Hur man kan bli av med celluliter? (Snabb och naturligt)

Hur man kan bli av med celluliter snabbt och naturligt? I händelse av att du har celluliter då du inte är annorlunda än alla andra. Ett stort antal damer i alla åldrar har celluliter på benen, skinkor eller magen. Celluliter händer när fettceller svälla genom hudens yttre lager, vilket skapar en dimpled, spårig utseende. Räkna ut hur man i grunden minska uppkomsten av celluliter med hudvårdsprodukter, några speciella behandlingar och livsstilsförändringar.

(A) Ändra din kost för att bli av med celluliter

1. vatten för att få bli av med celluliter

Drick mycket vatten. Hydrating kroppen håller dina hudceller ser nya och återställs, vilket kan minska uppkomsten av celluliter. Drick inte mindre än 8 glas vatten om dagen för att verifiera din ram blir allt vatten den behöver.

• Innan du dricker ditt morgonkaffe eller te, göra en vana att dricka ett glas vatten först.
• Bär en flaska vatten med dig när du går om din dag. Tänk på att fylla på den regelbundet.

2. Frukt och grönsaker för att bli av med celluliter

Ät frukt och grönsaker. En kost fylld med friska frukter och grönsaker kommer att hjälpa dig att hålla vikten nere. Reduktion i vikt direkt affectand synligheten av celluliter kommer att minska. Att ha höga vatteninnehåll frukt och grönsaker också hjälpa till att hålla dig hydrerad.

• Ha en spenat smoothie till frukost. Blanda en kopp mandel drain, en kopp spenat, en stor del av en banan och en kiwi eller handfull jordgubbar. Denna höga styrda frukost kommer att hålla din energi hög, och det är ett bra sätt att få en portion grönsaker till frukost.
• Ät mycket råa grönsaker. Råa blandade gröna, broccoli, morötter och olika grönsaker är fyllda med kosttillskott, cancerförebyggande medel och vatten. I händelse av att du gör dem pelaren av din kost, kommer du att se en skillnad i hur mycket celluliter du har.

3. hälsosamma fetter för att bli av med celluliter

Ät hälsosamma fetter. Celluliter orsakas av fettet precis under huden, men i händelse av att din hud är tonad och friska, kommer celluliter inte lika märkbar. Livsmedel som nötter, Fiskolja, oliver, olivolja och avokado innehåller omega-3-fettsyror, som är grundläggande för frisk hud.

4. undvika vissa livsmedel för att bli av med celluliter

Det finns vissa livsmedel, som leder till mer celluliter och du måste undvika dem att bli av med celluliter. Livsmedel som behåller vatten och spela en roll i upp i vikt kommer att öka mängden av celluliter. Undvik följande livsmedel för att hålla mer celluliter från dyka upp:

• Stekt mat, som stekt kyckling, lökringar och pommes frites.
• Pakete snacks som majschips, potatischips, cheddar puffar och pretzels.
• Livsmedel med hög salt, på samma sätt som konserverade soppa, förband eller dips behåller också vatten i kroppen.
• Livsmedel som innehåller mycket socker, på samma sätt som söt, uppvärmd varor och soda, få dig att gå upp i vikt.
• Alkohol, särskilt när den kombineras med en söt mixer som tranbärsjuice eller läsk, hjälper också till att öka i vikt och kvarhålla vatten.

5. omega-3-fettsyra att bli av med celluliter

Eftersom vi äter fet mat eller i vart fall livsmedel fyllda med olika typer av fetter ständigt därmed konsumerar de rätta fettsyrorna och bortser från de som är skadliga för oss är oumbärliga för en fullständig återhämtning från cellulite.Wild Rice, rapsolja, Dairy produkter berikade med omega-3, edemame, betesmark-upp kött och valnötter är bara ett par av de många livsmedel som är rika på denna fettsyra och bör förbrukas i stora mängder för en fullständigt avlägsnande av celluliter.

(B) hudvård regimen att bli av med celluliter

6. Torrborstning till bli av med celluliter

Starta torr borsta huden. Torrborstning förbättrar cirkulationen och hjälper din hud förfoga över gifter, minska uppkomsten av celluliter. Köp en ryktborste gjord med karakteristiska fibrer och göra torrborstning en bit av din morgonrutin.

• Se till att din hud och borsten är både torrt före start.
• Börjar på fötterna, borsta uppåt till ditt hjärta. Fokus på områden med mycket celluliter, på samma sätt som skinkorna och lår. Inkludera borsta dina armar, från händerna till axlarna. Borsta magen i en medurs runt rörelse och armarna i en uppåtgående rörelse. Alla borsta utvecklingen bör göras mot ditt hjärta att vitalisera återkomsten av blod och lymfatisk ström.
• Ta en dusch i kölvattnet av att borsta att tvätta bort döda hudceller och gifter som har klättrat till ytan.

