dra full nytta av torrborstning, så här:

Välj en kvalitet pensel

Du kan plocka upp en torr borste på de flesta hälsokostaffärer. Se till att köpa en tillverkade av naturliga fibrer och inte syntetiska sådana, som naturliga fibrer är mycket skonsammare mot huden. En med ett handtag som är bäst så att du kan borsta alla dessa svåråtkomliga områden. Denna borste är ett bra val.

Välj rätt tid

Följ i fotspåren av de gamla japanska och greker och alltid borsta torr hud innan du dusch. Detta innebär att du kommer att ta bort den maximala döda hudceller, och tvätta dem i sjön.

Eftersom torrborstning är en energi booster, de flesta föredrar att borsta på morgonen, men det kan göras när som helst på dygnet.

Lär dig rätt teknik

1. Starta vid fötterna och använda långa svepande rörelser, borsta mot ditt hjärta. Kom ihåg att alltid borsta mot hjärtat.
2. På magen och armhålorna använder en cirkulär, medurs borstningsrörelse.
3. Använd ett lätt tryck i början, gradvis arbeta upp till en fastare en över tiden.
4. Du måste borsta flera gånger i varje område, överlappande när du går. När du har spenderat 10 till 15 minuter borsta kroppen på detta sätt kan du duscha av och njuta av din nya återupplivas hud. För att ytterligare öka cirkulationen, det är rekommenderat att alternera mellan varmt och kallt duschvatten.
5. Upprepa denna ritual dagligen.

Om du kämpar med tekniken är den här videon en stor resurs:

Torrborstning Tips och eftervård

• Även vid användning av lätt tryck, kanske du märker att torrborstning kan lämna din hud lite rå eller känsliga. När huden blir vana vid att bli borstad, kommer denna känslighet snart minska.
• Undvik att borsta känsliga områden såsom nedskärningar eller sår, och eventuella fläckar av eksem eller psoriasis.
• Efter duschen, är det en bra idé att återfukta huden med en återfuktande, naturlig olja. Kom ihåg att dessa kan nu penetrera huden djupare som det gamla lagret av döda hudceller är borta! Kokos, sötmandel, avokado eller arganolja är alla garanterat att ge dig vacker hud.
• När du har återfuktad och klädd, prova att dricka ett glas varmt vatten och citronsaft för att ytterligare få fart matsmältningssystemet, förbättra hudens hälsa och mycket mer!
• Rengör din pensel en gång i veckan för att minska smuts och bakterier som leder till huden utbrott. Låt torka i ett soligt område för att undvika mögel på borsten.