osteoporos

Osteoporos är ett ben tillstånd där det finns en minskning i densitet och hållfasthet av ben, vilket resulterar i instabilitet. Osteoporos leder till porösa ben som gör dem komprimer, precis som svamp. Denna skelettsjukdom försvagar ben, vilket resulterar i frekventa brott eller frakturer i benen. Ett liknande tillstånd, som kallas osteopeni, är ett tillstånd där ben är mindre tät än normalt, men inte i samma utsträckning som osteoporos.

Benen består av kalcium, protein och kollagen, som ger ben deras struktur och hållfasthet. Med benskörhet, kan ben sönder eller spricka lätt, även med mindre skador som normalt inte orsakar frakturer. Dessa frakturer kan vara i form av sprickor (såsom i höftfrakturer), eller ben kan kollapsa (såsom kompressionsfrakturer hos ryggradskotor). Frakturer i samband med benskörhet kan påverka något ben, men de av ryggraden, revbenen, höfter och handleder är vanligast.

Vilka är symptomen på osteoporos?

Osteoporos kan inte orsaka några symtom i ett tidigt skede av sjukdomen. Det kan dock senare orsaka dov smärta, speciellt i nacken eller i nedre delen av ryggen. Ännu senare under loppet av denna sjukdom, kan man utveckla plötslig kraftiga smärtor. Smärta kan inte sprida sig eller stråla ut till andra områden, men det kan bli värre med aktivitet, eller när man lägger vikt på det drabbade området. Detta kan också åtföljas av smärta vid beröring eller ömhet som kan avta inom en vecka. Smärta, men kan pågå i mer än 3 månader.

Fraktur i höften eller handleden kan följa ett fall, men i andra fall, människor som har benskörhet inte minns något trauma eller faller som kan orsaka en fraktur i andra delar av kroppen såsom ryggraden. En böjd kroppshållning och en minskning i höjd kan vara resultatet av en spinal kompressionsfraktur på grund av osteoporos.

När ska träffa en läkare

Tala med din läkare om möjligheten av ben svaghet Om du har en familjehistoria av osteoporos, speciellt höftfrakturer. Du kan också vara en kandidat för villkoret om du hade en tidig menopaus, eller om du tog behandlingar med kortikosteroider under flera månader.

Vad är orsakerna till osteoporos?

Benen ständigt förnyas som gamla ben bryts ner och nya ben bildas. Medan du var ung, är kroppen nytt ben gjort snabbare än gamla ben bryts ned, så att benmassan ökar. Benmassa når sin topp med den tid du är i din tidiga 20-talet. Men som ni ålder, förlorar du benmassa snabbare än du gör nytt ben.

Olika faktorer ökar risken för benskörhet, och dessa inkluderar följande:

Vilka är de behandlingar av osteoporos?

medicinska behandlingar

1. vanliga mediciner

Dessa inkluderar bisfosfonater såsom

• alendronat
• risedronat
• ibandronat
• zoledronsyra

2. mindre vanliga Osteoporosis Mediciner

Dessa används om du inte kan tolerera vanliga läkemedel mot benskörhet:

• Teriparatid, ett läkemedel som stimulerar tillväxten av nytt ben.
• Denosumab, som målsöker ett annat steg i processen för benremodellering.

3. Hormone-Related Terapi

• Östrogenbehandling kan påbörjas strax efter klimakteriet för att upprätthålla god bentätheten. Detta kan dock öka risken för att utveckla blodproppar, bröstcancer, livmodercancer och hjärtsjukdomar.
• Raloxifene (Evista) fungerar som östrogen hos postmenopausala kvinnor, med mindre risk för bröstcancer. Men det kan öka risken att drabbas av värmevallningar och utveckla blodproppar.
• Osteoporos hos män kan vara relaterade till en gradvis minskning av testosteronnivåer. Behandlingen kan bestå av att använda osteoporos mediciner eller testosteronersättningsterapi.

Huskurer

1. Sluta röka.Rökning kan leda till reduktion av östrogennivåer samt minskade intestinala absorptionen av kalcium, vilket leder till benförlust.

1. Styra alkoholintag.Dricka mer än ett glas av alkohol dagligen kan minska kalciumabsorptionen och benbildning. Alkohol kan också öka risken för frakturer på grund av fallolyckor.
2. Var noga med att inte falla. Undvik att falla genom att bära skor med låga klackar och halkfria sulor. Förbättra ljusförhållandena och ta bort eventuella hinder som kan orsaka snubbla eller faller.

Hur kan man förhindra benskörhet i det dagliga livet

Träning

Regelbunden motion minst 30 minuter ungefär fem gånger i veckan hjälper till att förhindra benskörhet genom att stimulera produktionen ben och stärka dina ben. Viktbärande övningar är bäst, och dessa inkluderar raska promenader, dans, löpning och aerobics. Äldre människor kan dra nytta av regelbundna promenader.

Övningar som stärker musklerna är också viktigt att stödja ben, förbättra balans och undvika att falla. Exempel innefattar vikt lyft- och press-ups.

Titta på videon att veta hur man kan förebygga benskörhet genom ryggraden strength motion:

Mat med tillräckligt med kalcium Vitamin D

Experter rekommenderar att ta minst 1000 mg kalcium och minst 800 IE D-vitamin per dag, för människor som är äldre än 50. Du måste också ta minst ett gram protein per kilo kroppsvikt per dag.

• Bra källor till kalcium innefattar skummad eller lättmjölk, hårdost, yoghurt och sardiner. Andra bra kalciumkällor är kalciumberikad bröd och sojamjölk, och vissa grönsaker och frukter.
• Bra källor till vitamin D inkluderar kokt lax, makrill, tonfisk och sardiner. Exponering för ultravioletta strålar från solen utlöser också D-vitamin produktion i huden. D-vitamin kan också tas särskilt av äldre personer som är äldre än 65 år.