7. Förbättra hudton att bli av med celluliter

Förbättra din hudfärg. Vidta åtgärder för att göra din hud ser hårdare och frisk egentligen inte avyttra celluliter, men hjälper det att gå långt för att för övrigt att minska sitt utseende. Försök med följande åtgärder:

• Bada i ljummet eller kallt vatten, i stället för varm. Kallt vatten stramar huden och gör att det ser mer tonad.
• Återfuktar huden med en produkt som innehåller koffein. Köp en kräm eller lotion som innehåller inte mindre än fem procent koffein, som sägs förbättra hudens ton och minska uppkomsten av celluliter.
• Använd en alternativ lokal produkt utformad för att minska uppkomsten av celluliter. Det finns många krämer och lotion tillgängliga utformats särskilt för detta skäl.

8. Spray Tan Product att bli av med celluliter

Utnyttja en spray tan produkt. Du kan minska uppkomsten av celluliter genom att göra skuggan av din hud ser allt jämnare. Välj en spray tan produkt bara en nyans eller två mörkare än din hud. Gör en punkt att tillämpa den jämnt över benen. Du måste tillämpa den på hela området och inte bara i celluliter drabbade områdena.

(C) Professional Behandling för att bli av med celluliter

9. Injicerbart att bli av med celluliter

Försök en injicerbar. Denna behandling innefattar infusion en formel av vitaminer och mineraler i huden så att det ser allt jämnare. Resultatet bryter ner fettdepåer precis under hudens yta.

10. Body Molding Behandling för att bli av med celluliter

Sträva efter ett kroppsformningsbehandling. Dessa utnyttjande lasrar, massagerullar och radio återfall energi för att bryta ner fettdepåer. De animera likaså produktionen av kollagen i huden, vilket ger mer tonad utseende och hårdare hud.

11. Undvik fettsugning och annat fett avlägsnande kirurgi för att bli av med celluliter

Undvik fettsugning och annat fett avlägsnas kirurgiskt ingrepp. Dessa kan hjälpa dig att få mer fit, men de verkligen kan öka förekomsten av celluliter genom att vävnaden under huden mer ojämn.

(D) Motion rutin för att bli av med celluliter

12. styrketräning för att bli av med celluliter

Konsolidera styrketräning för att bli av med celluliter. Styrketräning toner musklerna under huden och bidra till att göra huden mer stark. Tone muskler under huden kommer att minska uppkomsten av celluliter.

• Köp fria vikter och utföra övningar som syftar till att tona dina lår, rumpa och mage. I händelse av att du har celluliter på armarna, utför arm övningar också.
• Gå med i en motionscentral och arbeta med en mentor för att öka mängden vikt du lyfter. Trots regelbunden övertygelse, antas det att lyfta tyngre vikter kommer att ta mindre tid. Du kan dock bygga muskler snabbare genom att göra en hel del reps med lättare vikter.

13. High Force övningar för att bli av med celluliter

Gör hög kraft övningar. Blandning styrketräning med övningar som får ditt hjärta att pumpa leder till produktion av muskelmassa. Detta kommer att hjälpa och orsaka våra skinkor och lår ser slätare tiden. Prova följande övningar i kölvattnet av att göra en ljus värma upp:

• Gör utomhus spurter. Mät upp ett avstånd av 1/4 mile på väg eller på en närliggande park. Sprint det avståndet, ta en 20-sekunders paus, sprint det igen, och upprepa det minst 4 gånger totalt. Med tiden och med förbättring, lägga till mer upprepa nummer till din dagliga träning.
• Sprint på löpband. På off-chans att du träna inne, utnyttja en snabbare inställning på löpband för att sprint för ungefär 3 minuter. Öka takten när du förbättras.
• Gör cykel spurter. Använda antingen en stillastående cykel eller din cykel och rida så fort du kan.

Andra tips för att bli av med celluliter:

• Korsa benen listar ordentlig cirkulation och kan annonsera celluliter.
• Använda kaffe skurar två gånger i veckan kan förbättra cirkulationen och vara förutsägbar med motion minskar tecken på celluliter. Dessutom kan livsmedel som fullkornsprodukter, fiber eller frukt och grönsaker och livsmedel rika på C-vitamin kan du förfoga över fruktansvärda gifter i kroppen.
• Regelbunden behandling kan inte helt göra sig av celluliter, men det kommer att bidra till att minska utseendet.