De 1 vägs mat marknadsförare ljuga för dig

innehåll

Mer frÅn äta detta inte att
Få den ultimata sex-pack i sex veckor med helt ny bok Ät detta, inte det! för abs!

Vi ligger. Vi säger till våra BFFs som vi gillar deras nya skor och försäkra våra betydande andra att deras massiva finnar är "knappt märkbar." Och folk aren`t de enda som är vilseledande. Många livsmedelsförpackningar påståenden och närings mat etiketterna ligga, alltför och inte i fin vit lögn typ-of-way. Visst, vissa uttalanden om dina favorit snacks är bara något förvirrande eller misleading- dock andra är rent bedrägligt, enligt en färsk Journal of Food Science studie.

Rapporten, som undersökte 1.290 frukostflingor och 1.189 färdigmat under en period av fem år, fann att förpacknings villkor och krav som "högt fiberinnehåll," "Frisk", "light", "sänkt fetthalt" och "organisk" har mycket lite att göra med en foods` övergripande näringskvalitet. Och till skillnad från en vit lögn syftar till att skona ett nära `s känslor, kan mat etikett ligger få allvarliga konsekvenser för din hälsa och kropps mål.

Att stanna på den raka och smala mot platt mage du `ve alltid velat lära sig att ignorera den främre delen av lådan. Det kan se ut som ett näringslära verktyg, men i slutet av dagen, it `en annons avsedd för att få dig att köpa. Känn dig fri att använda framsidan av förpackningen nyckelbegrepp som "glutenfri" för att begränsa spelplanen, men don `göra något slutgiltigt beslut om vad man ska ta hem förrän du` ve läsa näring och ingredienser uttalande.

De tre saker att komma ihåg så att du kan undvika att bli fibbed till:

Enligt lag, desto mer av en ingrediens en produkt innehåller, desto högre måste finnas på listan.
Som en tumregel, om socker, raffinerat spannmål, eller en kemikalie som anges i en av de tre platserna, lägger tillbaka på hyllan.
Och kom ihåg: Ju färre ingredienser-och lättare dessa ingredienser är man uttalar-desto bättre objektet är benägna att vara för din hälsa.

Om du `re fortfarande förvirring efter att ha följt dessa riktlinjer etikett mat och näringsmässiga, är det bästa du kan göra hålla sig till hela livsmedel som frukt, grönsaker och dessa 25 Bästa Carbs för viktminskning.