7 Otro vitamin d fördelar

Några av de hälsosamma effekterna av vitamin D, även känd som kalciferol, innefattar härdnings rakitis, behandling av osteomalaci, skydd mot perifer arteriell sjukdom (PAD), vilket minskar risken för cancer, förhindra benfrakturer, och behandla rakitisk radband.

Vitamin D (kalciferol) är ett fettlösligt vitamin som är väsentligt för människors hälsa. Den kallas också en steroid vitamin, eftersom det ökar ämnesomsättningen och absorption av kalcium och fosfor. Normal solljus är faktiskt tillräcklig för produktion av D-vitamin i huden. Däremot kan en brist på D-vitamin orsakar rakitis hos barn och osteomalaci hos vuxna.

D-vitaminbrist Symtom

De sjukdomar som orsakas av brist på vitamin D är osteomalaci och rakitis. Osteomalaci är vanligare hos vuxna. De viktigaste symptomen på osteomalaci är en ökning av benfrakturer, en vaggande promenad, och muskelsvaghet. Rakitis är en sjukdom i benen hos barn. Symptomen på rakitis inkluderar böjda händer och bugade ben. Detta händer på grund av uppmjukning av ben.

Viktiga källor till D-vitamin

Solljus är den viktigaste källan av vitamin D. ultravioletta strålar från solen öka hastigheten på produktion av D-vitamin i huden. Femton minuter av solexponering per dag är tillräckligt för att slutföra din Vitamin D krav. Vitamin D finns i ett fåtal livsmedel, såsom makrill, sardiner och lax fiskar. Andra bra källor till vitamin D innefattar smör, äggulor, fiskleverolja och fet fisk. Berikade mjölk innehåller också en viss mängd av vitamin D.

Hälsofördelar av vitamin D

Kontroll fosfat och kalciumnivåer: Vitamin D hjälper kroppen kontroll fosfat och kalciumnivåer i kroppen. I fallet med en brist av vitamin D, är kroppen då inte kan kontrollera fosfat- och kalciumnivåer. Kroppen kan generera andra hormoner för att stimulera frisättning av fosfat och kalcium från skelettet om halterna av dessa mineraler i blodet blir mycket låg. Detta resulterar i försvagning och uppmjukning av benen.

Härdning rakitis: Rakitis är en skelettsjukdom som orsakas av brist på vitamin D, fosfat och kalcium. Den identifieras av en röntgenundersökning av benen i benen. Rakitis kan härdas snabbt med en extra dos av oral vitamin D. Under behandling av rakitis, övervakar en läkare nivåerna av 25-OH-D i plasman att höja den till ett normalt värde. De avvikelser i benen kommer sedan sakta försvinna. För rakitis orsakade av brist på kalcium, måste ett tillägg av extra kalcium ges tillsammans med den dos av vitamin D.

Behandling av osteomalaci: Osteomalaci är en sjukdom som finns i skelettet. Innebörden av ordet ’Osteomalaci’ är ”mjuka ben”. Mineraler, kalcium, fosfor och matrisen består av kollagen, osteoklaster och osteoblaster är de fyra huvudkomponenterna i ben. Osteoklaster är ben-avlägsna celler och osteoblaster är ben-tillverkande celler. Kollagenfibrerna i matrisen täcks av mineraler. Hållfastheten hos ett ben beror på den rika mineralbeläggning över kollagenmatrisen. Mineralbeläggningen, om den påträffas i en betydande mängd, bildar en stark ben. Osteoklaster utrota gamla ben och osteoblaster tillverka nya kollagenmatrisen. Osteomalaci sker om processen för bildning av mineralbeläggningen inte sker på rätt sätt. Vid denna sjukdom, är nya ben bildas utan mineraliska beläggningen, vilket leder till uppmjukning av benen. Dessa typer av ben kan spricka eller böjas lätt. Osteomalaci behandlas med en oral dos av vitamin D och direkt exponering för solen. Ett alternativ för att absorbera ultravioletta strålar är användningen av UV-lampor.

Skydd mot perifer artärsjukdom: D-vitamin minskar risken för perifer arteriell sjukdom. Vitamin D hjälper kroppen att absorbera kalcium, vilket är viktigt för våra ben. Barn uppmanas att sitta i solen för en måttlig mängd tid för absorption av vitamin D, för att förhindra denna fruktansvärda sjukdom.

Kapning risken för cancer: Studier har visat att ett högt intag av D-vitamin kan minska risken för olika typer av cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Det bidrar till att skydda mot cancer i prostata, lunga, hud och lymfom.

Att minska benfrakturer: Vitamin D-rika kost minskar risken för invalidiserande frakturer. En bra intag av kalcium kommer inte att hålla benen starka om D-vitamin saknas eller saknas.

Behandla rakitiska Rosary: Vitamin D hjälper också vid behandling av rakitisk radband, vilket manifesteras i pärlliknande stötar ses vid lederna i revbenen med sina brosk. Detta tillstånd är ofta hos barn som redan lider av rakitis.

Tillbaka till Hälsofördelar vitaminer