Är Special K bra för dig?

Tillverkad av Kellogg, finns i en mängd olika smaker Special K spannmål. Du kan enkelt köpa hög proteinhalt och låg fetthalt granola versioner, tillsammans med röda bär, blåbär, vanilj mandel, kanel pecan och yoghurt variationer. Är Special K bra för dig? Svaret beror på vilken typ av spannmål som du använder eftersom näringsvärdet varierar mycket från typ till typ. Företaget hävdar att spannmål har låg fetthalt och är därför ett bra val för människor som försöker gå ner i vikt. Är det bara ett påstående och marknadsföring hype? Fortsätt läsa för att lära sig mer om det.

Närings Bakgrunden Special K

För att besvara frågan, "är Special K bra för dig?" den första sak att tänka på kan vara näringsämnen av denna spannmål, inklusive kalorier, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler, etc.

1. Kalorier

En kopp servering av den ursprungliga Special K har 120 kalorier. Detta kommer att bli 160 kalorier om du lägger till en halv kopp fettfri mjölk till den. Lägga halv kopp helmjölk kommer att lägga ytterligare 75 kalorier. Det betyder, oavsett vilken typ av mjölk du använder kalorier brukar stanna mellan 160 och 215. Du kommer att få 6% av ditt dagliga kaloriintag från Special K om du följer en genomsnittlig 2000-kaloriintag.

2. Kolhydrater

Den ursprungliga Special K contains23g av kolhydrater, inklusive 4g socker och 0,7 g kostfibrer. Du får 8% av din dagliga totala carb krav från Special K.Most av kalorierna i Special K beror på komplexa kolhydrater den innehåller. De komplexa kolhydratämnen i Special K är ris, vetegluten, vetegroddar, majssirap.

3. Proteiner och fetter

En kopp servering av ursprungliga Special K har 6 g protein, och det kommer från torkad vassle. Du kommer att få ytterligare 4 g protein om du lägger fettfri mjölk. En kopp Special K har endast 0,5 g fett, vilket räknas som endast 1% av en 2000-kalori dagliga kosten.

4. Vitaminer och mineraler

Den ursprungliga Special K har vitaminer och mineraler också. Det innehåller vitaminerna E, C och A med B-komplex vitaminer, järn och niacin. Den har också tiamin, riboflavin, folsyra och vitamin B-6 och B-12. Du kommer att få 20 mg kalium och 220 mg natrium från en portion Special K.

Är Special K Bra för dig?

Med näringsvärdet i Special K kan du redan vara mycket närmare svaret på frågan. Generellt itrsquo-är inte så hälsosamt, särskilt om du vill gå ner i vikt med det. Här är omfattande överväganden som kommer att hjälpa dig att avgöra om Special K riktigt så bra.

1. liten eller ingen fiber

Tyvärr finns det inte tillräckligt med fibrer i Special K. Fiber är mycket viktigt när du försöker gå ner i vikt eftersom det lindrar förstoppning och håller dig mätt längre. Dessutom kan fiber minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

2. låg fetthalt

Fett i Special K är relativt sett mindre än den i andra spannmål, såsom nämnts ovan, räknar en% fett servering av en 2000-calroie dagliga kosten. Men vissa människor antar att det mättade fettet i Special K spannmål är inte bra för din hälsa eftersom det höjer det onda kolesterolet.

3. mycket socker

Den innehåller olika typer av socker och det gör det mindre fördelaktigt val för någon som försöker gå ner i vikt.

Kan en Special K kost hjälpa till med viktminskning?

Nu när du vet svaret på din fråga "är Special K bra för dig?"du kan ha dina tvivel aboutthe företagets påstående att kost hjälper förlora nästan fem pounds i 2 veckor.

Marknadsföraren försöker att främja en Special K kost för att uppnå effekten av att förlora 5 pounds i 2 veckor. Du måste byta ut frukost och lunch med en Special K kost. När du slutar äta kalorier i två måltider, är du uppenbarligen kommer att förlora en del vikt i processen.

Problemet är att även om kosten fungerar, lämnar du hungrig. Det händer på grund av diet begränsade matalternativ. För endast den anledningen är det också ganska svårt att hålla sig till kosten tillräckligt länge för att nå dina mål viktminskning. Det värsta är att du återfå din gått ner i vikt när du slutar Special K kost.

Den Faktum är att Special K är definitivt en bra utgångspunkt för alla som försöker att förlora några pounds. Du kan dock behöva vidta andra åtgärder för att få bra och långvarig varaktiga resultat. Till exempel är det viktigt att ta en sundare middag måltid, ta tillskott av multivitaminer, och engagera sig i motionerar regelbundet.

Dela på sociala nätverk: