6 sätt att minska kaloriintaget medan i en restaurang

Gå till restaurang med din speciella någon kan vara en trevlig och romantisk upplevelse, men det kan också vara en utmaning för din figur. Vi älskar att äta läckra saker, vi älskar att tillbringa kvalitetstid med vår älskade mat i en vacker och avkopplande plats ... Idag, låt mig dela med dig några tips om hur man kan minska ditt kaloriintag samtidigt på en restaurang:

1) Drick vatten eller mellanmål innan måltid.
Ofta på restauranger, vi dricker vin eller champagne. Alkohol stimulerar aptiten, så var försiktig, vara beredd! Drick en kopp te eller ett glas vatten innan du äter, eller så kan du även mellanmål på vissa nuts- Allt detta kommer att hjälpa dig att skära ner aptiten lite, så att Du kommer inte äta för mycket. Förresten, ett glas vin har cirka 120 kalorier, Därför är mitt tips: drick ett glas vatten mellan varje glas vin, det här sättet kommer du att konsumera mindre alkohol som är ganska hög i kalorier.

2) Don `beställer den stora 4-5 rätters middag, pre-portion din mat i stället.
Vi tenderar alltid att äta allt som är framför oss. Undvik att ta starter, sedan huvudrätt, sedan dessert ... (Jag don `ens nämna 5-rätters måltider, glömma dem om du vill ha vackra figur!) I stället, medan det i en restaurang valde att ta bara en huvudrätt och split en efterrätt med din speciella någon. Gillar du ni båda kommer att äta mindre och ändå kommer både njuta av god och söt dessert!

3) När äta ute, äta långsamt och njuta av varje tugga.
Ja, äta långsamt kan verkligen hjälpa oss att äta mindre kalorier, eftersom känslan av fullkomlighet kommer endast i åtminstone 20 minuter efter VI HAR började äta. Med fokus på varje tugga (eller äta medvetet) har visat sig bidra till att minska kaloriintaget.

4) När du känner dig full - Det är bättre att sluta äta! Doggy bag det istället!
De flesta restauranger serverar riktigt stora delar därmed nästan "trycka" du att äta för mycket. UNIVERSITETSLÄRARE`T vara blyg och be servitören att göra dig en påse vovve hem. Så här, inte bara Du kommer inte känna skuld över ätande när du avslutar restaurangen, men även du kommer att få möjlighet att njuta av en del av välsmakande måltid hemma.

5) Du kan ta en förrätt, en soppa eller en sallad, som din huvudrätt.
Jag har varit några restauranger där storleken på en aptitretare är sätt större än jag kunde hantera. Därför, om du är på en plats där du märker servitören tjäna riktigt stora delar - du kan beställa förrätt, som en huvudrätt, eller förrätt plus soppa eller / och sallad. Provsmakning av olika smaker kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd när du äter mindre kalorier.

6) UNIVERSITETSLÄRARE`T vara blyg, be servitören om ingredienserna.
Ja, frågar en servitör om vad din maträtt är gjord av kan förvandlas till en mycket "avslöjande" upplevelse. Någon gång kan smårätter ha mer kalorier än din huvudrätt, så om du fick reda på att såsen av din valda skålen är gjord av smör eller majonnäs, förmodligen, it `mer rimligt att välja något annat.

Tja, nu är du helt beväpnad med tips och tricks för att äta på en restaurang med ingen skada för din figur.

Vilka är dina sätt att minska kaloriintaget medan restaurang? Tveka inte att dela dina tankar i comment`s nedan.

Fortsätt vara vacker!