Vegetariskt vs icke vegetarisk mat vana - en jämförelse

Att vara vegetarian är en modern trend nu för tiden. Det finns en allmän missuppfattning att Ayurveda stöder vegetarianism. Vegetariskt och icke Vegetarisk mat vanor båda har sina egna fördelar och nackdelar. Hälsofaktorer och personliga val bör övervägas men har valt ett livsmedel vana.
vad är vegetarisk mat?

innehåll

Det finns olika versioner och definitioner för vegetarisk mat. Dom är -

Lacto vegetarian - Växtbaserade livsmedel plus mejeriprodukter som mjölk, kärnmjölk, smörolja etc.
Ovo - vegetarian - Växtbaserade livsmedel + ägg
Ovo-lakto-vegetarian - växtbaserade livsmedel + ägg + mejeriprodukter
En vegansk kost - undvika alla animaliskt ursprung produkter inklusive honung, mejeriprodukter och ägg.
semi vegetarian - ovo-lakto-vegetarian plus fisk / kyckling.

Fördelar med vegetarisk mat vana -

Vegetarisk mat vana hjälper inympa självkontroll.
Många religioner stöder vegetarianism. Det är valet av livsmedel vana för många andliga sökare.
Vegetarisk mat är mindre fett.
Fler källor av fibrer finns i vegetarisk mat.
Vegetarisk mat anses vara ’Satvik` i naturen. Satvik hänvisar till förmågan att insupa ädla egenskaper som lugn, koncentration, kärlek för alla, optimism i åtanke.
De flesta av de vegetarisk kost är lättare att smälta än icke grönt diet.

Fördelar med icke grönt mat vana -

Utmärkt källa till protein och vitamin B-komplex, i synnerhet vitamin B 12
Fisk är en mycket rik källa till omega 3-fettsyra.
En välplanerad icke grönt mat regimen kommer att göra kroppen stark.
Ayurveda förklarar att köttsoppa är en av de bästa näringsrik dryck.
För gym publiken kommer icke grönt mat hjälpa till att bygga muskelmassa snabbare.
Icke grönt livsmedel är utmärkt för gå upp i vikt.

Nackdelar med icke grönt mat vana -

Per indiska tror, är icke grönt mat rajasik och tamasik i naturen. Icke skador koncentrationsnivåer veg mat. Det ökar också ilska och lust.
Chanserna för förekomst av förstoppning, hög BP, fetma, högt kolesterol, hjärtsjukdomar är mer i icke vegetarisk mat.
Både grönt och icke grönt matvanor har sina egna fördelar.
Det är inte lämpligt för en vegetarisk att växla över till icke grönt diet. Eftersom mage, lever, tarmar kommer inte att ’ready` med de nödvändiga enzymer för att smälta maten.

Om du följer en icke vegetarisk kost, utan att behöva tänka på att växla till vegetarianism

- om du har god kontroll över den mängd mat som du äter.

- Om regelbunden fysisk aktivitet är en del av din dagliga rutin.

- Om du medvetet undviker överskjutande fet mat och fet mat grejer.

- Om du inte är en rökare och alkoholist.

- Om du har högre andliga ambitioner.

Andlighet och vegetarianism -

Att svara på en fråga från sin lärjunge, Swamy Vivekananda säger att - för högre andlig praktiken behöver kroppen att vara mycket stark. Av denna anledning, hjälper icke grönt mat.

Enligt Divine Park, "Vad äter dig är viktigare än vad du äter." Men när man rör sig uppför stegen av andlighet, naturligtvis kropp och själ kommer att utveckla motvilja mot Tamasik och Rajasik mat och kommer så småningom inleda vegetarianism.

Relaterad artikel - Är Ayurveda helt vegetarian?

Dela på sociala nätverk:

Relaterade