Är Cheerios bra för dig?

Tillverkad av General Mills, är Cheerios en populär amerikansk märke av en rad färdiga att äta spannmål. Du hittar dessa spannmål i många olika smaker, bland annat multigrain, original, honung mutter, banan mutter, bär, choklad, frostat, äpple kanel, frukt och yoghurt. Oavsett val, de alla innehåller vitaminer, kostfiber och mineraler, vilket gör dem ett utmärkt val för alla som försöker att uppnå vissa träningsmål. Men vissa sorter av Cheerios innehåller tillsatt socker, och detta gör människor ifrågasätter om de är friska eller inte. Fortsätt läsa för att lära sig mer.

Grundläggande information

En en-kopp servering av spannmål innehåller 100 kalorier med 2 g av fett och 1 g socker (siffror kan ändras beroende på olika smaker och ingredienser).

Den innehåller också andra ingredienser såsom majsstärkelse, hela korn havre, lönnsirap, salt och trikaliumfosfat. Spannmål innehåller också flera mineraler och vitaminer, inklusive kalciumkarbonat, zink, järn, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, niacinamid, folsyra, tiamin mononitrat, riboflavin, vitamin A, vitamin D3 och vitamin B12.

ingredienser Dissekerade

Innan svara på oro - är Cheerios bra för dig Det är viktigt att dissekera ingrediensförteckningen först?. Har de verkligen erbjuda alla hälsofördelar? Låt oss ta reda på:

• Fullkorn: Även Cheerios sorter innehåller fullkorn, kommer du inte få samma förmåner genom att konsumera hela korn jord ner till mjöl. När man kommer in din kropp, kan detta fungera mer som enkel sockerart än en frisk komplex carb.
• Majsstärkelse: Du bör inte lita för mycket på förekomsten av majsstärkelse att ringa Cheerios friska. Majsstärkelse inte erbjuder hög kvalitet näring, speciellt när du vet ingenting om dess källa. Det kan faktiskt vara skadligt om det kommer från genetiskt modifierade källor.
• Socker och salt: Om du frågar en expert för att göra en lista över hälsosamma ingredienser i livsmedel, socker och salt kommer definitivt inte att vara i topp fem.
• Trinatriumfosfat (TSP): Det är faktiskt ett vanligt rengöringsmedel, fläckborttagningsmedel, livsmedelstillsats och avfettningsmedel. Och det är inte en bra idé att inta sådana föreningar i kroppen. TSP faktiskt fungerar som ett emulgeringsmedel, surhetsreglerande medel, näring agent utvidgningen och förtjockningsmedel i livsmedel. Medan FDA säger att det är säkert, bör du ändå tänka två gånger innan du lägger en sådan kemikalie till maten.
• Kalciumkarbonat: Medan kalciumkarbonat är ett dietkalciumkälla, är det också används som en färghållare, konserveringsmedel för livsmedel, emulgeringsmedel, eller blekmedel.
• monoglycerider: De är i grunden modifierade fetter, och är närvarande i Cheerios att blanda ihop ingredienser såsom vatten och olja. Dessa fettsyror erhålls från vegetabiliska eller animaliska källor, men kan även framställas syntetiskt.
• tokoferoler: De är i grunden organiska föreningar som består av metylerade fenoler. De har vitamin E aktivitet och hjälpa till att bevara mat.

Debatter - Är Cheerios Bra för dig?

Eftersom du har information om ingredienserna i Cheerios kan du redan vara i stånd att besluta om du äger. Det finns många förespråkare och motståndare Cheerios och de har belyst flera fördelar och nackdelar med att välja Cheerios som din frukostflingor.

Pros

Dessa spannmål är gjorda av fullkorn och innehåller viktiga vitaminer och mineraler.

• Det finns 14g av fullkorn i varje servering av alla Cheerios sorter - du behöver ta 48g en dag men.
• Cheerios spannmål sorter inte innehåller någon kolesterol eftersom de använder fullkorn endast.
• De smakar ganska bra, speciellt om du väljer Honey Nut Cheerios spannmål och Original Cheerios spannmål. De är krispigt och är populära bland både vuxna och barn.
• De kommer att hjälpa dig att behålla hälsosam kroppsvikt, eftersom spannmål innehåller en hel del kalorier.

Nackdelar

Ett antal livsmedel författare uppgav att högförädlade frukostflingor är aldrig bra för din hälsa, oavsett vilka typer av hela korn som de använder. Extremt hög värme och tryck som används under framställningsprocessen kan lätt ändra den molekylära strukturen hos kornen. För att inte tala om ett stort antal kemikalier som har tillkommit under processen för att förbättra texturen.

Dessa spannmål innehåller också socker, salt och fett för smaksättning och för att förbättra hållbarheten, men detta kan få folk att äta mer än den rekommenderade mängden och leder till många förhållanden.

Cheerios en gång hävdade i kommersiella annonser som deras produkter kan minska kolesterolnivåer med 4% 6 veckor-företaget hävdade också att Cheerios kan bidra till att minska hjärtsjukdomar, minskar risken för cancer, och även behandla hyperkolesterolemi. Alla dessa påståenden är i strid med avsnitt 201 (g) (I) (B) i lagen. Spannmål bör godkännas som läkemedel om det verkligen uppfyller kraven som den gör. Och FDA har beordrat företaget att ändra sitt marknadsföringskampanj.

Dom

Så när du försökte hitta ett svar på - Är Cheerios bra för dig?De snabbt Domen är ja och nej. Summan av kardemumman är att även om Cheerios har vitaminer, mineraler och fullkorn, det faktum att det behandlas gör det mindre hälsosamt. Du kommer att vara bättre att börja med att lägga till frukt till din skål flingor eller ännu bättre är att göra din egen mat och vet hur många kalorier, fett och näringsämnen du faktiskt får.

Klicka här för att läsa mer om smaker och ingredienser som finns i Cheerios.

Dela på sociala nätverk: